ตะคริวเกิดจากอะไร?

“ เราเป็นตะคริวเป็นครั้งคราวตามส่วนต่างๆของร่างกาย แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าอะไรทำให้ความเจ็บปวดเหล่านี้บางครั้งรุนแรงพอที่จะส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณ”

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าควรให้ความสนใจกับตะคริวซึ่งเกิดขึ้นในรูปแบบของการหดตัวอย่างกะทันหันและโดยไม่ได้ตั้งใจร่วมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อ หนึ่งในสาเหตุของตะคริวที่พบบ่อยคือเกิดจากการที่เหงื่อออกมากเกินไปและการสูญเสียเกลือในร่างกายมากเกินไป สถานการณ์นี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเล่นกีฬาที่มากเกินไปและเข้มข้นการสวมใส่ที่รัดรูปและทำให้เหงื่อออกและทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน นอกจากนี้ผู้หญิงสามารถเป็นตะคริวก่อนมีประจำเดือนได้โดยส่วนใหญ่จะเป็นบริเวณช่องท้อง

ครีมกระเพาะอาหาร

อาการปวดอย่างรุนแรงอย่างฉับพลันในบริเวณท้องเรียกว่าปวดท้อง

อาจเกิดขึ้นได้ด้วยความเครียดความทุกข์ความตื่นเต้นและความเศร้า ตะคริวเหล่านี้ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นสัญญาณของโรคเรื้อรังสามารถรักษาได้ด้วยยาต้านอาการกระตุก สาเหตุส่วนใหญ่ของการปวดท้อง ได้แก่ ประจำเดือนไวรัสและอาหารเป็นพิษ หากคุณปวดท้องบริเวณด้านขวาล่างของท้องควรไปพบแพทย์จะดีกว่า

ADALE CLAMPS

ปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการเกร็งของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจและแข็งแรง การใช้งานมากเกินไปความเครียดความเครียดของกล้ามเนื้อ (ยืด) หรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อได้ การหดตัวที่เจ็บปวดอย่างกะทันหันเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อที่เราเคลื่อนไหวโดยสมัครใจส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกลุ่มกล้ามเนื้อสามกลุ่มที่แตกต่างกัน ต้นขากล้ามเนื้อหน้าและหลังและกล้ามเนื้อน่อง ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปความผิดปกติในการไหลเวียนโลหิตโรคเบาหวานความผิดปกติของไตและความไม่สมดุลของเลือด (โดยเฉพาะแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียม 9 ข้อบกพร่อง) สามารถนับเป็นสาเหตุของการหดตัวเหล่านี้ได้ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยวิธีง่ายๆที่สามารถทำได้เมื่อตะคริวปรากฏขึ้นเช่นคุณสามารถยืดตะคริวเล็กน้อยและใช้น้ำแข็งประคบ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกสบายขึ้น

คลิปกลางคืน

มีการระบุไว้ว่าการออกกำลังกายที่หนักหน่วงก่อนเข้านอนโดยเฉพาะกิจกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าช่วยบรรเทาอาการตะคริวตอนกลางคืน การออกกำลังกายที่เข้มข้นซึ่งทำเมื่อใดก็ได้และทำให้สูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์เนื่องจากการขับเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้เกิดตะคริวตอนกลางคืนได้ เพื่อป้องกันความเจ็บปวดเหล่านี้ที่ทำให้ฝันร้ายของคุณเป็นฝันร้ายคุณควรดื่มน้ำก่อนเข้านอนและหากร่างกายไม่ชินคุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงในระหว่างวัน นอกจากนี้การลดการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณจะเป็นประโยชน์


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found