อาหารละลายเซลลูไลท์!

“ ไม่มีทางที่คุณจะไม่ได้พยายามละลายไขมันที่สะโพกและต้นขาใช่หรือไม่?

ขณะรับประทานอาหารนี้ ...

•อย่าลืมดื่มน้ำวันละสองลิตร

•ตอบสนองความต้องการของเหลวของคุณส่วนใหญ่มาจากน้ำ อย่างไรก็ตามควรอยู่ห่างจากเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์เช่นกาแฟชาโค้ก

•ตอบสนองความหิวด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นแตงกวาและมะเขือเทศระหว่างมื้ออาหารจนกว่ากระเพาะของคุณจะปรับตัวเข้ากับอาหารได้

1 วัน

อาหารเช้า: มูสลี่ปรุงด้วยโยเกิร์ตไม่มีไขมันลูกแพร์และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

เที่ยง: ไก่ปรุงด้วยซอสพริกข้าวไขมันต่ำสองช้อน

ตอนเย็น: สลัดแบบลีนที่ปรุงด้วยแฮมเนื้อ

2 วัน

อาหารเช้า: ทาครีมชีสที่ไม่มีไขมันบนขนมปังปิ้งโฮลมีล 1 ชิ้น โรยหน้าด้วยแตงกวา คุณสามารถดื่มชาไม่หวานได้ด้วย

10.00 น.: ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ

เที่ยง: พาสต้าแบบไม่ติดมันจานเห็ด (ล้างเห็ด 150 กรัมแล้วทอดในน้ำมันมะกอก 1 ช้อนใส่กระเทียมบดและหัวหอมหั่นเล็กลงในเห็ดปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย)

ตอนเย็น: สลัดที่มีท้องแครอทแตงกวามะเขือเทศกะหล่ำปลีแดงข้าวโพดต้มต้นหอมเฟต้าชีสไม่ติดมันน้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา ถัดจากนั้นเป็นขนมปังโฮลวีตสองแผ่น

3 วัน

อาหารเช้า: มูสลี่ปรุงด้วยโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันสตรอเบอร์รี่และน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

เที่ยง: บลาร์นีย์ไขมันต่ำข้าวไขมันต่ำสองช้อน

ตอนเย็น: ขนมปังโฮลวีตสองแผ่นพร้อมสลัดที่ปรุงบนบวบต้มสองชิ้น

4 วัน

อาหารเช้า: แฮมไก่ 2 ชิ้นขนมปังปิ้งโฮลมีลชาผลไม้ไม่หวาน

10.00 น.: ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ

เที่ยง: ปลาย่าง 1 ตัวข้าวไขมันต่ำ 2 ช้อน

16.00 นาฬิกา: นมสตรอเบอร์รี่

ตอนเย็น: สลัดเห็ดกับถั่วขนมปังโฮลมีล 1 ชิ้น (ต้มถั่วแล้วพักให้เย็นล้างเห็ดแล้วผ่ากลางจากนั้นทอดในน้ำมันมะกอก 1 ช้อนเป็นเวลา 2 นาทีผสมเห็ดและถั่ว คุณสามารถใส่ผักชีฝรั่งได้ตามต้องการปรุงรสด้วยมะนาวเกลือและพริกไทย)

5 วัน

อาหารเช้า: มูสลี่ปรุงด้วยโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันแอปเปิ้ลและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

เที่ยง: เนื้อย่าง 1 ชิ้นสลัดไม่ติดมันขนมปังโฮลวีตชิ้นหนึ่ง

16.00 นาฬิกา: นมไขมันต่ำ

ตอนเย็น: สลัดแบบลีนที่ปรุงด้วยแฮมไก่

6 วัน

อาหารเช้า: ขนมปังโฮลมีล 2 ชิ้นเฟต้าชีสไม่ติดมันมะเขือเทศ

10.00 น.: ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ

เที่ยง: ไข่เจียวผักโขมขนมปังรำ

16.00 นาฬิกา: นมกล้วย

ตอนเย็น: สลัดทูน่าขนมปังโฮลมีลฝาน (ล้างและสับมะเขือเทศส่วนท้องแตงกวาและแครอทใส่ปลาทูน่าติดมันกระป๋องเล็กลงในส่วนผสมนี้ปรุงรสด้วยมะนาวจำนวนมากและช้อนขนมที่มีน้ำมันมะกอก)

7 วัน

อาหารเช้า: มูสลี่ 1 ชามพร้อมโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันกีวีและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

10.00 น.: ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ

เที่ยง: ไก่ย่าง 1 แผ่นขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

ตอนเย็น: สลัดมะเขือเทศเฟต้าชีสขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found