9 อาหารทำความสะอาดเส้นเลือด!
“ โรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกและมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตคือโรคหัวใจและหลอดเลือดโภชนาการและนิสัยการเล่นกีฬาที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นหนึ่งในวิธีการป้องกันโรคเหล่านี้นอกจากนี้อาหารบางชนิดยังช่วยขจัดปัญหาที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันและทำความสะอาด หลอดเลือดดำ."
1- น้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักของชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ 50 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้เป็นประจำ มักแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญน้ำมันมะกอกช่วยปกป้องหัวใจและกำจัดโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่
2 อัลมอนด์
อัลมอนด์ซึ่งเป็นยาครอบจักรวาลช่วยทำความสะอาดทางเดินของเลือดในหลอดเลือดดำและทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระจึงขอแนะนำให้เป็นอาหารที่เป็นมิตรต่อหลอดเลือดดำและเป็นมิตรต่อหัวใจ
3- อบเชย
ด้วยการลดและปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดอบเชยจึงเป็นแหล่งกักเก็บสารต้านอนุมูลอิสระที่สมบูรณ์ ด้วยวิธีนี้จะทำความสะอาดเส้นทางของหลอดเลือดไปยังหัวใจและป้องกันการก่อตัวของการอุดตัน เมื่อบริโภคอบเชยมากถึง 1 ช้อนชาต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดได้ถึง 26 เปอร์เซ็นต์
4 ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นแหล่งกักเก็บเส้นใยเต็มรูปแบบจะทำความสะอาดหัวใจและทางเดินของหลอดเลือดเมื่อบริโภคเป็นประจำ นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคในมื้อกลางวัน
5 ทับทิม
ดังที่สามารถเข้าใจได้จากสีของมันทับทิมซึ่งเป็นเพื่อนหัวใจช่วยให้หลอดเลือดในร่างกายของเราทำงานได้อย่างกระฉับกระเฉงและยาวนานขึ้น ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ทับทิมสามารถกลายเป็นความลับของชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ด้วยการใช้เป็นประจำ
6- ขมิ้น
ขมิ้นซึ่งสามารถใช้ในมื้ออาหารหรือบริโภคเป็นชาช่วยทำความสะอาดเส้นเลือดและขจัดปัญหาต่างๆเช่นภาวะเส้นเลือดอุดตัน
7- บรอกโคลี
บร็อคโคลีซึ่งเป็นคลังเก็บของธาตุเหล็กวิตามินและแร่ธาตุอุดมไปด้วยวิตามินเคและไฟเบอร์ ปรับสมดุลอัตราส่วนแคลเซียมในเส้นเลือดและขจัดคอเลสเตอรอล
8- ชาเขียว
Yeşilçayขึ้นชื่อในเรื่องประสิทธิภาพในการต่อต้านความเครียดนอกจากนี้ยังเป็นมิตรต่อหัวใจและหลอดเลือด เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพหลอดเลือดของคุณที่คุณจะต้องใช้ชานี้เป็นประจำซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวันละหนึ่งแก้ว
9-Arugula
ประโยชน์อย่างหนึ่งของ arugula ซึ่งให้พลังงานและช่วยให้คุณกำจัดสารพิษคือทำความสะอาดทางเดินของหลอดเลือด การรับประทานอารูกูลาหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด