ให้คุณอิ่มตลอดทั้งวัน: แพนเค้กกล้วยหอมปราศจากน้ำตาล
"บางครั้งไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ตามวิกฤตที่แสนหวานอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงเวลาดังกล่าวอย่างน้อยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพจากธรรมชาติอาจเป็นทางเลือกที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดแบบโฮมเมดและต่ำจะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดวิกฤตเหล่านี้ซ้ำได้ Hazal ÇatırtanÇobanoğluผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารเป็นผู้ให้สูตรอาหาร! "
แพนเค้กกล้วยเนยถั่วไร้น้ำตาล
ส่วนผสมเนยถั่ว:
- ถั่วลิสงจืด 100 กรัม
- นมกึ่งขาดมันเนย 4-5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา
- เกลือ 1 หยิบมือ
วัสดุแพนเค้ก:
- ไข่ 1 ฟอง
- นมกึ่งขาดมันเนยครึ่งแก้ว
- กล้วยครึ่งลูกหรือทั้งลูก
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
- อบเชย 1-2 ช้อนชา
- เกลือปลายช้อนชา
- วานิลลา 1 ซอง
- ผงฟูครึ่งซอง
- แป้งสาลี
การเตรียมตัวของ:
- ผสมถั่วลิสงกับนมแล้วเติมน้ำผึ้งและเกลือลงไป
- ผสมด้วยช้อนและผสมอีกครั้ง
- เมื่อคุณมีความสม่ำเสมอที่ราบรื่นบางส่วนคนที่คุณชอบก็จะพร้อม
- จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับแพนเค้ก
- ใส่แป้งทีละน้อยจนส่วนผสมมีความหนาสม่ำเสมอ
- จากนั้นปรุงในกระทะหรือในเหล็กวาฟเฟิล
- ขั้นตอนสุดท้ายคุณสามารถทาเนยถั่ว 1 ช้อนชาบนแพนเค้กและเติมกล้วยสักสองสามชิ้น