การงีบระหว่างวันมีประโยชน์มากกว่าการนอนตอนกลางคืน
"การศึกษาล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์พบว่าการงีบหลับหนึ่งชั่วโมงในระหว่างวันสามารถให้ประโยชน์เท่ากับการนอนหลับตอนกลางคืน"
ผู้เชี่ยวชาญของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าวว่าข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวสำหรับการนอนหลับหนึ่งชั่วโมงจึงจะเพียงพอสำหรับคนที่จะนอนตอนกลางคืนก็คือการนอนหลับหนึ่งชั่วโมงนั้นมี "คุณภาพ" นอกจากนี้ยังมีนักวิจัยกลุ่มหนึ่งที่บอกว่าไม่มีอะไรมาแทนที่การนอนหลับตอนกลางคืนได้ นักวิจัยจาก Harvard ระบุกลุ่มการนอนหลับ 2 กลุ่มและเปรียบเทียบชั่วโมงการนอนหลับของคนในกลุ่มเหล่านี้กับกระบวนการเรียนรู้และความจำเมื่อคนกลุ่มแรกบอกว่าอย่านอนเลยในระหว่างวันการแสดงของกลุ่มนั้นลดลงตามที่คาดไว้ในช่วงบ่ายและ ตอนเย็น. ในทางกลับกันกลุ่มที่สองใช้เวลา 60-90 นาทีต่อวัน เขาได้รับอนุญาตให้นอนระหว่าง นักวิจัยเผยคุณภาพการนอนหลับของคนในกลุ่มงีบโดยวัดคลื่นสมอง เป็นผลให้ผู้ที่งีบหลับและนอนหลับอย่างมีคุณภาพสูงจะทำเช่นเดียวกับผู้ที่นอนหลับตลอดทั้งคืนสองคืนติดต่อกันในการทดสอบอื่น ๆ “ จากมุมมองของพฤติกรรมการงีบหลับที่ดีมีประโยชน์พอ ๆ กับการนอนหลับตอนกลางคืน” ดร. Derk-jan Dijk กล่าวว่า: "ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไรการงีบหลับระหว่างวันไม่ได้แทนที่การนอนหลับตลอดคืน"
