น้ำอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายหรือไม่?

"อาหารประเภทนี้จะทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดศีรษะคลื่นไส้ความผิดปกติของการรับรู้โดยเฉพาะภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ" นักโภชนาการ Nihan Yakut กล่าวเตือนว่าการอดน้ำซึ่งเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมในช่วงที่ผ่านมาคุกคามสุขภาพ

'อดน้ำ' ซึ่งเรียกว่าการอดอาหารประเภทหนึ่งที่ทำโดยการบริโภคน้ำเปล่าโดยไม่กินหรือดื่มนอกเหนือจากน้ำในช่วงเวลาหนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยม การรับประทานอาหารนี้ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการที่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักใช้บ่อยในระยะเวลาอันสั้นไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำทำได้เร็วแค่ไหน?

24 ถึง 72 ชั่วโมงหรือหนึ่งสัปดาห์ของการสมัคร แต่สัปดาห์เป็นเวลานาน จะต้องมีผู้เชี่ยวชาญดูแล แต่ในกรณีใดฉันไม่สามารถพูดได้ว่าอาหารนี้ถูกต้อง มีเพียงน้ำบริโภคและบุคคลนั้นไม่ได้บริโภคอาหารใด ๆ ผลลัพธ์ที่ถาวรและดีต่อสุขภาพไม่สามารถได้รับจากการบริโภคน้ำเพียงอย่างเดียวและไม่รับประทานอาหารใด ๆ ช่วยให้ได้ผลเร็ว แต่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะสั้น

การรับประทานอาหารประเภทนี้ทำให้เกิดโรคต่างๆโดยเฉพาะภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ มันทำให้เกิดผลข้างเคียงที่สามารถมองเห็นได้ในเวลาอันสั้นเช่นปวดศีรษะคลื่นไส้ความผิดปกติของการรับรู้ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเป็นหลัก ในความเป็นจริงทุกคนมีความเสี่ยงกับการรับประทานอาหารประเภทนี้ เนื่องจากเป็นแอปพลิเคชั่นที่ไม่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์ ผู้เชี่ยวชาญไม่พบว่าการรับประทานอาหารที่คล้ายคลึงและทันสมัยเป็นเรื่องถูกต้องซึ่งทำเพียงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ แต่ไม่ได้คาดการณ์ว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ดีเพียงใด

ควรคุมอาหารเมื่อใด?

เดือนเมษายนและพฤษภาคมคาดว่าจะเริ่มอดอาหารในตุรกี แต่ขอแนะนำให้เริ่มอดอาหารในช่วงหลายเดือนนี้ เรากำลังพยายามลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในเวลาอันสั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้คนควรเริ่มอดอาหารตั้งแต่เนิ่นๆนั่นคือตอนนี้และแทนที่จะมองว่าอาหารเป็นเพียงระยะสั้นและชั่วคราวพวกเขาควรรวมรายการอาหารเข้ากับชีวิตของพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งความสำเร็จสามารถทำได้โดยการทำให้อาหารเป็นวิถีชีวิตและความสำเร็จนี้สามารถประสบความสำเร็จอย่างยั่งยืน ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เราทำในช่วงฤดูหนาวคือการใช้น้ำน้อยลง การดื่มน้ำน้อยและเลือกเครื่องดื่มร้อน ๆ แทนอาจทำให้การเผาผลาญช้าลง

ประการแรกการบริโภคน้ำก็มีความสำคัญมากในฤดูหนาว เราเพิ่มการบริโภคอาหารสำเร็จรูปมากยิ่งขึ้นในช่วงนี้ด้วยการขี้เกียจทำอาหารเพราะเราทำอาหารน้อยลง สิ่งเหล่านี้ไม่ควรทำและคุณควรปรุงอาหารตามปกติที่บ้าน การควบคุมส่วนเป็นกุญแจสำคัญที่นี่ คุณควรใส่ใจกับการควบคุมส่วน เพื่อป้องกันโรคในฤดูหนาวควรให้ความสำคัญกับการบริโภคผักและผลไม้ อย่างไรก็ตามการบริโภคผักและผลไม้ควร จำกัด และสมดุลเช่นเดียวกับเดือนอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ป่วยในฤดูหนาวคุณไม่ควรกินผลไม้ที่มีน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการควบคุมอาหารเพื่อให้เป็นวิถีชีวิตและได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญหากไม่สามารถทำได้ การวางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะกับแต่ละบุคคลจะทำให้บุคคลนั้นประสบความสำเร็จมากขึ้น

ห้ามทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม

คุณควรลดการบริโภคอาหารตั้งแต่ช่วงพักการเคลื่อนไหวและจังหวะลดลงและไม่มีกิจกรรมทางกาย หลัง 20.00 น. สูงสุด 20.30 น. ควรบริโภคอาหารให้เสร็จให้มากที่สุด ในช่วงฤดูหนาวสามารถเดินเล่นยามเย็นได้โดยแต่งกายให้หนาพอ เนื่องจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่มีออกซิเจนจะดีต่อสุขภาพมาก

Yufka Ravioli | เมนูของ Miracle Tastes วันนี้ ได้แก่ Yufka Ravioli! ด้วยสูตรเด็ดของGülçinÇavdarcı ... (Sponsored Content)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found