ทำให้ปวดเข่า? รักษาเข่าไหม้อย่างไร?
"เนื่องจากข้อเข่าเป็นหนึ่งในข้อต่อที่มีการใช้งานมากที่สุดในร่างกายมนุษย์อาการปวดเข่าจึงเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยมากอาการปวดเข่าสามารถมองเห็นได้หลายวิธีอาการปวดเข่าจากการเผาไหม้อาจเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาต่างๆได้นักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ ศ. ดร. ตูรานอุสลูไหม้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการปวดเข่า "
คุณอาจมีอาการแสบร้อนที่บริเวณหัวเข่าทั้งหมด แต่โดยปกติจะรู้สึกแสบร้อนในบริเวณเฉพาะซึ่งมักจะอยู่ด้านหลังเข่าและด้านหน้าหัวเข่า (กระดูกสะบ้าหัวเข่า) บางครั้งอาจมีอาการแสบที่หัวเข่าด้านในและด้านนอก
ทำให้แสบที่เข่า?
การเผาไหม้ในหัวเข่ามีหลายสาเหตุ
แผลไหม้หลังเข่ามักเกิดจากสิ่งต่อไปนี้
•เอ็นฉีก
•กระดูกอ่อนแตก
•บาดเจ็บมากเกินไป
•การกลายเป็นปูน
แผลไหม้ที่หน้าเข่ามักเกิดจากการบาดเจ็บที่มากเกินไปที่เรียกว่าเข่าของนักวิ่ง ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่า chondromalacia หรือ patellofemoral pain syndrome (PFS) นอกจากนี้เอ็นอักเสบที่เกิดจากการอักเสบของกระดูกสะบ้าหัวเข่าอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนที่หน้าเข่า
การเผาไหม้นอกเข่ามักเกิดจาก iliobibial band syndrome (ITBS) อาการปวดแสบปวดร้อนด้านในอาจเกิดจากรอยโรควงเดือนภายในหรือแผลเอ็นที่อยู่ตรงกลาง
แสบร้อนที่หัวเข่าตอนกลางคืน
บางคนมีอาการปวดเข่าเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ:
•ในระหว่างการนอนหลับเส้นผ่านศูนย์กลางของหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นและมีการกดทับเส้นประสาท
•รู้สึกเจ็บปวดน้อยลงเนื่องจากการทำงานและกิจกรรมในระหว่างวันทำให้เสียสมาธิความเจ็บปวดทางร่างกายจึงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน
•ในขณะนอนหลับสัญญาณฮอร์โมนจะลดลงทำให้สัญญาณความเจ็บปวดไปถึงสมองได้มากขึ้น
การรักษาอาการปวดเข่า
การรักษาอาการปวดเข่าขึ้นอยู่กับสาเหตุ
เอ็นเข่าฉีก
หากน้ำตาเอ็นหัวเข่าได้รับการวินิจฉัยบางส่วนการรักษาอาจรวมถึง:
การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สนับเข่าป้องกันที่จะใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย
จำกัด กิจกรรมที่อาจก่อให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม
การรักษา PRP
เอ็นหัวเข่าฉีกขาดเต็มความหนาอาจต้องผ่าตัดซ่อมแซม
การแตกของกระดูกอ่อนเข่า (ความเสียหายต่อพื้นผิวข้อต่อ)
ขั้นตอนแรกของการรักษาน้ำตาของกระดูกอ่อนคือการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดและอาจรวมถึง:
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นการทำกายภาพบำบัดหรือการออกกำลังกายที่บ้าน
ยาบรรเทาอาการปวดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs)
การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกเข้าที่ข้อเข่า
ฉีด PRP เข้าไปในข้อเข่า
ฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อเข่า
สำหรับผู้ที่อาการไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมขั้นตอนต่อไปคือการผ่าตัด มีตัวเลือกการผ่าตัดหลายแบบให้เลือก ได้แก่ :
•การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม กระดูกอ่อนที่เสียหายจะถูกทำให้เรียบเพื่อลดการเสียดสีของข้อต่อ
•เข่าเสื่อม เอากระดูกอ่อนชิ้นหลวม ๆ ออกและล้างข้อต่อด้วยน้ำเกลือ (ล้าง)
•การปลูกถ่ายกระดูกอัตโนมัติ Osteochondral (OATS) กระดูกอ่อนที่ไม่ได้รับความเสียหายจะถูกนำมาจากบริเวณที่ไม่รับน้ำหนักและเคลื่อนย้ายไปยังบริเวณที่เสียหาย
•การปลูกถ่าย chondrocyte แบบอัตโนมัติ กระดูกอ่อนชิ้นหนึ่งจะถูกนำออกฝังในห้องแล็บและใส่กลับเข้าไปในหัวเข่าซึ่งจะกลายเป็นกระดูกอ่อนทดแทนที่ดีต่อสุขภาพ
โรคข้อเข่าเสื่อมในข้อเข่า
โรคข้อเข่าเสื่อมไม่สามารถย้อนกลับได้ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการรักษาเพื่อลดอาการรวมถึงสิ่งต่อไปนี้
