โรคหน้าหนาวและวิธีป้องกัน
"เนื่องจากอากาศที่หนาวเย็นและมีฝนตกในฤดูหนาวความชุกของโรคต่างๆเช่นการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่โรคหวัดหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวมก็เพิ่มมากขึ้นดร. เออร์ฮานอัสลานฮานจากแผนกโรคภายใน
พร้อมกับวันที่หนาวเย็นและฝนตกในฤดูหนาว อุบัติการณ์ของโรคเช่นการติดเชื้อไข้หวัดหวัดหลอดลมอักเสบและปอดบวมเพิ่มขึ้น ด้วยเวลาที่ใช้ในพื้นที่ปิดเพิ่มขึ้นการติดเชื้อที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็วส่งผลกระทบต่อเด็กและผู้สูงอายุมากที่สุด เป็นไปได้ที่จะป้องกันโรคเหล่านี้โดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผู้เชี่ยวชาญจากแผนกโรคภายในโรงพยาบาลเมโมเรียลเซอร์วิส ดร. Erhan Aslanhan ให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคในฤดูหนาวและวิธีการป้องกัน
วิธีป้องกันไข้หวัดที่ได้ผลที่สุด
ไข้หวัดใหญ่เป็นหนึ่งในโรคติดต่อส่วนใหญ่ที่เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงฤดูหนาว วิธีที่ได้ผลที่สุดในการหลีกเลี่ยงไข้หวัดคือหลีกเลี่ยงการเข้าสู่สิ่งแวดล้อมที่มีผู้ป่วยโรคนี้หลีกเลี่ยงการสัมผัสและล้างมือบ่อยๆ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้สำหรับผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ไวรัสไข้หวัดใหญ่ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงชนิดอยู่ตลอดเวลาถูกกำหนดโดยองค์การอนามัยโลกทุกปีและเตรียมวัคซีนตามชนิดของไวรัสใหม่
การต่อต้านการฉีดวัคซีนคุกคามทั้งสังคม วัคซีนไข้หวัดใหญ่ซึ่งเริ่มสร้างแอนติบอดีต่อร่างกาย 7-10 วันหลังจากทำวัคซีนจะเริ่มให้การป้องกันไวรัสที่คล้ายกันที่ติดต่อได้ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ซึ่งแนะนำให้ทำในฤดูใบไม้ร่วงเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันสามารถทำได้อย่างง่ายดายในฤดูหนาว หญิงตั้งครรภ์ (และหญิงหลังคลอดไม่เกินสองสัปดาห์) เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีผู้อยู่อาศัยในสถานพยาบาลและสถานดูแลระยะยาวอื่น ๆ ได้รับการจัดอันดับให้เป็นกลุ่มที่มีความสำคัญสูงสุดสำหรับการฉีดวัคซีนจากผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรค ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่
วัคซีนป้องกันโรคปอดบวมและความสำคัญ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในบางคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงอาจกลายเป็นการติดเชื้อในปอดโดยแสดงให้เห็นถึงสถานการณ์ที่ก้าวหน้าพร้อมกับการยืดเยื้อของโรค ในกลุ่มบุคคลที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงนี้ แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีโรคเรื้อรัง แต่ก็มีผู้ใหญ่ทุกคนที่อายุเกิน 65 ปีและบุคคลที่เป็นโรคเรื้อรังบางอย่างที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงแม้ว่าพวกเขาจะอายุไม่เกิน 65 ปีก็ตาม ภาวะต่างๆเช่นโรคเบาหวานโรคปอดเรื้อรังโรคไตเรื้อรังโรคตับเรื้อรังจัดอยู่ในกลุ่มโรคเรื้อรังเหล่านี้ และนอกจากนี้ยังมี; โรคมะเร็งเงื่อนไขที่ต้องใช้คอร์ติซอลในระยะยาวโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นกลุ่มเสี่ยงเนื่องจากอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง หากคุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเหล่านี้วัคซีนป้องกันโรคปอดบวมที่คุณมีในปริมาณเดียวสามารถป้องกันแบคทีเรียซึ่งเป็นหนึ่งในตัวการของโรคปอดบวมที่พบบ่อยที่สุดในสังคมเป็นเวลาหลายปี
คำแนะนำที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคในฤดูหนาวคือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โภชนาการที่สมดุลการนอนหลับอย่างมีคุณภาพการออกกำลังกายเป็นประจำอากาศบริสุทธิ์และการอยู่ห่างจากความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระและโปรไบโอติกยังจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกัน ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกลุ่มผักและผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งเก็บวิตามินและแร่ธาตุและซื้อวิตามินและแร่ธาตุจากแหล่งธรรมชาติและถูกต้อง การทานผลิตภัณฑ์สมุนไพรและวิตามินโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ทำให้เกิดโรคอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลและสม่ำเสมอแทนวิตามินเม็ด ความอยากอาหารของคุณในช่วงฤดูหนาวอาจทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นคุณต้องรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ
1. ดื่มน้ำมาก ๆ
ร่างกายของเราต้องการของเหลวในฤดูหนาวและในฤดูร้อน การตอบสนองความต้องการของเหลวของร่างกายในช่วงเวลานี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค การบริโภคของเหลวอย่างเพียงพอในภาวะติดเชื้อและไข้สูงยังช่วยเร่งกระบวนการรักษา
2. อย่าละเลยการล้างมือ
โรคติดเชื้อมักส่งผ่านจากคนสู่คนด้วยมือ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถป้องกันตัวเองจากโรคต่างๆได้ด้วยการล้างมือบ่อยๆ
3. แต่งตัวตามสภาพอากาศและออกไปข้างนอก
นอกจากนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแต่งกายให้ถูกต้องเพื่อป้องกันโรคในฤดูหนาว ดังนั้นก่อนออกจากบ้านด้วยการเรียนรู้สภาพอากาศจึงจำเป็นต้องแต่งกายตามสภาพอากาศของวันนั้น ๆ นอกจากนี้ยังต้องระมัดระวังสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน
4. หลีกเลี่ยงโรคด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การที่ดวงอาทิตย์ตกเร็วในช่วงฤดูหนาวและสภาพอากาศโดยทั่วไปมีเมฆมากก็สามารถส่งผลเสียต่ออารมณ์ของผู้คนได้เช่นกัน ด้วยเหตุนี้ช่วงเวลาที่อากาศแจ่มใสและมีแดดควรได้รับการประเมินให้ดี สิ่งสำคัญคือต้องเดินและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในวันนี้ การนอนหลับอย่างสม่ำเสมอและมีคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคและการมีชีวิตที่แข็งแรง
5. ระวังยาแก้หวัด!
ยาแก้หวัดหลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการใจสั่นความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองโดยเฉพาะในผู้ป่วยสูงอายุ ในแง่นี้จำเป็นต้องระมัดระวังในการใช้ยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุหรือผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังโรคปอดบวมหลังไข้หวัดใหญ่สามารถพัฒนาได้และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
กาแฟนี้เหมาะสำหรับการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ Ela Senem Kılıçผู้ประกอบการร้านกาแฟบูติกในEskişehirนำเสนอกาแฟที่ปรุงด้วยสูตรพิเศษให้กับลูกค้าเพื่อป้องกันการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ที่เกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล กาแฟที่มีชื่อว่า 'Latte Amber' มีเครื่องเทศหลายชนิดเช่นเดียวกับเอสเปรสโซและนมและให้ความเพลิดเพลินกับกาแฟอย่างเต็มที่
