มะขามคืออะไร? มะขามมีประโยชน์อย่างไร?

“ มะขามหรือที่เรียกว่า 'ปาล์มอินเดียเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสมะขามคืออะไรมะขามมีประโยชน์อย่างไร?

ต้นมะขามมีอายุเฉลี่ย 150 ปีและให้ผลผลิตสีเกาลัดเข้ม ด้วยส่วนผสมในผลมะขามจึงช่วยเพิ่มสุขภาพของหัวใจช่วยลดน้ำหนักดีสำหรับอาการท้องผูกและต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย

นี่คือประโยชน์อันงดงามของมะขามตั้งแต่อาการปวดข้อไปจนถึงแผลในปาก

ประโยชน์ของเหล็ก

  • มะขามเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก ป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลายจากการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • มะขาม 1 ชามมีคุณสมบัติตรงตามความต้องการแมกนีเซียม 28% ทุกวัน

    ช่วยในการรักษาแผล เนื่องจากมีผลในการลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารในแผล.

  • ช่วยลดอัตราคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและควบคุมความดันโลหิต ด้วยวิธีนี้จึงเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับสุขภาพของหัวใจ
  • มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารมากและเป็นประโยชน์ต่ออาการท้องผูก
  • ใช้ในการปรนนิบัติผิว ช่วยลดจุดด่างดำและฝ้ากระบนผิวหนัง
  • เป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน ทำหน้าที่เป็นยาสำหรับหลอดลมอักเสบและตาอักเสบ ควรบริโภคอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวและช่วงเปลี่ยนฤดู
  • น้ำมันหอมระเหยจากมะขามต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสและสร้างกลไกการป้องกันโรคทางเดินหายใจที่แข็งแกร่ง
  • น้ำมะขามใช้ในโรคตาและรักษาตาแห้ง
  • ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลกับอาการปวดข้อ
  • เมื่อใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากจะดีต่อแผลในปาก
  • เป็นแผลได้ดีเพราะช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร
  • ช่วยบรรเทาอาการเกาต์และการอักเสบของข้อต่อ

IRON SHERBET ทำอย่างไร?

วัสดุ:

  • น้ำ 1 ลิตร
  • มะขาม 1 กำมือกะลาแตก
  • 4 อบเชย
  • 5-6 กลีบ
  • ผักชี 3-4 เมล็ด
  • น้ำเชื่อมปาล์มชาครึ่งแก้ว

ผ้า:

  • สำหรับเชอร์เบทให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในกระทะลึกนำไปต้ม จากนั้นปล่อยให้เย็น
  • กรองน้ำเชื่อมที่เย็นแล้วพักไว้ในตู้เย็น
  • คุณสามารถเสิร์ฟเชอร์เบทมะขามที่เหลือได้โดยฝานมะนาวลงไป

คุณค่าทางโภชนาการของเหล็ก

มันขึ้นอยู่กับชามมะขาม

  • 287 แคลอรี่
  • คาร์โบไฮเดรต 75 กรัม
  • โปรตีน 3.4 กรัม
  • ไขมัน 0.7 กรัม
  • ไฟเบอร์ 6.1 กรัม
  • 0.5 มิลลิกรัมไทอามีน
  • แมกนีเซียม 110 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม 753 มิลลิกรัม
  • เหล็ก 3.4 มก
  • ฟอสฟอรัส 136 มิลลิกรัม
  • ไนอาซิน 2.3 มิลลิกรัม
  • ไรโบฟลาวิน 0.2 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 88.8 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี 4.2 มิลลิกรัม

ประโยชน์ของ AYVAN คืออะไร? AYVA อ่อนแอลงหรือไม่?

MAHMURE พิเศษ