ฟังสัญญาณของร่างกาย
"ร่างกายซึ่งมีระบบเตือนอย่างไม่น่าเชื่อได้บอกล่วงหน้าถึงปัญหามากมายในการขาดแร่ธาตุและวิตามินกลไกนี้ก็จะทำงานเช่นกันบางครั้งเล็บหักบางครั้งก็มีอาการคันที่น่ารำคาญปรากฏเป็นคำเตือน
อย่างไรก็ตามหลายคนใช้คำเตือนเหล่านี้เพียงเล็กน้อยหรือเพิกเฉยต่อคำเตือนเหล่านี้เพราะพวกเขาไม่รู้ความหมาย
ริมฝีปากแตก
ริมฝีปากแตกและบวมแดงที่ปลายลิ้นซึ่งบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 2 และบี 6
ผิวแดง
ผิวแดงแข็งและมีสิวที่แขนชี้ให้เห็นถึงการขาดแคลนวิตามินบีและวิตามินอี
สิวที่สะโพก
สิวบริเวณสะโพกเป็นวิตามินบีอีกครั้ง แสดงถึงการขาดวิตามินอีและกรดไขมัน
ผมโตน้อยลง
การเจริญเติบโตของเส้นผมต่ำเป็นตัวบ่งชี้การขาดธาตุเหล็กและสังกะสี
ตาแดง
การปรากฏตัวของเส้นเลือดสีแดงในดวงตาเป็นปัจจัยสำคัญของการขาดวิตามินเอและบี 2
เล็บหัก
ความเปราะของเล็บบ่งบอกว่าร่างกายต้องการธาตุเหล็กสังกะสีและกรดไขมันมากขึ้น
เราหน้าซีด
ผิวสีซีดเป็นตัวบ่งชี้ของธาตุเหล็กวิตามินบี 12 และการขาดกรดโฟลิก
โรคเหงือก
โรคเหงือกต่างๆบ่งบอกถึงการขาดเอนไซม์ Q10 และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ
อ่อนเพลียเรื้อรัง
ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องยังบ่งบอกถึงการขาดเอนไซม์คิวเทนและอาหารบางอย่าง
ผิวแห้ง
กลากและผิวแห้งเป็นสัญญาณของการขาดสังกะสีในร่างกาย
แผลในปาก
คุณต้องการธาตุเหล็กกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 มากขึ้น
ก่อนมีประจำเดือน
การร้องเรียนก่อนมีประจำเดือนหมายความว่าร่างกายขาดสังกะสีแมกนีเซียมและวิตามินบี
