Tarkan ไดเอท
"คุณจำได้ไหมว่า Megastar Tarkan ลดน้ำหนักได้ 8 กิโลใน 20 วันเราแบ่งปันอาหารของนักร้องป๊อปชื่อดังที่ลดลงจาก 78 กิโลกรัมเหลือ 70 กิโลกรัมเพื่อไม่ให้หดหู่ขณะเข้าสู่ฤดูร้อน ... "
Tarkan เริ่มรับประทานอาหารและเล่นกีฬาอย่างเข้มงวดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญดังนั้นเขาจึงสามารถลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 20 วัน
Tarkan ผู้ซึ่งฟื้นคืนฟอร์มเดิมด้วยการฝึกฝนเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงทุกวันและใช้อาหาร "ลดน้ำหนักโดยไม่หิว" ปัจจุบันมีความสุขกับการเดินทางเหมือน Dalyan ตามที่กล่าวไว้ Kerim Topsakal ครูสอนอาหารและกีฬาที่พับแขนเสื้อขึ้นเพื่อให้ได้รูปทรง Tarkan ได้พัฒนาสูตรพิเศษสำหรับ Tarkan
ต้องขอบคุณอาหารที่สามารถรับประทานได้ทุกอย่างโดยไม่มีไขมันและไม่มีน้ำตาลน้ำหนักทั้งสองจะหายไปและร่างกายจะดีขึ้นด้วยการเล่นกีฬา Tarkan บริโภคอาหารประเภทเดียวกันตลอดระยะเวลาที่รับประทานอาหารเป็นเวลา 20 วัน เขาก้าวไปไกลกว่าอาหารผักและผลไม้แบบคลาสสิกและกินและดื่มอะไรก็ได้ที่เขาต้องการโดยไม่ขาดอาหารที่เขาชอบ ในฐานะคนรักของหวานเขาไม่ได้แยกออกจากขนมเซโมลินาหรือขนมฟักทอง
ให้ 8 น้ำหนักใน 20 วัน * ขนมปังรำหรือข้าวโอ๊ต 2 แผ่น * 100 กรัม เนยแข็งพร่องมันเนย * มะเขือเทศสลัดอัลมอนด์พริกไทยสด (charliston) * นม / ชาลดน้ำหนัก 1 แก้ว * น้ำเกรพฟรุตส้มแอปเปิ้ลหรือแครอท 1 แก้วหลังจากผ่านไป 30 นาที * มันฝรั่งต้มขนาดกลาง 2 หัว * 150-200 กรัม ไก่เนื้อแดงไม่ติดมันหรือปลา * สลัดไม่ใส่เกลือ * กล้วยขนาดกลางและกีวี 1 ลูก ดินเนอร์ * อาหารผักไม่ติดมันจืดหนึ่งมื้อ (พร้อมมันฝรั่งและถั่วลันเตา) เลือกผักโขม, purslane, กระเจี๊ยบ, กะหล่ำ, บวบ, กระเทียมหอม * ข้าวผัก (ไม่ใส่มะนาว) * ไข่ขาวสามฟอง * สลัดผลไม้ (กล้วยกีวีลูกแพร์แอปเปิ้ลเขียวองุ่น) 30 นาทีต่อมาแครอทขูดกับมะนาวจำนวนมาก * ขนมฟักทอง: สามารถเพิ่มสารให้ความหวานและน้ำมะนาวได้ * ขนมเซโมลินา: ย่างเซโมลินาในกระทะเทฟลอนจนเป็นสีชมพู ต้มน้ำเครื่องปรุงและน้ำมะนาวเทเป็นน้ำร้อน * ขนมเอไทม์: เพิ่มแป้งข้าวเจ้านมไดเอทสารให้ความหวานกล้วยหั่นบาง ๆ และอบเชยเบา ๆ บันทึก: อย่าดื่มเนสกาแฟเกิน 3 ถ้วยต่อวัน เติมน้ำมะนาวลงในชา คุณสามารถดื่มชาลินเดนได้อย่างน้อยสัปดาห์ละสามวัน
อาหารเช้าตอนเช้า / อาหารกลางวัน
อาหารมื้อเย็น
