การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
"ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนอาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ! คุณลดได้ 3 กิโลใน 7 วันโดยทำตามการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ...
อาหารที่เจือจางอย่างรวดเร็ว
ที่นี่เราขอเสนอทางเลือกที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละมื้อไม่ใช่สิ่งที่คุณควรกิน ในสิ่งเหล่านี้คุณสามารถกินสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณอยากได้
อาหารเช้าของคุณประกอบด้วย 300-350 มื้อกลางวันและมื้อเย็นประกอบด้วย 350 - 400 และของว่างประกอบด้วยแคลอรี่ 65 แคลอรี่ หากคุณทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้สามกิโลในเจ็ดวันตอนเช้า
•เนื้อสัตว์แบบลีนวางบนขนมปังโฮลมีลกับมะเขือเทศหรือเกรปฟรุตและน้ำผลไม้คั้นสดหนึ่งแก้ว
•ชีสโทสต์พร้อมขนมปังโฮลมีลสองแผ่นไข่เจียวไข่มะเขือเทศ
•มูสลี่แอปเปิ้ลปรุงด้วยแอปเปิ้ลมูสลี่ 30 กรัมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและนมพร่องมันเนย 100 กรัม
•เนื้อวัวกับแยมหรือน้ำผึ้ง 40 กรัมซาลามิไม่ติดมันหรืออกไก่แตงกวาครึ่งลูก
•สำหรับสาววัยทำงานจานผลไม้ประกอบด้วยกล้วย 1 ลูกแอปเปิ้ล 1 ลูกและกีวี 1 ลูกเที่ยง
•ผักย่างที่เตรียมไว้ในกระทะติดมัน
•พิซซ่ามังสวิรัติ 2 ชิ้น
•ซุปหนึ่งชามขนมปังโฮลมีลสไลซ์ชีสไร้ไขมัน 20 กรัม
•มันฝรั่งอบหนึ่งชิ้นพร้อมผักต้ม
•สำหรับสาววัยทำงานสลัดใบชีสแซนวิชมะเขือเทศพร้อมน้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว
•จานไม่ติดมันที่ปรุงด้วยมันฝรั่งบวบและกระเจี๊ยบ
•สปาเก็ตตี้โบโลเนส 1 จาน•มะเขือเทศยัดไส้ 2 ชิ้นพร้อมเนื้อสัตว์
•คุณสามารถโรยมันฝรั่งต้มผักชีฝรั่งพริกไทยดำและเกลือ 250 กรัมลงไปของว่างน้อยกว่า 65 แคลอรี่
•หนึ่งแอปริคอท
•แอปเปิ้ลหนึ่งลูก•ส้มหรือส้มโอหนึ่งลูก
องุ่นหรือเชอร์รี่หนึ่งกำมือ
•วันพีช
•แครอท 2-3 หัว
•โยเกิร์ตปราศจากไขมัน 150 กรัม
•บิสกิตสองชิ้นมากกว่า 65 แคลอรี่
•กล้วย 1 ลูก
•ลูกแพร์ 1 ลูก•โยเกิร์ตผลไม้ 150-200 กรัม