ยาบรรเทาอาการปวดและ / หรือยาต้านการอักเสบ
กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัด
การฉีด PRP
การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกภายในข้อ
การฉีด Cortisone
ในที่สุดอาจต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อ (การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม)
Chondromalaziapatella
Chondromalacia หรือที่เรียกว่าเข่าของนักวิ่งคือการหยุดชะงักของกระดูกอ่อนใต้กระดูกสะบ้า (กระดูกสะบ้า) การรักษาเบื้องต้นสำหรับ chondromalacia ได้แก่ :
•ใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมหลังออกกำลังกาย
ยาแก้ปวด
หลักการป้องกันข้อเข่ารวมถึงการหลีกเลี่ยงการนั่งยองและคุกเข่า
•ใช้ที่รัดเข่าพร้อมที่พยุงกระดูกฝ่าเท้า
การแสดง IMS ในกล้ามเนื้อ quadriceps
การฉีด PRP
อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดส่องกล้องหากการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดล้มเหลว แต่มีความเสี่ยงและมักไม่จำเป็น
กลุ่มอาการปวด Patellofemoral (PFS)
สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรงรับการรักษาด้วย PFS:
กิจกรรมที่รวมถึงการปีนบันไดการขึ้นลงบันไดและการคุกเข่าจะถูก จำกัด
ยาแก้ปวด
แบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพที่เกี่ยวข้องกับควอดริเซ็ปเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อสะโพก
รองรับเข่า
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นให้จัดการกับการแทรกแซงของ arthroscopic
โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
Patellartendinitis คือการใช้เอ็นมากเกินไปที่เชื่อมต่อกระดูกสะบ้า (สะบ้า) กับกระดูกแข้ง โดยปกติจะได้รับการปฏิบัติดังนี้:
•หลีกเลี่ยงการพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งและกระโดด
ใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวม
บรรเทาอาการปวดด้วยยาแก้ปวด
การออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อขาและสะโพก
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยาวของเอ็นกล้ามเนื้อหัวเข่า
•รองรับเอ็นกระดูกสะบ้า
หากการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและไม่รุกรานไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
การฉีดพลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด (PRP)
การประยุกต์ใช้ IMS กับกล้ามเนื้อ quadriceps
ขั้นตอนเข็มสั่น
Iliotibial band syndrome (ITBS)
ITBS เป็นอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าซ้ำ ๆ โดยนักวิ่ง ในขณะนี้ยังไม่มีวิธีรักษา แต่โดยทั่วไปนักวิ่งควรปฏิบัติตามโปรแกรมสี่ขั้นตอนต่อไปนี้:
1. หยุดทำงานเมื่อเริ่มมีอาการปวด
2. ออกกำลังกายเช่นปั่นจักรยานและสระว่ายน้ำ
3. นวด quadriceps, gluteus, hamstrings และ iliotibial band
4. การประยุกต์ใช้ IMS กับ quadriceps, gluteus, hamstrings และ iliotibial band
5. เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางกล้ามเนื้อต้นขาและก้น
อาการปวดเข่าจากการเผาไหม้อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ เข่าเช่นข้อต่อหรือเส้นเอ็นและเอ็น หากอาการปวดแสบปวดร้อนที่หัวเข่าเกี่ยวข้องกับบริเวณใดบริเวณหนึ่งของด้านหน้าด้านหลังหรือด้านข้างของหัวเข่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวด
หากอาการปวดยังคงอยู่หรือรบกวนกิจกรรมประจำวันหรือการนอนหลับของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
การออกกำลังกายพิลาทิสในทางปฏิบัติสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างพิลาทิส เป็นระบบการออกกำลังกายที่ใช้เพื่อขจัดปัญหาของกล้ามเนื้อข้อต่อกระดูกสันหลังและความผิดปกติของท่าทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานที่ต้องเร่งรีบหรือทำงานนั่งโต๊ะคุณสามารถทำพิลาทิสเพื่อบรรเทาอาการปวดเอวคอและหลังได้ นักกายภาพบำบัด Aylin Uçarแสดงการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านสำหรับอาการปวดหลัง