นมขมิ้นคืออะไร? นมขมิ้นมีประโยชน์อย่างไร?
“ เจอนมขมิ้นหรือนมทองหรือยังมารู้จักนมขมิ้นที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย…”
ขมิ้นมิลค์ (Golden Milk) คืออะไร?
นมขมิ้นเป็นอาหารที่เราได้ยินมาไม่นาน สาเหตุที่เครื่องดื่มนี้ซึ่งมีส่วนผสมหลักคือขมิ้นเรียกว่า 'ทอง' คือสีของมัน ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ซึ่งมีสีเหลืองสดใสและสีเหลืองทองนั้นมีมากมายเหลือคณานับ
เครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ได้รับการผสมผสานระหว่างอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นนมพริกไทยดำอบเชยและขมิ้น
ประโยชน์ของนมขมิ้น
1. นมขมิ้นช่วยสร้างเซลล์ใหม่ด้วยส่วนประกอบของเคอร์คูมินในขมิ้นซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของส่วนผสม
2. ช่วยรักษาอาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการเจ็บคอ
3. ขมิ้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถซ่อมแซมร่างกายของคุณโดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย ส่วนผสมในขมิ้นช่วยคลายกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้คุณสามารถเลือกนมขมิ้นหลังเล่นกีฬาได้
4. เร่งการเผาผลาญควบคุมการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญไขมัน นมขมิ้นยังช่วยลดน้ำหนักโดยทำให้อิ่ม
5. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
6. หากคุณเติมน้ำมันมะพร้าวลงในส่วนผสมนี้จะทำให้เกิดผลการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยมและเตรียมพื้นดินเพื่อการนอนหลับที่สบาย
7. นมขมิ้นยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย
8. ป้องกันการก่อตัวของสิวช่วยลดสิวและฝ้าที่มีอยู่
9. เครื่องดื่มนี้ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดประจำเดือน
10. ป้องกันไขมันพอกตับ
สูตรนมขมิ้น
วัสดุ:
* นม 1 แก้ว (คุณสามารถใช้กะทิหรือนมอัลมอนด์นอกเหนือจากนมวัวได้)
* อบเชย 1 ช้อนชา
* ขมิ้นผง 1 ช้อนชา
พริกไทยดำสักหยิบมือ
* น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
การเตรียมตัวของ:
ใส่นมลงในหม้อแล้วตั้งไฟอ่อน
ใส่อบเชยขมิ้นและพริกไทยดำผสมให้เข้ากันจนเดือด
ปิดไฟหลังจากส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันและส่วนผสมเดือด จากนั้นเติมน้ำผึ้ง
ผสมให้เข้ากันและบริโภคในขณะที่ร้อน
เราทำการดีท็อกซ์เสริมภูมิคุ้มกันในตอนของสัปดาห์นี้ของ I Can Do It อย่าลืมดูวิดีโอของเราและสมัครสมาชิกช่อง YouTube ของเรา
