เขินเหรอ, คุณเขินเหรอ?

ถ้าคุณพูดว่า "คุณมีบุคลิกแบบไหนขี้อายหรือเปิดเผย"

แม้แต่คนที่คุณเรียกว่ามีเสน่ห์ก็สามารถมีบุคลิกขี้อายได้ ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งปัญหานี้อาจลุกลามไปสู่ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ นี่คือสิ่งที่คุณอยากได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ ... คุณมีปัญหาในการก้าวแรกในความสัมพันธ์ฉันท์เพื่อนคุณคิดว่าจะไม่มีใครรวมคุณไว้ในกลุ่มของเขา เนื่องจากปัญหานี้คุณจึงเลือกมุมที่ห่างไกลที่สุดในงานปาร์ตี้ที่คุณได้รับเชิญและออกจากสถานที่โดยไม่มีคำพูดใด ๆ ปัญหาของคุณไม่เปลี่ยนแปลงในที่ทำงานเช่นกัน ในความเป็นจริงแม้ว่าคุณจะคิดถึงความคิดที่สดใส แต่คุณก็ชอบที่จะเก็บโครงการไว้กับตัวเองเพราะกลัวว่าจะถูกเพื่อนร่วมงานหัวเราะเยาะหรือวิพากษ์วิจารณ์ อย่างไรก็ตามคุณต้องการหาเพื่อนกลุ่มใหม่และมีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้นในชีวิตทางสังคมและอาชีพของคุณ แต่ถ้าคุณไม่มีความขี้อาย ... จริงๆแล้วมันเป็นปัญหาที่พวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน มากจนแม้แต่คนที่เราคิดว่า "มีเสน่ห์" ก็สามารถมีบุคลิกขี้อายได้ ดังนั้นความขี้ขลาดจึงกลายเป็นปัญหาเมื่อใดและเมื่อใด? สิ่งที่ควรทำเพื่อกำจัดปัญหานี้?หากบั่นทอนคุณภาพชีวิต ... หากไม่ก่อให้เกิดปัญหาทั้งในสังคมและอาชีพการงานสถานการณ์นี้สามารถกำหนดได้ว่าเป็นความประหม่าธรรมดาเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากปัญหานี้ดำเนินไปในลักษณะที่ทำให้คุณภาพชีวิตลดลงอย่างจริงจังจะเรียกว่า "ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง" นั่นคือจุดที่จิตแพทย์เข้ามา ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นรูปแบบของพฤติกรรมที่มีความรู้สึกไม่เพียงพอและมีความรู้สึกไวต่อคำวิจารณ์อยู่เสมอ การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้ระหว่าง 1-10 เปอร์เซ็นต์ จิตแพทย์ดร. จากข้อมูลของ Serdar Serdaroğluอัตรานี้ไม่ได้ให้ตัวเลขที่แน่นอน เนื่องจากหลายคนไม่จำเป็นต้องไปพบจิตแพทย์เนื่องจากปัญหาของพวกเขา คนเหล่านี้ถูกกำหนดในสังคมว่าเป็นคนขี้อายขี้อายขี้เหงาและใจเย็น ความอ่อนแอของความสามารถในการทนต่อความเครียดอาจนำมาซึ่งความเจ็บป่วยเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคกลัวการเข้าสังคม ปัญหานี้ซึ่งมักเริ่มจากพฤติกรรมขี้อายในวัยเด็ก หากได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและทางสังคมก็สามารถบรรเทาได้ก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพ มากจนคนเหล่านี้สามารถมีชีวิตที่มีคุณภาพได้โดยไม่ต้องรับการสนับสนุนจากจิตแพทย์ อย่างไรก็ตามหากพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากสภาพแวดล้อมและมีความบกพร่องทางพันธุกรรมปัญหาของความอายจะกลายเป็นความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงได้เมื่อเวลาผ่านไป นั่นคือเมื่อปัญหาร้ายแรงเริ่มเกิดขึ้นซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตของบุคคลลดลง!เป็นอุปสรรคต่อชีวิตอาชีพและสังคมมากเพื่อที่พวกเขาจะสามารถปฏิเสธข้อเสนอความก้าวหน้าของพวกเขาด้วยความกลัวต่อความรับผิดชอบใหม่และคำวิจารณ์จากเพื่อนร่วมงานของพวกเขา แน่นอนว่าสิ่งนี้สร้างปัญหาร้ายแรงในอาชีพของพวกเขา การหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกันปรากฏในชีวิตทางสังคม เนื่องจากรู้สึกว่าพวกเขาจะไม่ชอบเพื่อนพวกเขาจึงอาจหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคมทุกประเภทที่ต้องใช้การสื่อสารในกลุ่ม อีกลักษณะหนึ่งของความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือคนเหล่านี้หลีกเลี่ยงการสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ โดยไม่แน่ใจว่าพวกเขาเป็นที่รักและพวกเขาจะได้รับการยอมรับโดยไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์ เป็นเรื่องยากมากที่คนเหล่านี้จะสร้างความใกล้ชิดระหว่างบุคคล ในความเป็นจริงพวกเขามีความกระตือรือร้นที่จะได้เพื่อนใหม่ คนเหล่านี้สื่อสารเฉพาะเมื่อพวกเขามั่นใจในตัวบุคคลและรู้สึกปลอดภัยมากเนื่องจากพวกเขาอ่อนไหวต่อการปฏิเสธอย่างมาก เนื่องจากความนับถือตนเองต่ำมีความรู้สึกไวต่อการกีดกันและ จำกัด ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลพวกเขาจึงอยู่ห่างไกลจากสังคมและขาดการสนับสนุนทางสังคม เป็นผลให้พวกเขาอยู่กับคนที่พวกเขาไว้วางใจมาก ๆ หรือชอบอยู่คนเดียว เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาต่างๆเช่นความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญเริ่มปรากฏขึ้นในคนเหล่านี้ที่ไม่สามารถทนต่อการอยู่คนเดียวได้การตอบสนองต่อการปฏิเสธมากเกินไปดร. จากข้อมูลของ Serdar Serdaroğluหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคนเหล่านี้คือความเสี่ยงที่ความสนใจที่มีต่อพวกเขาจะทำให้อับอายและถูกกีดกัน ความสามารถของผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการรับรู้ปฏิกิริยาดังกล่าวก็ต่ำมากเช่นกันเนื่องจากพวกเขาสะท้อนถึงเรื่องที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์และถูกกีดกันมากเกินไป อีกลักษณะหนึ่งคือพวกเขามีปฏิกิริยามากเกินไปและอ่อนไหวต่อการถูกปฏิเสธ มากจนเมื่อพวกเขาถูกปฏิเสธพวกเขาสามารถเงียบมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีโอกาสที่จะโกรธและพวกเขาสามารถใช้ความรุนแรงและทำร้ายอีกฝ่ายได้ไม่ต้องผ่านการอนุมัติ!ดร. Serdaroğluชี้ให้เห็นว่าคนเหล่านี้รู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับความเห็นชอบในทุกพฤติกรรมด้วยความกังวลว่าจะทำผิด ความต้องการความยินยอมในลักษณะนี้มักพบเห็นได้ในผู้ที่พ่อแม่มีความสามารถในการตัดสินใจในวัยเด็กถูก จำกัด ความกลัวที่จะทำผิดทำให้เกิดความยากลำบากในชีวิตทั้งในอาชีพและสังคมของบุคคล ตัวอย่างเช่นแม้ว่าพวกเขาจะมีความคิดที่ชัดเจนในการประชุมทางธุรกิจ แต่พวกเขาก็หลีกเลี่ยงการพูดออกไปเพราะกลัวการเยาะเย้ย ความตึงเครียดนี้ร้ายแรงมากแม้ว่าพวกเขาจะแสดงความกล้าที่จะแสดงความคิดเห็น แต่พวกเขาก็ตื่นเต้นมากเกินไปและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงลืมสิ่งที่จะพูดเมื่อพวกเขาพูด นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาชอบอยู่เบื้องหลังและ "สวัสดี" กับโลกภายนอกจิตบำบัดเป็นอันดับแรกในการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง ในกระบวนการนี้ยังใช้การบำบัดด้วยยาหากจำเป็น ดร. Serdaroğluชี้ให้เห็นว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำบัดที่ดำเนินการร่วมกับการรักษาทางการแพทย์ให้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก อย่างไรก็ตามยิ่งความประหม่ามีความรุนแรงมากเท่าใดอัตราความสำเร็จจากการรักษาก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น ดังนั้นจึงควรเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด เพื่อกำจัดความเขินอายคุณควรนำงานอดิเรกมาใช้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในการเลือกกิจกรรมที่ต้องทำงานเป็นกลุ่ม ตัวอย่างเช่นบาสเก็ตบอลวอลเล่ย์บอลหรือโรงละครเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณในการกำจัดการยับยั้งของคุณ ด้วยเหตุนี้การรู้ว่าคุณมีงานของตัวเองในฐานะสมาชิกกลุ่มจะช่วยเพิ่มความภักดีต่อกลุ่มและช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found