ลดน้ำหนักด้วยอาหารจีน!

"อาหารจีนที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างได้โดยไม่ต้องคำนวณแคลอรี่นั้นเป็นไปตามหลักการพื้นฐานง่ายๆในสิ่งมีชีวิตของเราก็เหมือนกับอาหารมีพลังงานที่ตรงกันข้ามกัน 2 อย่างคือพลังงานของผู้หญิงที่เชื่อมต่อกับดินและความเย็น ... "

หยางเป็นตัวแทนของหยินและพลังและไฟ พบหยินเช่นในชีสผักและผลไม้ หยางอยู่ในเนื้อสัตว์และเครื่องเทศ พลังงานทั้งสองนี้จะต้องมีอยู่ในสิ่งมีชีวิตอย่างเท่าเทียมกันเพื่อลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดี ผู้ที่มีพลังหยางโดดเด่นควรเสริมสร้างพลังหยินผ่านอาหาร หรือในทางกลับกัน. หากรับประทานอาหารมากเกินไปหรือน้อยเกินไปสิ่งมีชีวิตจะได้รับผลกระทบ เป็นผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงและกำลังลดลง จำเป็นต้องรู้ว่าควรกินอะไรบ่อยขึ้นและควรกินอะไรให้น้อยลงเพื่อให้ได้น้ำหนักและรูปร่างที่เหมาะสม อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรปฏิบัติตามอาหารจีนคือการรับประทานอาหารที่สมดุลมาก ในอาหารนี้ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตธัญพืชและผักให้มาก การบริโภคไขมันจะลดลง ก่อนใช้อาหารเพียงอย่างเดียวคุณต้องพิจารณาว่าคุณมีลักษณะหยินหรือหยาง สำหรับสิ่งนี้ก็เพียงพอที่จะตอบคำถามของการทดสอบของเรา

คุณเป็นหยินหรือหยาง?

กำหนดโครงสร้างของคุณโดยใช้การทดสอบนี้เพื่อให้ทราบว่าอาหารชนิดใดที่คุณควรให้น้ำหนัก หากคุณมีคุณสมบัติส่วนใหญ่ตามรายการด้านล่างแสดงว่าคุณเป็นคนประเภทหยิน ในกรณีนี้เราขอแนะนำให้คุณเน้นอาหารที่เป็นหยาง* คุณเป็นคนใจเย็นเก็บตัวเงียบและค่อนข้างเฉยชา

* สีผิวของคุณซีดและคุณมักจะเป็นหวัด

* คุณมีปัญหาการย่อยอาหารไม่ดีและท้องผูก และคุณมักจะบ่นว่าเท้าบวม

* โดยทั่วไปจะมีไขมันสะสมที่สะโพกหน้าท้องและน่อง

* ความอยากอาหารของคุณอยู่ในระดับต่ำ

* คุณใช้ของเหลวเล็กน้อยและโดยทั่วไปชอบเครื่องดื่มร้อน

* ระบบเผาผลาญของคุณทำงานช้าลงหากคุณสมบัติต่อไปนี้เหมาะกับคุณมากขึ้นแสดงว่าคุณเป็นประเภทของการอักเสบ เพื่อรักษาสมดุลคุณต้องกินอาหารที่เป็นหยิน

* คุณเป็นคนพาหิรวัฒน์มีพลวัตและมีอารมณ์ว่องไว

* คุณไม่รู้สึกหนาวมาก

* คุณกินบ่อยและมีความอยากอาหาร

* การเผาผลาญของคุณเร็วและเผาผลาญพลังงานได้มาก

* คุณบ่นว่าปวดท้องและอิจฉาริษยา

* ส่วนบนของร่างกายคุณอ้วนขึ้น

อาหารประเภทหยิน

วันจันทร์

* อาหารเช้า: ชาอบเชย, น้ำนมข้าว 1 แก้ว 3 สิ่งที่ต้องทำ

* อาหารกลางวัน: ข้าวกับผัก ผัดผักปรุงรสด้วยพริกแดงหรือซีอิ๊วขาวเล็กน้อย

* ช่วงบ่าย: ผลไม้ 1 ชิ้น

* อาหารเย็น: ข้าวสวยและเนื้อกับหญ้าฝรั่น มะเขือเทศอบ ลูกพลัมต้ม 2-3 ลูกวันอังคาร

* อาหารเช้า: ชา 1 ถ้วย นมมูสลี่

* มื้อกลางวัน: สลัดกับถั่วเหลืองต้มแครอทและข้าวโพด แอปเปิ้ลต้ม 1 ลูก

* ช่วงบ่าย: ผลไม้ 1 ชิ้น

* อาหารเย็น: ข้าวสวยและปลาอบ ผักนึ่ง.วันพุธ

* อาหารเช้า: กาแฟใส่นม ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

* อาหารกลางวัน: ข้าวกับถั่ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ผักโขมนึ่ง. ผลไม้ตุ๋น 1 ผล

