สมูทตี้คืออะไรมีประโยชน์อย่างไร? วิธีทำสมูทตี้

"สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มเย็นที่น่าพึงพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถทำจากผลไม้และผักต่างๆได้สมูทตี้เตรียมไว้ที่บ้านด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมที่ทรงพลังสมูทตี้มีประโยชน์อย่างไรวิธีเตรียมสมูทตี้"

สมูทตี้มีประโยชน์อย่างไร?

  • สมูทตี้มีคุณค่าทางโภชนาการและบริสุทธิ์ด้วยผักและผลไม้ที่มีอยู่
  • ในขณะที่เตรียมสมูทตี้น้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างสมดุลกับผักและผลไม้ที่เหมาะสม ความอยากหวานของคุณถูกระงับและคุณจะอิ่ม
  • สมูทตี้สักแก้วช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างกระปรี้กระเปร่า
  • ช่วยให้คุณได้รับไฟเบอร์ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในอาหารอย่างเต็มที่ ช่วยให้คุณบริโภคอาหารเช่นผลไม้สีแดงอะโวคาโดผักใบเขียวกีวีลูกแพร์เมล็ดเจียเมล็ดแฟลกซ์ อาหารเหล่านี้ทำให้รู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน
  • สมูทตี้ผักช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
  • เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงทำให้ผิวสวยขึ้นและเพิ่มความต้านทานต่อการเผาผลาญ
  • สมูทตี้ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำให้ร่างกายแข็งแรง

วิธีเตรียมสมูทธี?

สมูทตี้ที่เราเริ่มเห็นในขวดสำเร็จรูปทุกวันในตลาดใหญ่และร้านกาแฟสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายที่บ้านด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม

หากคุณต้องการให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากสมูทตี้ที่คุณเตรียมคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมที่คุณเลือกส่วนใหญ่เป็นผัก

ส่วนผสมที่คุณต้องการสำหรับสมูทตี้:

คุณสามารถรวมกลุ่มอาหารที่ใช้มากที่สุดด้านล่างและเตรียมสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม

  • ผักชีฝรั่งผักโขมผักชีฝรั่งแตงกวา ฯลฯ ผัก
  • ผลไม้ตามชอบ; กล้วยสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แอปเปิ้ลกีวี ฯลฯ
  • น้ำผึ้งให้ความหวาน
  • นมโยเกิร์ต kefir
  • ขิงขมิ้นมะนาว
  • น้ำโซดาหรือน้ำแข็ง

สูตรสมูทธีที่ต้องจ่าย

วัสดุ:

  • ผักชีฝรั่งครึ่งพวง
  • ผักโขมทารก 100 กรัม
  • แอปเปิ้ลเขียวขนาดกลาง 1 ลูก
  • ขิงสด 5 กรัม
  • ชาเขียวชง 1/2 ถ้วย
  • น้ำ 1 แก้ว

สเปค:

ล้างใบผักโขมและผักชีฝรั่งให้สะอาดในน้ำปริมาณมาก

ปอกเปลือกขิงบาง ๆ แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

แยกส่วนแกนกลางของแอปเปิ้ลเขียวและหั่นแอปเปิ้ลเป็น 4-5 ชิ้น

นำผักโขมผักชีฝรั่งและขิงใส่เครื่องปั่น

เติมชาเขียวและน้ำเปล่าลงไป

ปั่นจนเนียนประมาณหนึ่งนาที

หากคุณไม่ต้องการให้ชิ้นส่วนที่เป็นเส้น ๆ อยู่ในปากของคุณให้ดื่มเครื่องดื่มของคุณอย่างเครียด

กินสมูทตี้เพื่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำไฟเบอร์สูงที่คุณเตรียมไว้ทันทีโดยไม่ต้องรอ


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found