เกรปฟรุ้ตมีประโยชน์อย่างไร? ใครไม่ควรกินเกรปฟรุ้ต?
"ผลไม้เมืองร้อนรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อยเกรปฟรุตเป็นผลไม้เมืองร้อนเกรปฟรุตมีประโยชน์อย่างไรใครบ้างที่ไม่ควรกินเกรปฟรุตเกรปฟรุ๊ตกินยาอะไรไม่ได้เกรปฟรุตเป็นอันตรายหรือไม่"
เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเกรปฟรุตมีประโยชน์มากมายตั้งแต่การลดความอ้วนไปจนถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นี่คือประโยชน์ของเกรปฟรุ้ตและคำตอบสำหรับคำถามอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณอยากรู้ ...
เกรปฟรุ้ตมีประโยชน์อย่างไร?
เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นมิตรกับอาหาร ประกอบด้วยไฟเบอร์จำนวนมากวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 15 ชนิด
คุณค่าทางโภชนาการของส้มโอครึ่งลูก:
- 25 แคลอรี่
- คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม
- โปรตีน 1 กรัม
- วิตามินซี: 64% ของความต้องการในแต่ละวัน
- วิตามินเอ: 28% ของความต้องการในแต่ละวัน
- โพแทสเซียม: 5% ของความต้องการในแต่ละวัน
- โฟเลต: 4% ของความต้องการในแต่ละวันของคุณ
- แมกนีเซียม: 3% ของความต้องการในแต่ละวัน
เกรปฟรุ้ตและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะทำให้การรักษาอ่อนแอลงหรือไม่? การบริโภคเกรปฟรุตเป็นประจำช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เกรปฟรุตหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยปกป้องเซลล์จากแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นอันตราย นอกจากนี้การบริโภคส้มโอยังช่วยให้หายจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น
ส้มโอครึ่งลูกมีไฟเบอร์ 2 กรัม จากผลการวิจัยพบว่าเกรปฟรุตเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความอยากอาหารเนื่องจากเส้นใยที่ช่วยเพิ่มเวลาในการย่อยอาหาร
การบริโภคส้มโอเป็นประจำยังมีประโยชน์ต่อหัวใจ ว่ากันว่าดีสำหรับความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอล
เกรปฟรุ้ตทำหน้าที่ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต แนะนำให้บริโภคเป็นประจำ
ใครไม่ควรกินเกรปฟรุ้ต?
เกรปฟรุ้ตสามารถโต้ตอบได้เมื่อบริโภคกับยาบางชนิด โดยปกติยาจะถูกย่อยสลายโดยเอนไซม์ CYP450 ที่พบในลำไส้และตับ เกรปฟรุ้ตทำให้เกิดการทำลายเอนไซม์ CYP3A4 ซึ่งเป็นเอนไซม์ชนิดนี้ ในกรณีนี้ผลของยาจะเพิ่มขึ้นและการสลายตัวจะล่าช้า สารออกฤทธิ์ของยาจะสะสมในเลือดทำให้เกิดฤทธิ์ในปริมาณสูงและอาจทำให้เกิดพิษจากยาได้
ยาที่ควรหลีกเลี่ยงกับเกรปฟรุ้ต
- ยาลดความดันโลหิต
- ยาที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า
- ยารักษาโรคลมชัก
- ยาลดคอเลสเตอรอล
- ยารักษาโรคภูมิแพ้
- ยาแก้หวัด
- ยารักษาโรคหัวใจ
เวลาระหว่างการบริโภคยาและการบริโภคเกรปฟรุ้ตควรเป็นอย่างไร?
การศึกษาเกี่ยวกับส้มโอและการรับประทานยาแสดงให้เห็นว่าน้ำเกรพฟรุต 250 มล. หรือผลไม้เทียบเท่าสามารถโต้ตอบกับยาได้ เนื่องจากผลกระทบเหล่านี้คงอยู่อย่างน้อย 12 ชั่วโมงจึงไม่แนะนำให้กินเกรปฟรุตโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนใช้ยาปฏิชีวนะ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหานี้ค่อนข้างชัดเจน: หากคุณกินยาเหล่านี้อย่าดื่มน้ำเกรพฟรุต
ประโยชน์ของ Grapefruit Juice น้ำเกรพฟรุตเป็นอาหารที่เราบริโภคอย่างน้อยพอ ๆ กับผลไม้เกรพฟรุต เราทุกคนยอมรับว่ามันดึงดูดพวกเราทุกคนด้วยสีของมันก่อนที่มันจะมาถึงรสชาติและประโยชน์ของมัน เกรพฟรุตและน้ำเกรพฟรุตจากผลไม้ตระกูลซิตรัสมีประโยชน์อย่างไร?
