ประโยชน์ของการอดอาหาร
Mehmet Yavuz ผู้เชี่ยวชาญจาก Reem Neuropsychiatry Center อธิบายถึงประโยชน์ของการถือศีลอดในช่วงรอมฎอนและสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม
การถือศีลอดในช่วงรอมฎอนส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราอย่างมาก การอดอาหารซึ่งเป็นการฝึกร่างกายและเจตจำนงของเราสอนให้ผู้คนที่อยู่ในพรมแดนแห่งความหิวเข้าใจและปฏิบัติอย่างอดทนในระหว่างวันในขณะเดียวกันก็ทำให้จิตใจของเราทำงานได้จริงมากขึ้น
ร่างกายของเรามุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้การรับรู้และความจำโดยไม่ใช้เวลาในการย่อยอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งโลกแห่งการโฆษณาที่ชี้นำให้ผู้คนหันมาบริโภคโดยไม่รู้ตัวดร. Mehmet Yavuz เตือนว่าคนส่วนใหญ่จะเผชิญกับโรคอ้วนในปี 2593 หากไม่มีมาตรการใด ๆ แสดงว่าการอดอาหารเป็นโอกาสพิเศษสำหรับทั้งสุขภาพส่วนบุคคลและสังคม
เราควรกินอย่างไรในเดือนรอมฎอน?
การรับรู้เสริมสร้างการเรียนรู้และความจำ!
ความต้องการทางร่างกายที่เราหลีกหนีจากการอดอาหารทำให้สมองของเรามีสมาธิจดจ่อกับงานที่ทำ ร่างกายซึ่งไม่ได้จัดการกับกิจกรรมการเผาผลาญที่ไม่จำเป็นมุ่งเน้นไปที่การรับรู้และการเรียนรู้ซึ่งมีส่วนช่วยให้หน่วยความจำของเราทำงานได้ดีขึ้น ดร. Yavuz อธิบายว่าสาเหตุที่นักเรียนได้รับอาหารเช้ามื้อเบา ๆ ก่อนการสอบคือการรับรู้เมื่อท้องอิ่มและการไหลเวียนของเลือดในสมองจะลดลงเหลือน้อยที่สุด
ระบุว่านักคิดและนักปรัชญาที่มีชื่อเสียงหลายคนในประวัติศาสตร์อดอยากมาหลายวันแล้วดร. ยาวูซเน้นย้ำว่าการรับประทานอาหารให้น้อยลงจะเปิดใจมีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเองและสอนการควบคุมพฤติกรรม
อดอาหารชะลอวัย!
ระดับไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งมีบทบาทสำคัญในหลายโรคทำให้ร่างกายของเราเสียหายเนื่องจากโภชนาการที่ผิดปกติ ผนังหลอดเลือดเคลือบด้วยอนุภาคของคอเลสเตอรอลซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ สถานการณ์นี้ซึ่งขัดขวางการสร้างใหม่ของเซลล์และความล่าช้าในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทำให้กระบวนการชราเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ระบุว่าระดับไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอลลดลงในผู้ที่ถือศีลอดในช่วงรอมฎอนดร. Yavuz เน้นย้ำว่าด้วยการอดอาหารหลอดเลือดจะถูกล้างและการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น พิจารณาสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด การอดอาหารทำให้ร่างกายและจิตใจของเรามีสุขภาพดีขึ้นและชะลอความแก่ลงได้มากเนื่องจากช่วยให้เซลล์เกิดใหม่ได้
การเผาผลาญทำอะไรในขณะที่เราอดอาหาร?
พักอวัยวะย่อยอาหารด้วยการอดอาหาร ...
เนื่องจากการเผาผลาญอาหารเกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารที่บริโภคในระหว่างวันการป้องกันร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของเราจึงอ่อนแอลง ระบุว่าเวลาที่จัดสรรให้กับการย่อยอาหารลดลงในระหว่างการอดอาหารดร. ยาวูซเตือนว่าอวัยวะย่อยอาหารยังพักผ่อนและต่ออายุตัวเองในระหว่างกระบวนการนี้ การอดอาหารซึ่งจะช่วยให้ตับทำงานไม่หยุดโดยเฉพาะได้พักผ่อนด้วยประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวในเลือดทำให้อวัยวะแต่ละส่วนในร่างกายแยกจากกันและให้ความต้านทานต่อโรค
ป้องกันการก่อตัวของมะเร็ง!
กรณีมะเร็งเริ่มต้นด้วยเซลล์อนาธิปไตยหลายเซลล์ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่ก่อให้เกิดการก่อการร้าย อย่างไรก็ตามกิจกรรมของผู้ก่อการร้ายนี้บางครั้งอาจทำให้ระบบป้องกันเข้าใจผิดโดยให้ร่างกายมีภาพลักษณ์เหมือนเนื้อเยื่อของตัวเอง หากร่างกายต้องรับมือกับกิจกรรมการเผาผลาญอยู่ตลอดเวลาก็อาจไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ในคนอดอาหารสิ่งมีชีวิตจะหาเวลาควบคุมตัวเองและแทรกแซงกิจกรรมดังกล่าวทันที ดังนั้นการก่อตัวของมะเร็งจึงถูกป้องกันตั้งแต่เริ่มต้น
ผู้ป่วยโรคหัวใจควรให้อาหารอย่างไรในช่วงรอมฎอน?
ในสถานการณ์ใดที่ไม่ดีในการถือศีลอด?
โดยระบุว่าการถือศีลอดนั้นใช้ได้สำหรับคนที่มีสุขภาพดีดร. Yavuz สรุปสถานการณ์ที่การอดอาหารอาจเป็นอันตรายได้ดังนี้
* ผู้ป่วยที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองที่เกิดจากความเข้มข้นของเลือดอันเป็นผลมาจากการขาดน้ำและผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
* ผู้ป่วยเบาหวานเสี่ยงน้ำตาลในเลือดต่ำ
* ผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร
* ผู้ที่เป็นโรคไตวาย
* ผู้ป่วยพาร์กินสันอัลไซเมอร์และซาร่า
* ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ
* ผู้ป่วยที่ต้องใช้ยาต่อเนื่องระหว่างวัน ...
ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา
ดร. Mehmet Yavuz
