เริ่มละลายไขมันหน้าท้องใน 7 ขั้นตอน!
“ เราทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีหน้าท้องแบนราบ แต่โดยทั่วไปแล้วเรายังคงรักษาประโยชน์ต่อสุขภาพของระดับคอเลสเตอรอลต่ำและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจต่ำเป็นอันดับที่สองเรามองว่าเหตุการณ์นี้เป็นรูปลักษณ์ที่สวยงามอย่างหมดจดดังนั้นเรามาดูคำแนะนำที่จะ ทั้งส่งผลต่อสุขภาพของคุณและทำให้คุณดูสวยงามตามที่คุณต้องการ "
1. หลีกเลี่ยงโซเดียม
เกลือกักเก็บของเหลวในร่างกายได้มากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มที่มีโซเดียมสูงโดยเฉพาะอาหารที่บรรจุไว้ล่วงหน้าและไมโครเวฟ แทนที่ด้วยสลัดไก่เพื่อสุขภาพหรือแซนวิชไก่งวงสำหรับมื้อกลางวัน พยายามกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นและหลีกเลี่ยงการเติมเกลือในมื้ออาหารของคุณ
2. กินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เบเกิลและพาสต้ารสชาติดี แต่ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณควรหลีกเลี่ยง กินไข่และอาหารที่มีโปรตีนเป็นอาหารเช้าเช่นเดียวกับอาหารเช่นถั่วและชีสไขมันต่ำ หากคุณยังต้องการทานคาร์โบไฮเดรตอยู่บ้างน้ำตาลทรายแดงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าพาสต้ามันฝรั่งและอาหารจำพวกแป้งอื่น ๆ
3. จำกัด การบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม
บุคคลที่แพ้แลคโตสไม่สามารถสลายน้ำตาลในนมได้ ทำให้เกิดแก๊สบวมและอาจเป็นตะคริวได้หลังจากบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนม กินชีสแข็งและโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่ไม่มีแลคโตส
4. เลือกผลไม้ที่เหมาะสม
โดยทั่วไปผลไม้จะดีต่อสุขภาพ แต่คุณควรกินผลไม้ที่มีกลูโคสและฟรุกโตสในปริมาณที่สมดุลเช่นองุ่นผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้ แอปเปิ้ลลูกแพร์และผลไม้รสหวานมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่มีฟรุกโตสมากกว่ามากและกระเพาะของคุณย่อยไม่ได้อย่างถูกต้อง
5. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
อาหารรสเผ็ดช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยกรด สิ่งนี้ทำให้เกิดการระคายเคืองและนี่คือสิ่งที่คุณไม่ต้องการหากคุณพยายามละลายไขมันหน้าท้อง ใช้เครื่องเทศอื่น ๆ เช่นสมุนไพรแห้งหรือสด
6. หยุดบริโภคควอเตตนี้
หยุดบริโภคคาเฟอีนน้ำตาลกลั่นแอลกอฮอล์และอาหารแปรรูป ทั้งสี่อย่างนี้ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและสิ่งเดียวที่คุณจะทำได้โดยการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือการฝันว่าจะมีหน้าท้องแบนราบ
7. เริ่มเคลื่อนไหว
หากคุณต้องการเผาผลาญไขมันหน้าท้องคุณควรเริ่มวิ่งหรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่น ๆ ทำงานเป็นเวลา 1 ชั่วโมงทุกวันและหากคุณทำตามเคล็ดลับด้านบนคุณจะเห็นผลลัพธ์ในหนึ่งสัปดาห์!
MAHMURE พิเศษ
