อย่าปล่อยให้ความคาดหวังปีใหม่ต้องผิดหวัง!

"Nazan Ülküหนึ่งในนักจิตวิทยาของโรงพยาบาลAcıbademKozyatağıได้ทำการประเมินความคาดหวังในปีใหม่ที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก ... "

ทุกคนต้องการวันที่ที่แน่นอนเป็นครั้งคราวเพื่อตัดสินใจหรือใช้การตัดสินใจใหม่ ๆ เช่นเดียวกับวันธรรมดาและวันเกิด ... ปีใหม่เป็นหนึ่งในวันสำคัญเหล่านี้ นั่นเป็นเหตุผลที่ปีใหม่ถูกมองว่าเป็นโอกาสที่ดีสำหรับการเริ่มต้นใหม่และความหวังใหม่ อย่างไรก็ตามความฝันบางโอกาสที่เกิดจากปีใหม่อาจเป็นเรื่องที่เกินจริง

ทำบัญชีปีที่ผ่านมาได้น่าผิดหวัง ...

หลายคนคิดว่าวันสุดท้ายของปีคือการทบทวนชีวิตของพวกเขาการเปลี่ยนแปลงด้านที่ไม่พึงประสงค์การบัญชีสำหรับแผนการที่ทำไว้ในปีที่แล้ว อย่างไรก็ตามวันสุดท้ายของปีเป็นช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้ากับความล้มเหลวตลอดสิบสองเดือนที่ผ่านมา ปัจจุบันนี้หากมีการป้อนความคาดหวังที่ไม่สมจริงและสูงเพื่อตอบสนองต่อความเศร้าที่รู้สึกในขณะที่บัญชีสำหรับปีนั้นอาจต้องพบกับความผิดหวังครั้งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีระดับความวิตกกังวลสูงหรือความสิ้นหวังจะพบกับความผิดหวังที่รุนแรงมากขึ้นและโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลอาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว

อย่าสับสนระหว่างจินตนาการกับความเป็นจริง ...

การวางแผนสำหรับอนาคตเป็นสัญญาณของอารมณ์ที่ดี อย่างไรก็ตามการผูกแผนทั้งหมดไว้ในวันเดียวโดยไม่เป็นจริงการมีความคาดหวังที่ไม่ธรรมดาในปีหน้าอาจทำให้เกิดความสับสนระหว่างจินตนาการกับความเป็นจริงและทำให้บุคคลนั้นห่างไกลจากความเป็นจริง ในขณะที่ความคาดหวังที่เป็นจริงเกี่ยวกับปีใหม่จะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต แต่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นด้วยวิธีการที่เพ้อฝันอาจเป็นปัจจัยสำคัญของปัญหาทางจิต แม้ว่าวันส่งท้ายปีเก่าจะแสดงถึงการเริ่มต้นใหม่ แต่มันก็เป็นวิธีที่ค่อนข้างห่างไกลและมีจินตนาการที่จะคิดว่าชีวิตในอดีตจะถูกลบไปในทันใดและชีวิตใหม่จะเริ่มต้นขึ้นความคาดหวังที่เป็นจริงเพิ่มคุณภาพชีวิต!

ในขณะที่พยายามใช้แนวทางที่เป็นจริง "ยิ่งเรามีความคาดหวังน้อยเท่าไหร่เราก็จะมีความผิดหวังน้อยลงเท่านั้น" ไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องที่จะเลิกหวังและฝันด้วยการคิดแบบนี้ การมีความคาดหวังเกี่ยวกับชีวิตแสดงให้เห็นว่าชีวิตถูกมองในแง่บวกและมีความหวังมากขึ้นและก่อให้เกิดความเพลิดเพลินในชีวิตในเชิงบวก ความปรารถนาที่เป็นไปได้และความต้องการที่เป็นรูปธรรมช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตาม ณ จุดนี้การลดเป้าหมายจะมีประโยชน์ ตัวอย่างเช่นควรเปลี่ยนแม้กระทั่ง "ปีที่มีสุขภาพดี" ที่ต้องการมากที่สุดไปสู่การปฏิบัติที่เป็นรูปธรรมเช่นการออกกำลังกายในช่วงปีใหม่การรับประทานอาหารที่ดีเลิกสูบบุหรี่และไม่ละเลยการตรวจสุขภาพที่จำเป็น


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found