Libido Killer 7 นิสัย!

"ถ้าคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์แสดงว่าความใคร่ของคุณกำลังคืบคลานไปรอบ ๆ คุณสามารถกลับไปสู่วันที่อากาศร้อนของคุณได้ด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย!"

แฟนของคุณจูบคุณที่คอในแบบที่คุณชอบ แต่คุณไม่สามารถตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวที่ปกติจะละลายคุณได้ นอกจากนี้เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณจะรู้ว่าช่วงหลัง ๆ มานี้คุณไม่พบว่าตัวเองเต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์

ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกและคิดว่าความไม่เต็มใจนี้เกิดจากความสัมพันธ์ของคุณโปรดอ่านบทความของเรา คุณจะรู้ว่าการกระทำที่คุณทำโดยอัตโนมัติและคุณคิดว่าจะไม่มีวันส่งผลต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณนั้นไม่ได้ไร้เดียงสาอย่างที่คุณคิด

ด้วยการใช้คู่มือนี้ที่เราเตรียมไว้ให้คุณคุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเหตุผลที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความไม่เต็มใจของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้คุณรู้สึกเร่าร้อนอีกครั้ง

1) คุณใช้เวลาสุดสัปดาห์นอนอยู่บ้าน!

หากคุณตั้งใจจะนอนในเช้าวันเสาร์และวันอาทิตย์ก็ไม่ควรแปลกใจที่ความใคร่ของคุณกำลังคืบคลานอยู่บนพื้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับดร. Michael Breus กล่าวว่าผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับอาจประสบปัญหาต่างๆกับร่างกายของพวกเขา หากคุณเข้านอนเวลา 23:00 น. ของคืนหนึ่งและเข้านอนเวลา 03:00 น. ของคืนถัดไปคุณอาจทำให้สมดุลของร่างกายเสียไป ผลจากการมีปัญหาการนอนไม่หลับคุณสามารถลดระดับฮอร์โมนและทำให้ความใคร่ของคุณลดลง

นี่คือวงจรอุบาทว์ที่ทรยศ ลอรีมินต์ผู้เขียนหนังสือ 'คู่มือสำหรับผู้หญิงที่เหนื่อยล้าในการมีเซ็กส์ที่เร่าร้อน' รายงานว่าการนอนไม่หลับจะเพิ่มฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดซึ่งจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

หากคุณต้องการให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณเร่าร้อนและเร่าร้อนเหมือนเดิมแม้จะต้องเสียค่าใช้จ่ายในการพลาดงานปาร์ตี้บ้าๆที่คุณเข้าร่วมในช่วงสุดสัปดาห์คุณควรมีรูปแบบการนอนที่สม่ำเสมอ ในขณะเดียวกันระดับเทสโทสเตอโรนทั้งในผู้หญิงและผู้ชายมักจะถึงระดับสูงสุดในช่วงเช้า คุณสามารถมีอารมณ์ร่วมได้อย่างง่ายดายโดยการตื่นนอนให้เร็วขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณอยู่กับแฟน

2) คุณหมกมุ่นอยู่กับขนาดร่างกายของคุณมากเกินไป!

การบอกเสมอว่าสะโพกของคุณใหญ่แค่ไหนหรือมองไปที่บริเวณเอวของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อหน้ากระจกจะช่วยลดความอยากมีเซ็กส์ได้อย่างง่ายดาย จิตแพทย์และนักบำบัดทางเพศ Barbara Bartlik แนะนำให้ประเมินตัวเองจากมุมมองของแฟนคุณ ดังนั้นคุณอาจรู้ว่าลักษณะทางกายภาพที่คุณเห็นว่าเป็นข้อบกพร่องสามารถดึงดูดแฟนของคุณได้

ในขณะที่ผู้ชายชื่นชมผู้หญิงที่มีร่างกายสมบูรณ์แบบที่พวกเขาเห็นในทีวีในชีวิตจริงชีวิตเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยมไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับร่างกายที่สมบูรณ์แบบ หากคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดว่าร่างกายของคุณเป็นอย่างไรระหว่างมีเซ็กส์ให้หยุดทันที ให้พยายามจดจ่อกับสิ่งที่ร่างกายของคุณรู้สึกและความรู้สึกที่คนรักสัมผัสคุณ โดยเน้นที่การหายใจและความกลมกลืนของร่างกายซึ่งกันและกันคุณจะสัมผัสได้ถึงความรักที่เร่าร้อน

3) คุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิด!

ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด เกิดจากการที่พวกเขามีความสัมพันธ์และปรารถนาที่จะมีเซ็กส์กับคนรักได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงที่หายากอย่างหนึ่งของยาเหล่านี้คือช่วยลดความใคร่ การรวมกันของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในยาอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งไปเลี้ยงแรงขับทางเพศของคุณ

หากคุณคิดว่ายาคุมที่คุณใช้มีผลต่อความใคร่ของคุณให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอสามารถแนะนำยาตัวอื่นที่มีส่วนผสมที่แตกต่างกันและเหมาะสมกับร่างกายของคุณมากกว่า

4) คุณไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ!

หากผลรวมของกิจกรรมทางกายทั้งหมดของคุณประกอบด้วยการเดินจากโต๊ะทำงานไปที่รถของคุณไปยังโซฟาแสนสบายที่บ้านคุณก็ไม่แปลกใจที่จะมีเซ็กส์ ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังทุกส่วนของร่างกายช้าลง นอกเหนือจากความรู้สึกอ่อนเพลียโดยทั่วไปแล้วยังทำให้คุณไม่พบพลังงานที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในอ้อมแขนของคนรักอีกด้วย คุณสามารถเดาวิธีแก้ปัญหานี้ได้อย่างง่ายดาย เริ่มปฏิบัติ! ไม่ว่าคุณจะฝึกท่าคาร์ดิโอที่คุ้นเคยหรือใช้เวลาสองสามรอบรอบออฟฟิศในช่วงพักกลางวัน

โดยการเคลื่อนไหวคุณจะสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มระดับพลังงานได้ สิ่งนี้จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการนอนของคุณด้วย คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นและเตรียมโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณสามารถนำไปใช้กับคนรักของคุณได้ พบกันที่โรงยิมหลังเลิกงานเข้าชั้นเรียนปีนเขาหรือปั่นจักรยาน คุณทั้งคู่จะล้นไปด้วยฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยเพิ่มความสุขและปรารถนาที่จะอาบน้ำด้วยกันเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย

5) คุณทานอาหารเย็นสาย!

การรับประทานอาหารมื้อสำคัญที่สุดของวันหลังแปดโมงเย็นทำให้ความต้องการมีเพศสัมพันธ์ลดลง มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ก่อนอื่นต้องใช้พลังงานมากในการย่อยอาหารทั้งจาน ด้วยเหตุนี้ร่างกายของคุณจึงหยุดให้อาหารอวัยวะเพศของคุณโดยการสูบฉีดเลือดเข้าไปในกระเพาะอาหารมากกว่าปกติ

สิ่งที่คุณกินและปริมาณที่คุณกินก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความใคร่ของคุณเช่นกัน อาหารมื้อเย็น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นสมาชิกของกลุ่มงานที่พบปะสังสรรค์ในช่วงเวลาดังกล่าว) มักประกอบด้วยอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง อย่างไรก็ตามอาหารมื้อหนักเช่นนี้จะทำให้คุณหนักและทำให้คุณง่วงนอนได้ง่าย

ณ จุดนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือเก็บส่วนเล็ก ๆ ไว้และรับประทานอาหารเย็นก่อน 20:00 น. ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาร้อนร่วมกับคนรักของคุณคุณต้องรับประทานอาหารอย่างน้อยสองสามชั่วโมงก่อนที่จะลงมือทำ นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงข้างจานของคุณ หากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดนี้คุณจะรู้สึกเบาสบายเต็มไปด้วยพลังและพร้อมที่จะสร้างความรักหลังมื้ออาหารของคุณ

6) ดูข่าวก่อนเข้านอน!

