อาหาร 5 กิโลสุดท้าย
“ การลดน้ำหนักอย่างเร่งรีบเพื่อเตรียมเข้าสู่ฤดูร้อนได้เริ่มต้นขึ้นอย่างช้าๆเนื่องจากเราเพิ่งเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิอาหารที่เราจะพูดถึงในวันนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักไม่ได้ 5 กิโลสุดท้ายหากคุณไม่สามารถลด 5 กิโลสุดท้ายได้ ดูรายการอาหาร "
เราทุกคนต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 5-6 ปอนด์ก่อนเข้าสู่ฤดูร้อนเกือบทุกปี การสูญเสียน้ำหนัก 5 กิโลนั้นทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในชุดบิกินี่
เปลี่ยนแปลงในปีนี้และเริ่มรับประทานอาหารในช่วงฤดูร้อน แต่เนิ่นๆ หลีกหนีจากความเครียดจากการพยายามลดน้ำหนักในเดือนสุดท้ายก่อนวันหยุดอำลา 5 กิโลสุดท้ายอย่างใจเย็นไม่เครียด
อย่าทำอาหาร 5 กิโลสุดท้ายเกิน 5 วันและอย่าเริ่มโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญ จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกมื้อที่เหมาะสำหรับทุกคน รายการอาหารที่จัดทำขึ้นโดยกำหนดความต้องการของร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเสมอ
อาหาร 5 กิโลสุดท้ายทำยังไง?
ผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพควรรับประทานอาหารนี้ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกายวันละ 30 นาทีในขณะที่รับประทานอาหาร 5 กิโลสุดท้ายซึ่งรวมถึงอาหารที่มีโปรตีนด้วย
รายการตัวอย่าง 1 วัน
ตอนเช้า: kefir 1 แก้วกล้วย 1 ลูกวอลนัท 5 ลูก
อาหารว่าง: ชาเขียว 1 ถ้วยและแอปริคอตแห้ง 2 ลูก
เที่ยง: ถั่วชิกพี 1 ชามผักกาดหอมที่เตรียมไว้พร้อมท้องและแครอทไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารว่าง: กาแฟกรอง 1 ถ้วย (คุณสามารถเพิ่มนมได้หากต้องการ) และ 3 วัน
ตอนเย็น: ลูกชิ้นย่าง 1 ลูกสลัดผักสดขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
MAHMURE พิเศษ
