ให้คุณอิ่มตลอดทั้งวัน: แพนเค้กกล้วยหอมปราศจากน้ำตาล

"บางครั้งไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตามวิกฤตที่แสนหวานอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงเวลาดังกล่าวอย่างน้อยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจากธรรมชาติอาจเป็นทางเลือกที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดแบบโฮมเมดและต่ำจะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดวิกฤตเหล่านี้ซ้ำได้ Hazal ÇatırtanÇobanoğluผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารเป็นผู้ให้สูตรอาหาร! "

แพนเค้กกล้วยเนยถั่วไร้น้ำตาล

ส่วนผสมเนยถั่ว:

  • ถั่วลิสงจืด 100 กรัม
  • นมกึ่งขาดมันเนย 4-5 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา
  • เกลือ 1 หยิบมือ

วัสดุแพนเค้ก:

  • ไข่ 1 ฟอง
  • นมกึ่งขาดมันเนยครึ่งแก้ว
  • กล้วยครึ่งลูกหรือทั้งลูก
  • น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
  • อบเชย 1-2 ช้อนชา
  • เกลือปลายช้อนชา
  • วานิลลา 1 ซอง
  • ผงฟูครึ่งซอง
  • แป้งสาลี

การเตรียมตัวของ:

  1. ผสมถั่วลิสงกับนมแล้วเติมน้ำผึ้งและเกลือลงไป
  2. ผสมด้วยช้อนและผสมอีกครั้ง
  3. เมื่อคุณมีความสม่ำเสมอที่ราบรื่นบางส่วนคนที่คุณชอบก็จะพร้อม
  4. จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับแพนเค้ก
  5. ใส่แป้งทีละน้อยจนส่วนผสมมีความหนาสม่ำเสมอ
  6. จากนั้นปรุงในกระทะหรือในเหล็กวาฟเฟิล
  7. ขั้นตอนสุดท้ายคุณสามารถทาเนยถั่ว 1 ช้อนชาบนแพนเค้กและเติมกล้วยสักสองสามชิ้น
15 ข้อเสนอแนะ 12 ประการเพื่อยุติวิกฤตอันแสนหวาน

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found