วิธีลดน้ำหนักโดยไม่รบกวนการเผาผลาญ
"การทำงานของเมตาบอลิซึมที่สม่ำเสมอและรวดเร็วหมายถึงโปรแกรมโภชนาการที่สม่ำเสมอและการทำงานอย่างเป็นระบบของอวัยวะต่างๆด้วยอัตราการเผาผลาญอวัยวะจะให้พลังงานที่จำเป็นในการทำงานยิ่งระบบเผาผลาญทำงานได้ดีและแข็งแรงมากขึ้นก็จะทำให้อวัยวะของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นเพื่อสุขภาพอวัยวะ ก่อนอื่นเราต้องควบคุมอัตราการเผาผลาญและให้อาหารตามนั้นโดยไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดน้ำหนัก "
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราจะทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คือการสร้างโปรแกรมโภชนาการของเราในแบบที่เราบริโภคเพื่อสุขภาพและชื่นชอบโดยการปรับอาหารและวิธีการที่เร่งการเผาผลาญโดยไม่ต้องใช้ชื่อของอาหาร
เมื่อเราได้รับคำสั่งเช่นนี้การลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ จุดที่สำคัญที่สุดคือ; การลดน้ำหนักทำได้โดยการรักษาระบบเผาผลาญให้สมบูรณ์และอวัยวะที่แข็งแรง
ใช้สิ่งที่เหมาะกับร่างกายของคุณ
แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมบางประเภทจะทำให้น้ำหนักลดลงตั้งแต่เริ่มต้นด้วยการขัดขวางการเผาผลาญ แต่น้ำหนักที่หายไปในช่วงถัดไปจะกลับมา เพื่อป้องกันปัญหานี้ให้ใช้วิธีการที่เหมาะสมและปัจจัยที่เร่งการเผาผลาญตามคำแนะนำที่ให้ไว้และใช้วิธีที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ
เช่น; การบริโภคชาเขียวเป็นประจำ ในขณะที่เริ่มบริโภคชาเขียวจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นกล่าวคือส่วนประกอบของ "ฟีนอล" จะทำงาน ด้วยส่วนประกอบนี้การเผาผลาญเริ่มเร่งขึ้น นอกจากนี้การบริโภคชาเขียวเป็นประจำสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกจะมีผลในการควบคุมลำไส้ของพวกเขาคือระบบย่อยอาหาร
ถ้าเราดูวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ที่เร่งการเผาผลาญ; อาหารที่มีเส้นใยกล่าวคืออาหารที่มีเส้นใยอาหารที่ย่อยไม่ได้สูง อาหารที่มีเนื้อมากเกินไปทำให้เราใช้พลังงานมากขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้หากเราคิดว่าการเผาผลาญเกี่ยวข้องโดยตรงกับลำไส้ของเราอาหารที่มีไฟเบอร์จะมีประโยชน์มากและใช้ได้กับการล้างลำไส้และอาการท้องผูก เป็นตัวอย่างของอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย เราสามารถให้ส้มโอแอปเปิ้ลส้มผักโขมบรอกโคลีเมล็ดธัญพืชและข้าวโอ๊ต
โภชนาการที่มีโปรตีนเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่พวกเราหลายคนปฏิบัติตามและเชื่อมั่นในประโยชน์ของมัน เมื่อได้รับโปรตีนเป็นประจำจะมีประสิทธิภาพในการเร่งการเผาผลาญและการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีนถูกย่อยช้าจากร่างกายคาร์โบไฮเดรตย่อยเร็วและง่ายกว่าโปรตีน การย่อยโปรตีนช้าลงการทำงานของระบบย่อยอาหารช้าลงและในกรณีนี้จะใช้พลังงานมากการเผาผลาญจึงทำงานได้เร็วและเมื่อเป็นไปตามลำดับทั้งระบบเผาผลาญและระบบลำไส้ก็จะ ตามลำดับและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะหายไป เราสามารถยกตัวอย่างอาหารเช่นไก่งวงปลาไก่
นอกจากนี้ซินนามอนและพริกยังเป็นตัวเร่งการเผาผลาญที่มีประสิทธิภาพปกป้องร่างกายและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เนื่องจากอบเชยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉพาะจึงได้พิสูจน์ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักและขจัดปัญหาน้ำตาล เนื่องจากจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายจึงมีผลโดยตรงในการเร่งการเผาผลาญ
โค้ชโภชนาการ
Ayse Serra Yucel
