อาหารเสริมที่ใช้โดยไม่รู้ตัวส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา
“ การเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายมีผลโดยตรงต่อดวงตาดังนั้นจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับสุขภาพร่างกายเพื่อปกป้องสุขภาพดวงตาการทานวิตามินที่บุคคลต้องการด้วยโภชนาการที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกในการ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคตาและศัลยกรรมจอประสาทตา Opr. "ดร. ฮึซีย์นซานิโซลูให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินที่ป้องกันโรคตา"
ข้อควรระวังเมื่อใช้วิตามินเสริม
การได้รับวิตามินจากร่างกายเป็นประจำผ่านอาหารมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพตาอย่างมาก วิตามินเสริมที่ใช้โดยไม่รู้ตัวเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย การรับประทานวิตามินที่ร่างกายต้องการร่วมกับอาหารที่เหมาะสมถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการนำไปใช้ วิตามิน A, E, C และ B2 เป็นวิตามินที่มีผลโดยตรงต่อสุขภาพดวงตา นอกจากวิตามินแล้วยังควรใช้แร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและสังกะสีรวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ด้วย
วิตามินเอสำหรับการมองเห็นที่ดีในเวลากลางคืน
วิตามินเอที่พบในอาหารสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการมองเห็นตอนกลางคืนในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ดวงตาสามารถมองเห็นในที่มืดและคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมที่ไม่มีแสง วิตามินเอซึ่งเรียกว่าโรดอปซินและรวมกับโปรตีนที่รับรู้แสงจึงช่วยเพิ่มการมองเห็นในเวลากลางคืน การรับประทานวิตามินเอเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาบอดกลางคืนและจอประสาทตาเสื่อมรวมทั้งต้อกระจก วิตามินเอซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันการเกิดต้อกระจกที่อาจเกิดขึ้นพบได้ในอาหารจากสัตว์เช่นเดียวกับส้มแครอทข้าวสาลีผักชีฝรั่งและไข่แดง
วิตามินบี 2 ป้องกันอาการปวดตา
วิตามินบี 2 มีผลโดยตรงต่อการทำงานของเมตาบอลิซึม การขาดอาจทำให้เกิดความไวต่อแสงและรู้สึกแสบร้อนในดวงตา เมื่อสถานการณ์เช่นนี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลานานก็สามารถเตรียมพื้นดินสำหรับการก่อตัวของต้อกระจกได้ การขาดวิตามินบี 2 ซึ่งช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาในร่างกายอาจทำให้เกิดโรคกระจกตาได้ เมื่อบริโภคโยเกิร์ตชีสพืชตระกูลถั่วผักใบเขียวและธัญพืชการขาดวิตามินบี 2 สามารถเอาชนะได้
วิตามินซีช่วยปกป้องดวงตาของผู้ป่วยโรคเบาหวาน
วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่เป็นอันดับแรกในการปกป้องสุขภาพดวงตา วิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายของแสงและแสงแดดโดยทั่วไปมักพบในผักและผลไม้สด วิตามินซีซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยเบาหวานช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากน้ำตาลในหลอดเลือดและเส้นประสาท ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่รับประทานวิตามินซีเป็นประจำสามารถป้องกันดวงตาจากผลกระทบของโรคเบาหวานได้
วิตามินอีที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูง
ผู้ป่วยโรคตาเรื้อรังควรรับประทานวิตามินอีอย่างแน่นอน วิตามินอีซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งละลายในน้ำมันพบได้ในถั่วเช่นวอลนัทอัลมอนด์น้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวันรวมถึงผลไม้เช่นกีวีกล้วยและมะม่วง วิตามินอีซึ่งช่วยป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตายังช่วยปกป้องดวงตาจากปัจจัยภายนอก วิตามินอีซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยให้มองเห็นได้ดีขึ้นโดยการทิ้งสารที่เป็นอันตรายออกจากดวงตา
แร่ธาตุช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน
เป็นที่ทราบกันดีว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ที่พบในวอลนัทและเมล็ดแฟลกซ์เช่นเดียวกับปลาแซลมอนและปลาทูน่ามีประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนาของจอประสาทตา กรดไขมันเหล่านี้ซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากการเสื่อมของจอประสาทตาในระยะเริ่มต้นยังช่วยลดอาการตาแห้ง กรดที่ช่วยในการพัฒนาเส้นประสาทตาช่วยป้องกันปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากตาแห้งโดยการทำให้ตาชุ่มชื้น นอกจากกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 แล้วแร่ธาตุเช่นสังกะสีและแมกนีเซียมยังช่วยปกป้องสุขภาพดวงตา แร่ธาตุเหล่านี้ซึ่งทำให้วิตามินถูกดูดซึมโดยร่างกายยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันปัญหาต่างๆเช่นต้อหินต้อกระจกเบาหวานขึ้นตาและโรคภูมิแพ้ทางตา ลูทีนซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระอยู่ในชั้นเรตินาของดวงตาด้วยซีแซนทีนซึ่งมีประสิทธิภาพในการดูแลสุขภาพดวงตา โมเลกุลทั้งสองนี้ที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการมองเห็นยังมีบทบาทสำคัญในการปกป้องดวงตาจากโรคตา โมเลกุลเหล่านี้ต้องนำมาจากพืชที่มีใบสีเขียวและสีเหลืองส้มเนื่องจากมีประสิทธิภาพในการต่อต้านการเสื่อมสภาพตามอายุ
ทำไมร่องใต้ตาจึงเกิดขึ้น? ทำไมร่องใต้ตาจึงเกิดขึ้น? ต้องแก้ไขอย่างไร? มาชมการแสดงออกของศัลยแพทย์ตกแต่งด้านความงาม Serdar Bora Bayraktaroğlu
