การออกกำลังกายหน้าอก
"หน้าอกตั้งชันที่อวบอิ่มและเย้ายวนใครจะไม่อยากมีหน้าอกแบบนี้เราอดไม่ได้ที่จะเตือนว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ขนาดของหน้าอก แต่เป็นหน้าอกที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ... "
โภชนาการ
หากคุณต้องการลดขนาดหน้าอกคุณควรระมัดระวังในการกินและกินอาหารที่ไม่ติดมัน ดังนั้นเนื้อเยื่อไขมันในเต้านมจึงลดลงด้วย พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละประมาณ 2-2.5 ลิตรเพื่อกักเก็บความชื้นภายในเซลล์ รวมอาหารที่มีเส้นใยและโปรตีนไว้ในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กินถั่วเหลืองมาก ๆ . ส่วนผสมในถั่วเหลืองมีผลดีต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งทำให้หน้าอกของคุณดูตั้งตรงและสวยงาม ความมีชีวิตชีวาของหน้าอกโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมนโปรแลคติน อย่างน้อย 200 กรัมต่อวันเพื่อควบคุมการหลั่งของฮอร์โมนนี้ บริโภคเนื้อสัตว์หรือปลา. อย่าลืมลดการใช้เกลือซึ่งทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ อย่าลืมว่าวิตามินทั้งหมดมีความสำคัญสำหรับผิวของคุณ
การเพิ่มและลดน้ำหนักที่ผิดปกติทำให้หน้าอกสูญเสียความยืดหยุ่นเช่นเดียวกับในร่างกายทั้งหมด เส้นใยของเนื้อเยื่ออ่อนตัวลงและเกิดรอยแตกที่ไม่น่าดู
การดำเนินการ
ในการผ่าตัดลดขนาดเต้านมไขมันส่วนเกินและเนื้อเยื่อเต้านมในเต้านมจะลดลงและหัวนมที่หย่อนคล้อยจะถูกนำไปอยู่ในตำแหน่งตั้งตรง ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมความงาม Op Dr. Nuri M. Battal กล่าวว่ามีการใช้วิธีการลดขนาดหน้าอก 3 วิธีที่แตกต่างกัน วิธีการเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเนื้อเยื่อเต้านมขนาดและความหย่อนคล้อยของคนไข้ ก่อนเริ่มการผ่าตัดคนไข้จะคุยกันว่าต้องการลดหน้าอกมากแค่ไหน แอปพลิเคชันจะทำภายใต้การดมยาสลบ เนื่องจากในการฉีดยาชาเฉพาะที่ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดได้ หลังการผ่าตัดผู้ป่วยจะอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลา 1 วัน ระยะเวลาในการผ่าตัดจะแตกต่างกันไประหว่าง 2-4 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับประเภทของเต้านม ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดในการผ่าตัดนี้คือการสูญเสียความรู้สึกที่หัวนมและการสูญเสียหัวนม นอกจากนี้การรักษาปัญหาเลือดออกและการติดเชื้อสามารถเห็นได้ในบาดแผล อย่างไรก็ตามเนื่องจากการผ่าตัดดำเนินการภายใต้สภาพการใช้งานที่ปราศจากเชื้อและให้ยาปฏิชีวนะแก่ผู้ป่วยก่อนการผ่าตัดความเสี่ยงของการติดเชื้อจึงต่ำมาก อาจมีรอยแผลเป็นในบางแอปพลิเคชัน
ผู้ป่วยต้องดูแลหน้าอกอย่างมากจนกว่าบาดแผลจะปิด การผ่าตัดไม่ได้ใช้กับผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานและโรคเนื้อเยื่ออย่างรุนแรง
ออกกำลังกาย
คุณไม่สามารถทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นหรือเล็กลงได้โดยการออกกำลังกาย เนื่องจากขนาดและรูปร่างของหน้าอกของคุณได้รับการถ่ายทอดมาจากคุณแม่คุณยาย อย่างไรก็ตามด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและกระชับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้ หากคุณต้องการออกกำลังกายเพื่อความมีชีวิตชีวาของหน้าอกให้มีประสิทธิภาพโปรดจำไว้ว่าคุณต้องทำซ้ำทุกวัน
1. ยืนตัวตรงและยกแขนขึ้นที่ระดับไหล่ งอแขนทำมุม 90 องศาที่ข้อศอก นำข้อศอกมารวมกันด้านหน้าลำตัว
2. นอนคว่ำหน้าและยืนชันเข่า เท้าของคุณควรจะไขว้กัน พยุงร่างกายด้วยแขน ตอนนี้เลื่อนขึ้นและลงบนแขนของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 8-12 ครั้ง
