ควรบริโภคเกลือวันละเท่าไหร่?
"แม้ว่าองค์การอนามัยโลกจะแนะนำว่าควรบริโภคเกลือในแต่ละวันไม่เกิน 5 กรัม แต่การบริโภคเกลือเฉลี่ยต่อวันในตุรกีอยู่ที่ประมาณ 18 กรัมผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภายในและโรคไตรศ. ดร.
การบริโภคเกลือที่ซ่อนอยู่อาจเกิดขึ้นได้จากการบริโภคอาหารที่มีเกลือ อาหารเหล่านี้ ได้แก่ พันธุ์ชีสมะกอกเค็มซอสสำเร็จรูป สามารถนับซอสมะเขือเทศมายองเนสมัสตาร์ดถั่วคั่วซุปสำเร็จรูปน้ำซุปอาหารกระป๋องผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเช่นผักดองไส้กรอกซาลามี่และไส้กรอกชิปบิสกิตและแครกเกอร์บัตเตอร์มิลค์สำเร็จรูป
อย่าใส่เกลือโดยไม่ได้ชิมอาหาร
การเติมเกลือลงในอาหารเมื่อบุคคลนั้นไม่รู้ว่ามีปัญหากับเกลือในอาหารหรือไม่อาจเป็นสัญญาณของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเช่นการหาวิธีแก้ไขโดยไม่เห็นปัญหาในพฤติกรรมประจำวันอื่น ๆ การบริโภคเกลือทุกวันไม่ควรเกินหนึ่งช้อนชา
ในตุรกีมีผู้ป่วยไตประมาณ 62,000 คนที่ยังอยู่ระหว่างการรักษาด้วยการฟอกไตหรืออยู่ระหว่างการปลูกถ่ายไต นอกจากนี้ยังทราบว่ามีผู้ป่วยราว 7.5 ล้านคนที่ไม่ได้รับการฟอกไต แต่มีการทดสอบการทำงานของไตบกพร่อง โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดของโรคไตเรื้อรัง
สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่สมดุลและรักษาน้ำหนัก
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตตามช่วงเวลาที่แพทย์แนะนำการรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลดื่มของเหลวให้เพียงพอเลิกนิสัยสูบบุหรี่และไม่ใช้ยาตามอำเภอใจเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันโรคไตเรื้อรัง โรค
ผู้ป่วยเบาหวานผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและ / หรือหัวใจล้มเหลวคนอ้วนผู้สูงอายุโรคมะเร็งและโรคไขข้อเช่นผู้ป่วยที่ใช้ยาอย่างต่อเนื่องควรใส่ใจกับสุขภาพไต
ไม่ควรดื่มน้ำผลไม้หรือชาแทนน้ำเปล่า
การรักษาความสมดุลของของเหลวในร่างกายและการดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตรต่อวันการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพหากไม่มีเหตุผลพิเศษ การสูบบุหรี่การดื่มน้ำผลไม้แทนน้ำดื่มชาการใช้ยาแก้ปวดบ่อยๆโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์เป็นนิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพไต
