เกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?

"ทุกคนต้องกังวลเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 3-5 กิโลต่อสัปดาห์เพื่อที่จะได้สวมใส่บิกินี่โดยเร็วที่สุด แต่นี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายอย่างยิ่ง"

MügeBaşerนักโภชนาการของเราบ่นว่าคนส่วนใหญ่ที่เราพบในช่วงฤดูร้อนต้องการอาหารจานด่วนเช่นนี้ และฉันก็พูดว่า "งั้นบอกฉันมาเราเขียนได้ทุกคนจะได้เรียนรู้ถึงอันตรายของอาหารจานด่วน" นี่คือสิ่งที่นักโภชนาการของเราบอก:ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์บางครั้งเราอ่านอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารประเภทเดียวที่ลดน้ำหนักได้ 3-5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ สิ่งเหล่านี้มักทำให้น้ำหนักลดเนื่องจากการขับน้ำและเกลือออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามนี่เป็นสถานการณ์ที่อันตรายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานยาขับปัสสาวะหรือยาระบายร่วมกับอาหารจะนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆปัญหาเกี่ยวกับไตและการเสียชีวิต ในขณะที่เราคิดว่าเรากำลังลดน้ำหนักสิ่งที่เราทำได้คือการทำให้น้ำในร่างกายขาดน้ำและทำให้สูญเสียเกลือแร่ ถ้ามันอ้วนก็คงอยู่กับที่โดยไม่ลดลง เมื่ออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะลดลงด้วยความเร็วคงที่และปล่อยให้อ้วน ในอาหารช็อกน้ำหนักส่วนใหญ่ที่หายไปจะมาจากน้ำและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามควรมีเป้าหมายหลักเพื่อลดเปอร์เซ็นต์ไขมันส่วนเกินในร่างกาย การลดไขมันในร่างกายด้วยโปรแกรมโภชนาการที่เพียงพอและสม่ำเสมอจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างถาวรความผิดปกติของฮอร์โมนความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ยาก ความสมดุลของฮอร์โมนอาจเปลี่ยนแปลงไปตามข้อผิดพลาดทางโภชนาการนอกเหนือจากความผิดปกติของฮอร์โมนที่เกิดจากการปรุงแต่งทางพันธุกรรม ยิ่ง จำกัด การรับประทานอาหารมากเท่าไหร่ความเสี่ยงต่อการด้อยค่าของชีวเคมีของร่างกายและสัญญาณความหิว / ความอิ่มก็จะยิ่งมากขึ้น หากการเผาผลาญช้าและคุณลดน้ำหนักและเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง (การควบคุมอาหารแบบโยโย่) คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้แม้ว่าคุณจะกินแครกเกอร์และสลัดก็ตาม การเผาผลาญที่คุ้นเคยกับอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารประเภทเดียวอาจไม่สามารถทนต่อปริมาณสารอาหารที่แตกต่างกันหรือแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นได้น้ำหนักที่เหมาะสมในการลดขึ้นอยู่กับน้ำหนักของบุคคลในปัจจุบันเรียกได้ว่าการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะลด 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงมาก (มากกว่า 30 ปี) การลดน้ำหนักในช่วงแรกนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่หลังจากนั้นไม่นานร่างกายก็ถึงที่ราบสูง ความเร็วของการลดน้ำหนักจะสมดุลกับวิธีการทางโภชนาการที่แนะนำโดยนักโภชนาการ นอกจากนี้การออกกำลังกายยังมีความสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการนี้ หากไม่มีการเคลื่อนไหวแคลอรี่ที่ได้รับจะรอการเผาผลาญในร่างกาย การออกกำลังกายช่วยเร่งการเผาผลาญและไขมันจะถูกเผาผลาญความสำคัญของการเผาผลาญไขมันการเผาผลาญไขมันนั่นคือการลดน้ำหนักอย่างมีสติไม่ได้ทำให้ดูผอม แต่เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักส่วนเกิน การสูญเสียไขมันในร่างกายเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มสุขภาพ ดังนั้นความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงหัวใจล้มเหลวโรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวาน TYPE 2 คอเลสเตอรอลสูงไขมันในตับจะลดลงดร. ฮาซันอินเซล


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found