มีกี่แคลอรี่ในเดือนรอมฎอน Pita?

"เดือนรอมฎอนไฟลนก้นมีกี่แคลอรี่ซึ่งเป็นรสชาติที่ขาดไม่ได้ในโต๊ะของเราและเดือนรอมฎอนไฟลนก้นจะเพิ่มน้ำหนักหรือไม่นี่คือคำตอบทั้งหมด ... "

ในเดือนรอมฎอน Pitas กำลังเตรียมพร้อมที่จะเข้ามาแทนที่ร้านเบเกอรี่ คุณเคยคิดบ้างไหมว่าไฟลนก้นที่เราชอบกินอาจเป็นอันตรายต่อเราได้? คุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับทุกคำถามของคุณเกี่ยวกับไฟลนก้นได้ในเนื้อหานี้ ...

มีกี่แคลอรี่ในเดือนรอมฎอน Pita?

แม้ว่ามันจะเป็นมงกุฎของโต๊ะของเราด้วยรสชาติของเดือนรอมฎอนไฟลนก้น แต่ก็ยังกล้าแสดงออกในเรื่องการเพิ่มน้ำหนัก ในกรณีนี้ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือคุณกินไฟลนก้นมากแค่ไหน ไฟลนก้นเดือนรอมฎอนทั้ง 1 ชิ้นสอดคล้องกับขนมปังประมาณ 16-18 ชิ้นคุณไม่ควรเริ่มบริโภคขนมปังซึ่งเราไม่ควรบริโภคเกิน 2-3 ชิ้นต่อวันร่วมกับไฟลนก้นในเดือนรอมฎอน ในเดือนนี้เมื่อคุณคิดว่าจะลดน้ำหนักคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากขึ้นด้วยไฟลนก้น 1 เม็ดที่คุณกิน

Ramadan Pita ลดน้ำหนักหรือไม่?

ในเวลาเดียวกันผู้เชี่ยวชาญประกาศว่าเดือนรอมฎอนไฟลนก้นที่ทำจากแป้งขาวน่ารับประทานเหมือนข้าวและพาสต้า ตรงกันข้ามเป็นกรณีสำหรับผู้ที่คิดว่า "ถ้าฉันกินไฟลนก้นมากขึ้นฉันจะอดอาหารได้ง่ายขึ้น" ในขณะที่อดอาหาร หากคุณบริโภคไฟลนก้นมากเกินไปก็จะยิ่งมีโอกาสหิวมากขึ้น

ในขณะที่ดูแลการอดอาหารของคุณด้วยซุปในระหว่างการรับประทานอาหารอย่ากินขนมปังหรือไฟลนก้นด้วย หลังจากพักท้องครึ่งชั่วโมงแล้วอย่าลืม iftar ต่อ! การกินไฟลนก้นขนาดเท่าฝ่ามือใน iftar จะช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานได้เร็วขึ้น

คุณควรกิน Ramadan Pita ใน Sahur หรือไม่?

ระวังอย่ากินไฟลนก้นที่ sahur เพราะน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นและลดลงในอัตราเดียวกันและความหิวของคุณจะทำให้คุณเฉื่อยชา

นี่คือสูตร Pita ที่อร่อยที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:

•แป้ง 6 แก้ว (ใช้แก้ว 200 มล.)

•ยีสต์สำเร็จรูป 1 ซอง (10 ก.)

•น้ำอุ่นตามต้องการ

•น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

•เกลือ 1 ช้อนชา

•น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

สำหรับข้างต้น:

•น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ

•ไข่แดง 1 ฟอง

•เมล็ดดำ 1 ช้อนโต๊ะ

•งา 1 ช้อนโต๊ะ

การประดิษฐ์:

เอาแป้งที่เราร่อนไว้ในชามใส่ยีสต์น้ำตาลเกลือและน้ำมันใส่ลงไปเติมน้ำอุ่นทีละน้อยแล้วนวดแป้งที่นิ่มไม่ติดมือปล่อยให้แป้งหมักที่อุณหภูมิห้อง เป็นเวลา 60-70 นาทีนวดแป้งต่อไปอีก 10 นาทีแล้วแบ่งออกเป็น 2 ส่วนเท่า ๆ กันรีดแป้งออกจากกันบนม้านั่งที่มีแป้งเล็กน้อยโดยใช้ลูกกลิ้งที่มีความหนา 5 มม. พักไว้ที่อุณหภูมิห้องอีก 20- 25 นาทีลองใช้มีดปลายทู่ตัดตามขวางและขนานกันบนพื้นผิวของแป้งหมักใส่ไข่แดงและน้ำลงในชามแล้วคนให้เข้ากันจากนั้นให้ทาหรือช้อนไข่แดงบนแป้งพิต้า โรยสมุนไพรและเมล็ดงาแล้วอบในเตาอบ 200 °ที่อุ่นไว้ 12-15 นาที


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found