อาหารที่ป้องกันไข้หวัด

“ หากคุณกลัวที่จะป่วยระหว่างรอวัคซีนไข้หวัดหมูนักวิทยาศาสตร์ชี้ว่าประเด็นที่ต้องพิจารณาก่อนการฉีดวัคซีนคือการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง”

เมื่อคุณเป็นโรคไข้หวัดหมูสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเอาชนะไวรัสคือระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะแข็งแรง นี่คืออาหารที่คุณควรบริโภคเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงต่อโรคไข้หวัดหมู:พริกแดง: ประกอบด้วยวิตามินซี 2 เท่าที่พบในส้ม วิตามินซีเป็นอาวุธที่ทรงพลังที่สามารถลดผลกระทบของไข้หวัดได้ 80 เปอร์เซ็นต์โยเกิร์ต: ประกอบด้วยโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ในลำไส้ ดังนั้นไวรัสไข้หวัดใหญ่จึงไม่สามารถอยู่รอดในร่างกายได้ชาเขียว: ประกอบด้วยสารเคมีที่เรียกว่า "epigallocatechin gallate" ที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แนะนำให้ใช้วันละ 3 ถ้วยโสม: นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาพบว่าผู้ที่รับประทานรากโสม 200 มก. 2 แคปซูลทุกวันมีความเสี่ยงไข้หวัดใหญ่ลดลง 31 เปอร์เซ็นต์ มันกระตุ้นภูมิคุ้มกันอัลมอนด์: อุดมไปด้วยวิตามินอีต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับโรค พยายามทานอัลมอนด์ 24 ลูกเป็นของว่างทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดมันฝรั่งสด: "เบต้าแคโรที" ที่อยู่ในนั้นช่วยป้องกันไข้หวัดได้ จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายและมีบทบาทสำคัญในการรักษาไข้หวัดซุปกับน้ำซุปไก่: ช่วยบรรเทาผลกระทบของไข้หวัดเช่นเจ็บคอและไอโดยการเพิ่มการผลิตเมือกในร่างกายกระเทียม: สารกำมะถันช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้ 2.5 เท่าในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่และมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อไวรัส กระเทียมสดมีประสิทธิภาพมากขึ้นขิง: สาร "Gingerol" ที่พบตามธรรมชาติในเนื้อหาช่วยป้องกันการติดเชื้อทุกชนิด คุณสามารถเลือกชาขิงวอลนัท: ซีลีเนียมต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันหวัดไข้หวัดและมะเร็ง ปริมาณซีลีเนียมสูงกว่าอาหารอื่น ๆ ถึง 10 เท่าส้ม: เป็นแหล่งวิตามินซีที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่คุณต้องรับประทานวิตามินซีให้มากเนื่องจากความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่จะสูงขึ้นน้ำผึ้ง: มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ ผลจะรุนแรงขึ้นหากคุณบริโภคโดยเติมลงในชาหรือโยเกิร์ตกะหล่ำปลี: ผักใบเขียวเข้มเช่นผักโขมและผักคะน้าอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโรคไข้หวัดเห็ด: ประกอบด้วยสารที่เรียกว่าเบต้ากลูแคนที่ช่วยป้องกันไข้หวัด ช่วยให้ภูมิคุ้มกันสามารถจดจำไวรัสไข้หวัดใหญ่และดำเนินการเพื่อทำลายมันข้าวโอ๊ต: อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินอีและบีรวมทั้งแร่ธาตุและเบต้ากลูแคนที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแอปเปิ้ล: นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่รับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำมีความเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดลดลง ตรงตามความต้องการวิตามินซี 25 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละวันเนื้อแดง: จำเป็นต้องบริโภคเนื้อแดงเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทานเนื้อสัตว์โดยเฉลี่ย 40-60 กรัมต่อวันปลา: การเพิ่มการบริโภคโอเมก้า 3 ทำให้คุณสามารถป้องกันไข้หวัดและการติดเชื้อที่คล้ายกันได้ ควรบริโภคปลา 2 ส่วนต่อสัปดาห์หัวหอม: ประกอบด้วยยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารที่เรียกว่า "เควอซิติน" (quercetin) ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในการป้องกันไข้หวัดหลีกเลี่ยงไข้หวัดหมูใน 6 ขั้นตอน!อย่าสับสนระหว่างไข้หวัดหมูกับไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลเราจะป้องกันเด็กนักเรียนจากโรคไข้หวัดหมูได้อย่างไร?คุณจะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณเป็นไข้หวัดหมู?หากเราไม่ได้รับการฉีดวัคซีนจะเกิดการเสียชีวิตไม่มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องอีกต่อไปเราควรได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลแทน A Flu หรือไม่?อย่าประมาทไข้หวัด


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found