การออกกำลังกายเพื่อสะโพกที่สมบูรณ์แบบ
"ส่วนหนึ่งของผู้หญิงที่ทำให้เรารำคาญที่สุดก็คือสะโพกของเราอย่างไม่ต้องสงสัยพวกเขาไม่เคยมีรูปร่างอย่างที่เราต้องการ แต่ตอนนี้ถึงเวลาที่เราจะได้สะโพกที่เราใฝ่ฝัน"
สิ่งที่คุณต้องทำคือเพิ่มการเคลื่อนไหวของสะโพกง่ายๆในกิจวัตรประจำวันของคุณซึ่งเราจะแบ่งปันให้คุณทราบในไม่ช้า ดังนั้นด้วยการทำงานประจำคุณจะสามารถมีร่างกายในฝันของคุณได้ ...
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวให้พิจารณาคำแนะนำเหล่านี้!
* หากคุณมีเป้าหมายในการเผาผลาญไขมันให้ทำโปรแกรมที่คุณเลือกเป็น 1 รอบโดยไม่ต้องหยุดและพัก (เช่นทำแบบฝึกหัดชุดแรกที่คุณเลือกโดยไม่หยุดพักระหว่างเซตพัก 2 นาทีแล้วทำอีกรอบ) อย่าละเลยที่จะดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
* ควรฝึกแบบฝึกหัดด้วยความระมัดระวังอย่างรอบคอบ โปรดทราบว่าการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องหรือการรัดร่างกายเกินระดับความฟิตอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
* อย่าลืมวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายแล้วยืดกล้ามเนื้อด้วยท่างอ
* พักสองนาทีระหว่างเซ็ต
คลิกเพื่ออ่านข่าวที่เหลือ!
