อาหารตามกรุ๊ปเลือด
"ดูลักษณะของกลุ่มเลือดของคุณเริ่มอาหาร ... คุณกลัวการอดอาหารเพราะปัญหาสุขภาพหรือไม่ลองอาหารนี้สำหรับคุณ!"
คุณสมบัติของกลุ่ม B: ระบบย่อยอาหารมีความทนทาน ไม่เข้มงวดในเรื่องโภชนาการ อาจสนใจอาหารประเภทนม ใช้ความคิดสร้างสรรค์ต่อต้านความเครียด เพื่อให้มีรูปร่างที่ดีจะต้องสร้างความสมดุลของกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ กลุ่ม B ต้องกิน:
กลุ่ม B ไม่ควรกิน: ข้าวโพดข้าวสาลีถั่วเลนทิลเฮเซลนัทและงาเนื้อแกะหรือกระต่ายเนื้อไก่และเนื้อไก่น้ำมันงาน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันข้าวโพดมะกอก กีฬาที่เหมาะสม:
ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: ความเหนื่อยล้าความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันน้ำตาลในเลือดต่ำ
ตัวอย่างอาหารสำหรับกลุ่ม B:
อาหารเช้า: ฟรุ๊ตค็อกเทล, ขนมปังข้าวโพด 2 ชิ้น, เฟต้าชีส 2 ชิ้น, ไข่ต้ม 1 ฟอง, ชาเขียว เที่ยง: ตอนบ่าย: ตอนเย็น: ข้อเสนอแนะ:
กลุ่ม AB: กรุ๊ปเลือดนี้ซึ่งประกอบด้วยกลุ่ม A และ B มักไม่ค่อยมีให้เห็น มันเกิดขึ้นจากการผสมผสานของชาติต่าง ๆ ในตะวันออกและตะวันตก นางสาว. มีเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในโลกที่รวมอยู่ในกลุ่ม AB ซึ่งก่อตั้งขึ้นตั้งแต่ปี 900 และเป็นกรุ๊ปเลือดใหม่ล่าสุด คนในกลุ่มนี้มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมาก อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งบางชนิด
คุณสมบัติของ AB Group:
AB Group ไม่ควรกิน:
กลุ่มเอบีต้องกิน: มะเขือเทศอาหารทะเลผลิตภัณฑ์จากนมผักแกะเนื้อกระต่ายและไก่งวงโยเกิร์ตไข่
ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: กีฬาที่เหมาะสม:
ตัวอย่างอาหารสำหรับ AB Group:
ตอนเช้า: น้ำมะนาว (ทันทีที่คุณตื่นนอน), น้ำเกรพฟรุต 1 แก้ว, ขนมปังข้าวโพด 2 ชิ้น, เฟต้าชีส 2 ชิ้นและกาแฟ เที่ยง: ตอนเย็น: ข้อเสนอแนะ:
กลุ่ม A: ในเอเชียหรือในตะวันออกกลางค. ศ. บรรพบุรุษของกลุ่ม A ซึ่งเกิดขึ้นระหว่าง 25,000 ถึง 15,000 ปีเป็นมังสวิรัติกลุ่มแรก คนยุคหินใหม่เริ่มเพาะปลูกในดินอย่างช้าๆและเลี้ยงด้วยสมุนไพรและพืชที่เหลือทำให้เกิดกลุ่มเลือดใหม่ ได้รับการพิสูจน์จากการศึกษาว่าคนในกลุ่มนี้ซึ่งมีความต้านทานต่อการติดเชื้อได้ดีสามารถรอดชีวิตจากโรคต่างๆเช่นอหิวาตกโรคและไข้ทรพิษ กรุ๊ปเลือดนี้ซึ่งพบมากที่สุดในยุโรปตะวันตกในปัจจุบันส่วนใหญ่พบในผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนเอเดรียติกและอีเจียน ในเอเชียตะวันออกประเทศที่มีกลุ่ม A มากที่สุดคือญี่ปุ่น กลุ่ม A ควรกิน: กลุ่ม A ไม่ควรกิน: กีฬาที่เหมาะสม: ความเสี่ยงต่อสุขภาพ:
คุณสมบัติของกลุ่ม A: พวกเขาเป็นมังสวิรัติกลุ่มแรก ระบบย่อยอาหารมีความอ่อนไหว ระบบภูมิคุ้มกันมีความทนทาน ปรับให้เข้ากับโภชนาการและสภาพแวดล้อมที่ตั้งไว้ได้อย่างง่ายดาย สามารถเอาชนะความเครียดได้ เพื่อให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีเขาควรรับประทานอาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบ
ตัวอย่างอาหารสำหรับกลุ่ม A:
ตอนเช้า: น้ำมะนาว 1 แก้ว (ทันทีที่คุณตื่นนอน) ข้าวโอ๊ต 1 ชามเล็กผสมกับนมน้ำเกรพฟรุต 1 ถ้วยกาแฟหรือชาสมุนไพร เที่ยง:
ตอนบ่าย: เค้กมะนาว 2 ชิ้นลูกพลัม 2 ลูกชาเขียวหรือน้ำเปล่าตอนเย็น: ลาซานญ่าบรอกโคลีโยเกิร์ตไวน์แดง 1 แก้ว ตอนเย็น:
(เติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย) ข้อเสนอแนะ:
กลุ่ม 0: เป็นกรุ๊ปเลือดของมนุษย์กลุ่มแรกที่ล่าสัตว์ป่าและเลี้ยงเนื้อ ดังนั้นเนื้อแดงจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ต่างจากกลุ่ม A ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเลือดนี้ควรอยู่ห่างจากธัญพืชและผักที่มีธัญพืชเพื่อลดน้ำหนัก คุณสมบัติของกลุ่ม 0: กลุ่ม 0 ไม่ควรกิน: ความเสี่ยงต่อสุขภาพ: กีฬาที่เหมาะสม:
กลุ่ม 0 ต้องกิน: เนื้อแดงตับสัตว์ปีกปลาและอาหารทะเล เกลือเสริมไอโอดีนผักโขมและบรอกโคลี
ตัวอย่างอาหารสำหรับกลุ่ม 0:
ตอนเช้า: ขนมปังข้าวโพด 2 แผ่นเนยหรือเนยถั่ว 180 กรัมน้ำผักกล้วยชาเขียวหรือชาสมุนไพร เที่ยง:
ตอนบ่าย: เค้กแอปเปิ้ล 1 ชิ้นชาเขียวหรือชาสมุนไพรตอนเย็น: เนื้อแกะบรอกโคลีต้มมันฝรั่งต้มผลไม้ตามฤดูกาลเบียร์หรือไวน์ (แก้ว)
ตอนเย็น: ปลาย่างขนาดกลาง 1 ตัวสลัดจำนวนมาก (ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย - มะนาว) ข้อเสนอแนะ: ทานวิตามินและแร่ธาตุเสริม (โดยเฉพาะวิตามินบีและเค) มีวิตามินซีและวิตามินดีมากมายในอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีหมู่เลือด 0 นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่จำเป็นต้องทานวิตามิน C และ D เสริม เนื่องจากพลังการแข็งตัวของเลือดอ่อนแออย่ารับประทานวิตามินเอเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากนมและอาหารที่ทำจากนมไม่รวมอยู่ในรายการอาหารและไม่ได้รับแคลเซียมตามความต้องการของร่างกายจึงควรรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมร่วมกับยาเม็ดต่างๆ
