ดร. 3 ปาฏิหาริย์ลดน้ำหนักของออนซ์!
“ ดร. เมห์เม็ตÖzผู้เชี่ยวชาญที่ประสบความสำเร็จที่มีชื่อเสียงในระดับสากลซึ่งให้คำแนะนำในการมีชีวิตที่แข็งแรงมานานหลายปีให้ข้อมูลเกี่ยวกับคำแนะนำในการลดน้ำหนัก 3 ประการ ... "
ผู้ที่ใช้โปรแกรมลดน้ำหนัก kio เริ่มไม่ลดน้ำหนักหลังจากนั้นสักครู่ ด้วยเหตุนี้คนส่วนใหญ่จึงยุติโปรแกรม การหยุดชั่วคราวนี้มักเกิดขึ้นหลังจากเดือนแรกของระบอบการปกครอง ร่างกายจะขี้เกียจคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าแคลอรี่น้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น อย่างไรก็ตามมีวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อแก้ปัญหานี้ได้
1) เริ่มต้นวันใหม่ด้วยส่วนผสมนี้:
กรีกโยเกิร์ตกล้วยสตรอเบอร์รี่มะพร้าวไม่ปรุงแต่งเมล็ดแฟลกซ์ที่ไม่ได้ปอกเปลือกและหนึ่งในส่วนผสมลับ ผงชาเขียวมัทฉะ (ผง). หลังจากรับประทานส่วนผสมนี้แล้วคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนไม่ติดมันและไขมันดี
2) อย่ารักษาปริมาณแคลอรี่ของคุณให้คงที่:
คุณอาจจะดำเนินการตามระบอบนี้อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามการกินแคลอรี่ในปริมาณเท่ากันในแต่ละวันสามารถทำให้น้ำหนักของคุณอยู่ที่เดิมได้ ตัวอย่างเช่นร่างกายของคุณใช้พลังงานไปถึง 1200 แคลอรี่ต่อวันและหยุดลดน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักให้กระจายจำนวนแคลอรี่ที่คุณรับเข้าไป
3) กินน้ำ:
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่บริโภคอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 33 เปอร์เซ็นต์ในช่วงหกเดือนแรกเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่รับประทานอาหารในวัยต่ำ เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและสารอาหารสูง ผลไม้เช่นแตงโมและผักเช่นขึ้นฉ่ายและผักกาดเขียวมีน้ำและวิตามินมากมาย ซุปที่ทำจากน้ำซุปโซเดียมต่ำก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน การบริโภคอาหารที่มีน้ำมาก ๆ จะทำให้คุณบริโภคอาหารมากขึ้นและลดแคลอรี่ในเวลาเดียวกัน