* ช่วงบ่าย: นม 1 แก้ว

* อาหารเย็น: แกงกะหรี่ไก่หรือกุ้ง ผักต้มรวม. 1 ผลไม้

วันพฤหัสบดี

* อาหารเช้า: ชา 1 ถ้วยขนมปัง 1 ชิ้นและสับปะรด 1 ชิ้น

* อาหารกลางวัน: ไก่ทอด เป็นผักและสลัดปรุงสุก

* ช่วงบ่าย: ผลไม้ 1 ชิ้น

* อาหารเย็น: สปาเก็ตตี้ผัดซีอิ๊ว เนื้อย่าง 1 ชิ้นวันศุกร์

* อาหารเช้า: กาแฟ 1 แก้ว ขนมปังโฮลมีล 2 แผ่นน้ำผึ้งในอาหาร

* อาหารกลางวัน: เนื้อย่าง 1 ชิ้น ผักต้มแกง. ขนมปังแซนวิช 1 แผ่น

* ช่วงบ่าย: ผลไม้ 1 ชิ้น

* อาหารเย็น: ซุปผัก ปลา แต่เพียงผู้เดียวในเตาอบ สลัดผลไม้.

วันเสาร์

* อาหารเช้า: ชา 1 ถ้วย นมมูสลี่

* อาหารกลางวัน: แกงกะหรี่ไก่ สลัดผลไม้.

* ตอนเย็น: ข้าวสวย ไข่เจียวเผ็ด. 1 ผลไม้

ตลาด

* อาหารเช้า: ชา 1 ถ้วย ขนมปังโฮลมีล 2 แผ่น น้ำผึ้ง

* อาหารกลางวัน: ไก่ถั่วเหลืองปรุงกับต้นหอม

* อาหารเย็น: ข้าวสวยกับมะเขือเทศ ถั่วเขียวต้ม.

อาหารประเภทหยาง

วันจันทร์

* อาหารเช้า: ชามะลิ 1 ถ้วยนม Mueslili 1 ถ้วย

* อาหารกลางวัน: สลัดพร้อมไข่ 1 ฟองมะเขือเทศและถั่วเหลือง คุณสามารถปรุงรสสลัดด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยดำ ขนมปังแซนวิช 1 แผ่น 1 ผลไม้

* ตอนเย็น: ข้าวเห็ด หน่อไม้ฝรั่งต้มและปลาต้ม

วันอังคาร

* อาหารเช้า: กาแฟ 1 ถ้วย เนื้อวัว 2 ชิ้นและน้ำผึ้งในอาหาร

* อาหารกลางวัน: ข้าวสวย ผักโขมและถั่วเหลืองผัดกับกระเทียมพริกขี้หนูและซีอิ๊ว

* ช่วงบ่าย: น้ำผลไม้ 1 แก้วหรือผลไม้ 1 แก้ว

* อาหารเย็น: ซุป Manti สลัดผลไม้.วันพุธ

* อาหารเช้า: กาแฟ 1 ถ้วยพร้อมนม ขนมปัง 1 แผ่น 1 ผลไม้

* มื้อกลางวัน: ข้าวสวยผัดซีอิ๊ว เครื่องขูดสระว่ายน้ำ

* ตอนเย็น: ปลาต้มหญ้าฝรั่น สลัดถั่วเหลืองและสลัดมะเขือเทศ ขนมปังแซนวิช 1 แผ่น

วันพฤหัสบดี

* อาหารเช้า: ชามะลิ 1 ถ้วย นมมูสลี่

* อาหารกลางวัน: สปาเก็ตตี้ถั่วและซีอิ๊ว โยเกิร์ตกับมูสลี่

* อาหารเย็น: ซุปผัก เนื้อกระต่ายนึ่ง.วันศุกร์

* อาหารเช้า: ชา 1 ถ้วย โยเกิร์ตกับมูสลี่

* อาหารกลางวัน: สลัดซีอิ๊วพร้อมถั่วมะเขือเทศและพริก

* อาหารเย็น: ซุปหมั่นโถ, ไก่ (เนื้ออก), ผลไม้ 1 ชิ้น

วันเสาร์

* อาหารเช้า: นม 1 ถ้วย 2 การหลั่ง น้ำผึ้ง น้ำผลไม้ 1 แก้ว

* อาหารกลางวัน: ข้าวกับเห็ด ผักนึ่ง.

* อาหารเย็น: ซุปหมั่นโถไก่ (เนื้ออก) 1 ผลไม้ตลาด

* อาหารเช้า: กาแฟ 1 แก้ว 2 การหลั่ง น้ำผึ้ง 1 ผลไม้

* มื้อกลางวัน: ข้าวสวยพร้อมผัก เนื้อเห็ด

* อาหารเย็น: ซุปผัก หน่อไม้ฝรั่งนึ่งและไก่ (เนื้ออก)


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found