นิสัยน่าสนใจของคนมีความสุข!
"ในการวิจัยมีการประเมินลักษณะทั่วไปของคนที่รู้สึกมีความสุขแล้วคนที่มีความสุขเหล่านี้กำลังทำอะไรอยู่"
'มีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้อย่ากังวลกับสิ่งเล็กน้อยเรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่เป็นไร ... ' มี 'รายการ' ทางเลือกสำหรับผู้ที่กำจัดสิ่งนี้และข้อกำหนดเกี่ยวกับความสุขที่คล้ายกัน
1- คนที่มีความสุขไปที่สวนสาธารณะ
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีพื้นที่สีเขียวมากกว่าจะมีความสุขมากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในกรงมากกว่าอาคารที่มนุษย์สร้างขึ้น มีการระบุว่าความรู้สึก 'สาดแห่งความสุข' ที่ได้รับจากพื้นที่สีเขียวสามารถเข้าถึงความสุขได้ถึงหนึ่งในสามของบุคคลที่รู้สึกในวันแต่งงาน จากการศึกษาอื่นพบว่าแม้แต่ 5 นาทีในธรรมชาติก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของบุคคลได้
2- คนที่มีความสุขอาศัยอยู่ในประเทศสแกนดิเนเวีย
ตามรายงานความสุขโลกของ UN เดนมาร์กเป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก ตามมาด้วยนอร์เวย์สวิตเซอร์แลนด์เนเธอร์แลนด์สวีเดนและแคนาดา
3- พวกเขาไม่ยอมแพ้กับ 'Hygge'
เป็นศัพท์ภาษาเดนมาร์ก ไม่มีการเทียบเท่าในหลายภาษา บางครั้งก็สับสนกับความสุข เขาคือคนที่ทำให้ชาวเดนมาร์กเป็นผู้คนที่มีความสุขที่สุดในโลกแม้จะมีคืนฤดูหนาวที่ยาวนานมืดมนและมืดมน บางครั้งมีการอธิบายด้วยแนวคิดที่ทำให้เกิดความจริงใจความกตัญญูและครอบครัว มีคนที่เรียกมันว่า 'วันส่งท้ายปีเก่าที่กินเวลา 365 วัน' ความรู้สึกของมิตรภาพความเมตตาความสมบูรณ์และความสงบเรารู้สึกได้ในขณะที่ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมที่บุคคลนั้นอยู่ ...
บางครั้ง Hygge จะปรากฏในกรอบเวลา: วันหยุดสุดสัปดาห์การสนทนาวันหยุดช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต บางคนบางเมืองโดยเฉพาะเมืองเล็ก ๆ ผับยอดนิยมหรือแม้แต่โซฟาบางตัวอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดขึ้น
4- คนที่มีความสุขได้ทำงานที่ตนรักหากไม่รักเขาก็ออกจากงาน
ไม่แปลกใจเลยที่คนที่มีความสุขในการทำงานก็มีความสุขในชีวิตเช่นกัน อย่างไรก็ตามจากการศึกษาของ Gallup พบว่า 71 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่รักงานและยึดมั่นในมือของพวกเขาพบว่าตัวเองแข็งแกร่งและประสบความสำเร็จเทียบกับ 42 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ลาออกจากงาน 48 เปอร์เซ็นต์ของผู้ว่างงานที่พบว่าตัวเองแข็งแกร่งและประสบความสำเร็จ สูงกว่าคนที่จมปลักอยู่กับงานที่ไม่ชอบ
5- คนมีความสุขได้กลิ่นดอกไม้
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงผลของกลิ่นดอกไม้ที่มีต่อพฤติกรรมของมนุษย์ ความรู้สึกของการอวยพรและมิตรภาพเพิ่มขึ้นในห้องที่มีดอกไม้ "กลิ่นของดอกไม้สามารถทำให้คุณมีความสุขและเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" Jeannette Haviland-Jones นักวิจัยจาก Rutgers University กล่าว
6- คนที่มีความสุขถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่น
จากการวิจัยทางการแพทย์ในสหราชอาณาจักรพบว่าแบคทีเรีย 'เป็นมิตร' ที่พบในดินช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มการหลั่งเซโรโทนินในสมองและช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้า
7- พวกเขาออกกำลังกาย
คุณอาจไม่อยากได้ยินเรื่องนี้ แต่ไม่มีอะไรต้องกลัว การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงการวิ่งมาราธอนด้วยเหงื่อเป็นเลือด จากการวิจัยเกี่ยวกับผู้หญิงวัยกลางคนพบว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายแบบ 'ปานกลาง' จะรู้สึกมีความสุขมีพลังมากขึ้นและดีกว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างหนักหลังออกกำลังกาย
8- คนที่มีความสุขไม่ต้องกังวลกับความสุข
น่าเสียดายที่มีงานวิจัยดังกล่าวเช่นกัน: ผู้หญิงที่ใส่ใจในการมีความสุขจะไม่มีความสุขและหดหู่มากกว่าคนที่ไม่สนใจแนวคิดนี้ “ การพยายามมีความสุขอาจทำให้คุณไม่มีความสุขได้ดูเหมือนว่าการดื้อดึงและการหมั่นแสวงหาความสุขเป็นการทำลายตัวเอง” Iris Mauss จากทีมวิจัยกล่าว