ความเครียดและเพศเป็นสองคำที่ตรงกันข้ามกัน แม้ว่าคุณอาจทราบถึงปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อตัวคุณเอง แต่คุณอาจไม่ทราบว่าประกาศข่าวที่คุณรับชมทางทีวีก็ทำให้คุณเครียดเช่นกัน การจบวันด้วยการเฝ้าดูการก่ออาชญากรรมปัญหาที่เกิดจากวิกฤตเศรษฐกิจหรือภัยธรรมชาติทำให้หัวของคุณโล่งขึ้นเมื่อคุณมาถึงห้องนอนในที่สุด ปัญหาเหล่านี้ที่สะสมอยู่ในใจของคุณทำให้คุณเบื่อหน่ายไม่เพียง แต่ทางจิตใจ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย เมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะเริ่มหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง

Mintz ชี้ให้เห็นว่าร่างกายของคุณไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างระดับความเครียดได้และทุกอย่างตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาระหว่างประเทศสามารถทำให้คุณเครียดได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการดูข่าวหรือเรียกดูเว็บไซต์ข่าวบนอินเทอร์เน็ตในเวลากลางคืน ก่อนเข้านอนคุณสามารถอาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในวันนั้นขอให้คนรักทาครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่ขาของคุณหรืออ่านนิยายเบา ๆ สักสองสามหน้าซึ่งจะช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง .

7) คุณดื่มมากเกินไป!

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สองสามแก้วทำให้คุณรู้สึกเข้ากับคนง่ายในตอนแรก อย่างไรก็ตามหากคุณจิบแก้วที่สามหรือสี่ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองนั้นจะไม่หลงเหลือเมื่อคุณกลับบ้านและเข้านอน

Jenn Berman นักจิตบำบัดกล่าวว่าคุณสมบัติในการผ่อนคลายของแอลกอฮอล์ทำให้ปฏิกิริยาของคุณช้าลงและทำให้การสำเร็จความใคร่เป็นเรื่องยากในที่สุด ในยามค่ำคืนให้ จำกัด เครื่องดื่มไว้ที่หนึ่งหรือสองแก้วแล้วจิบช้าๆ Larina Kase ผู้เขียนหนังสือชื่อ 'Confident Leader' กล่าวว่าคนที่มีเวลา 45 นาทีในสภาพแวดล้อมการดื่มแอลกอฮอล์และบริโภคแอลกอฮอล์น้อยจะสามารถสนุกได้มากพอ ๆ กับเพื่อนที่เมา หากคุณใช้เวลาในการจีบแฟนนานขึ้นคุณจะป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อความใคร่ของคุณด้วย

บางครั้งมันก็ต้องดำเนินการ!

แม้ว่าอาจฟังดูงี่เง่า แต่บางครั้งวิธีเดียวที่จะทำให้คุณมีเซ็กส์กลับคืนมาได้ก็คือการมีเซ็กส์ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังมุมมองนี้ การทำเช่นนี้จะทำให้ร่างกายตื่นจากโหมดไฮเบอร์เนตได้

Jenn Berman กล่าวว่า "คุณสามารถกระตุ้นปลายประสาทในบริเวณที่กระตุ้นอารมณ์และส่งข้อความเร้าอารมณ์ไปยังสมองของคุณได้เพียงแค่สัมผัสหรือจูบแฟนของคุณ" สถานการณ์นี้ก่อให้เกิดพลังงานทางเพศและสามารถเพิ่มความใคร่ของคุณได้

ยิ่งคุณอยู่ใกล้กันมากเท่าไหร่สารเคมีจากธรรมชาติก็เข้ามามีบทบาทมากขึ้นเท่านั้น คุณทั้งคู่เริ่มหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟินและออกซิโทซินที่ทำให้คุณรู้สึกดี ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้คุณสนุกกับการติดต่อซึ่งกันและกัน

Jenn Berman นักจิตบำบัดเน้นถึงอิทธิพลของปัจจัยอื่น ก้าวแรก! จากข้อมูลของเบอร์แมนการควบคุมทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งและเต็มไปด้วยพลังและทำให้ความใคร่ของคุณเพิ่มขึ้น

ดังนั้นจงแสร้งทำเป็นว่าคุณตื่นเต้นแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ตาม ในขณะที่ดูทีวีให้สัมผัสแฟนของคุณลูบผมของเขาหรือจูบเล็ก ๆ ที่หลังคอในขณะที่เขาใส่อาหารเหล่านั้นลงในเครื่อง จากนั้นมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกเช่นกลิ่นหอมหรือความอบอุ่นจากผิวของคุณ สมองและร่างกายของคุณจะได้รับข้อความ