กรดโฟลิกจำเป็นต่อสุขภาพของอสุจิ!
โดยระบุว่ากรดโฟลิกเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งศ. ดร. คาอันอายโดสผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะได้อธิบายถึงผลของกรดโฟลิกที่มีต่อสุขภาพของตัวอสุจิ
กรดโฟลิกเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง ได้รับชื่อนี้เนื่องจากมักพบในใบไม้สีเขียว เพราะในภาษาละติน folum หมายถึงใบไม้ พบครั้งแรกในใบผักขมเมื่อประมาณ 70 ปีที่แล้ว มีความสำคัญต่อการเจริญพันธุ์ทั้งในชายและหญิง ขอแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อควบคุมการพัฒนาระบบประสาทของเด็ก อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีความเข้าใจว่ามันมีส่วนในการพัฒนาตัวอสุจิในผู้ชาย
การพัฒนาสเปิร์มที่แข็งแรงไม่เพียง แต่ต้องการการสร้างพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังต้องมีสารสิ่งแวดล้อมจำนวนมากที่ควบคุมการทำงานของยีนด้วย กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในนั้น การสืบพันธุ์และการเจริญเติบโตของเซลล์ต้นกำเนิดอสุจิเกิดขึ้นโดยการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของกลไกทางพันธุกรรมที่เรียกว่า DNA แท้จริงแล้วปริมาณกรดโฟลิกในตัวอสุจินั้นสูงกว่าที่พบในเลือดมาก กรดโฟลิกไม่เพียง แต่ให้การแบ่งเซลล์โดยการจำลองดีเอ็นเอโดยตรงเท่านั้น แต่ยังช่วยในการจับกับโมเลกุลของเมธิลกับดีเอ็นเอ โมเลกุลของเมธิลมีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาตัวอ่อนอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามด้วยการสร้างโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพทารกในครรภ์และอวัยวะของเด็กในอนาคตจะปรากฏออกมา กรดโฟลิกยังมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของโปรตีนในตัวอสุจิ
ความบกพร่องทางพันธุกรรมเช่นความหลากหลายในยีนที่ทำให้เอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดโฟลิก (MTHFR, GSTM1) ทำหน้าที่ทั้งสองอย่างโดยขัดขวางการทำงานของกลไกทางพันธุกรรมและโดยการลดค่าของตัวอสุจิ โภชนาการมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ในสังคมที่บริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างเพียงพอการขาดสารอาหารจะพบได้น้อยกว่า หากมีข้อบกพร่องในเอนไซม์ที่กล่าวถึงการเพิ่มกรดโฟลิกในอาหารอาจช่วยเพิ่มค่าตัวอสุจิได้ ถั่วเลนทิล, ถั่วไต, ถั่วชิกพี, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, ถั่วและผักคะน้าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก หนึ่งหน่วยบริโภคเหล่านี้เพียงพอที่จะให้ 50-90% ของความต้องการกรดโฟลิกในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารใด ๆ การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ ด้วยเหตุนี้ให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์
