การรับรู้อย่างมีสติคืออะไร?
"สติซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในต่างประเทศและค่อยๆเป็นที่นิยมในตุรกีโดยพื้นฐานแล้วเป็นระเบียบวินัยที่เกี่ยวข้องกับการลดความเครียดเพิ่มสมาธิและมุ่งเน้นไปที่ความสงบภายในนี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการรับรู้อย่างมีสติ ... "
สติถูกนำไปใช้อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร?
ในชีวิตประจำวันเราทุกคนต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากมายเราคิดมากเกินไปเกี่ยวกับชีวิตการทำงานงานบ้านชีวิตและอนาคตของเราและเลื่อนการใช้ชีวิตในปัจจุบันออกไป สถานการณ์นี้ยังป้องกันไม่ให้เราจดจ่อกับสิ่งที่กำลังประสบอยู่ในขณะนี้และสิ่งที่เราต้องโฟกัสและทำให้เราถูกลากจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งภายใต้ความเครียดและรู้สึกไม่มีความสุข
เหตุการณ์ที่เราเคยประสบในอดีตยังส่งผลต่อวิธีที่เรารับรู้สิ่งต่างๆที่เรากำลังประสบอยู่ หากเราเคยประสบกับสิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับเหตุการณ์และสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอดีตเราจะตัดสินเหตุการณ์หรือสถานการณ์เดียวกันในแง่ลบอีกครั้ง ในทางกลับกันสิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง
การรับรู้อย่างมีสติเป็นเรื่องของการใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นโดยสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้นยอมรับว่าเราไม่มีโอกาสที่จะถอยแม้ในเหตุการณ์ต่างๆและเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นและให้ความสำคัญกับพลังที่มีอยู่ในตัวเรามากกว่า ทั้งหมดนี้ ด้วยวิธีนี้เราสามารถปรับปรุงขีดความสามารถในการรับมือกับความยากลำบากที่เราพบและเราสามารถมีชีวิตที่สงบสุขและมีความสุขมากขึ้น
ใช้ชีวิตในช่วงเวลาโดยไม่จมปลักอยู่กับอดีต
จุดสำคัญอีกประการหนึ่งในการรับรู้อย่างมีสติคือการยอมรับในแง่ลบที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ ความทุกข์ จำกัด การรับรู้และป้องกันไม่ให้สังเกตเห็นความสุขในช่วงเวลาปัจจุบัน หากเราก้าวไปข้างหน้าโดยยอมรับบางสิ่งเราก็จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะจมปลักอยู่กับบางสิ่งบางอย่างและทำให้ผู้คนสัญจรไปมาพลาดไป วินัยโดยพื้นฐานแล้วมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้บุคคลมีความสามารถในการทำสิ่งเหล่านี้
ด้วยการรับรู้อย่างมีสติคุณสามารถลดความเครียดในแต่ละวันกำจัดความหดหู่ที่คุณประสบเป็นครั้งคราวรู้สึกมีความสุขและสงบมากขึ้นรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับโลกภายนอกและเพิ่มโฟกัสและทำงานที่มีประสิทธิผลมากขึ้น ด้วยประโยชน์ทั้งหมดนี้วินัยนี้จึงเป็นวินัยที่คุณสามารถใช้ได้ทั้งในชีวิตสังคมและชีวิตทางธุรกิจของคุณ การรับรู้อย่างมีสติซึ่งเริ่มถูกนำมาใช้ในด้านการแพทย์ดูเหมือนจะเป็นแนวคิดที่เราจะได้ยินบ่อยครั้งโดยมีจุดประสงค์เพื่อสร้างสังคมที่สงบสุขมากขึ้น
ที่มา: How Easy
