ประโยชน์ที่ไม่รู้จักของถั่วไพน์
“ ถั่วไพน์เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อถั่วลิสงในประเทศของเราเมื่อคุณได้เรียนรู้ถึงประโยชน์ของอาหารชนิดนี้ซึ่งไม่ได้มีอยู่บ่อย ๆ บนโต๊ะของเราคุณจะไม่พลาดเข้าครัวของคุณ! นี่คือประโยชน์ที่ไม่รู้จักของถั่วไพน์ ... "
ถั่วสนคืออะไร?
ถั่วไพน์เป็นอาหารที่เติบโตจากโคนของถั่วสนและได้มาจากการทำลายเปลือกแข็ง คุณค่าทางโภชนาการของถั่วไพน์ยังค่อนข้างสูง ถั่วไพน์ 100 กรัมมีน้ำมันเฉลี่ย 60 กรัมโปรตีน 14 กรัมโพแทสเซียม 597 มก. วิตามินและแร่ธาตุ
ถั่วไพน์มีประโยชน์อย่างไร?
- ถั่วไพน์ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีกรดไขมัน
- ส่วนผสมที่ลงตัวของสารอาหารในถั่วไพน์ช่วยเพิ่มพลังงานในขณะที่แร่ธาตุสำคัญอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมและโปรตีนช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
- อาหารซึ่งมีโมเลกุลที่ซับซ้อนใช้เวลานานกว่าในการสลายตัวในร่างกาย ด้วยวิธีนี้จะให้พลังงานที่ต่อเนื่องและยาวนานโดยไม่ก่อให้เกิดความเหนื่อยหน่าย
- เหมาะสำหรับอาการปวดไขข้อตามร่างกาย
- มีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์ สนับสนุนพัฒนาการของทารก
- ด้วยวิตามินซีในปริมาณสูงจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- ช่วยขจัดความไม่เต็มใจทางเพศและมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มจำนวนอสุจิ
- กรดไพโนเลนิกในถั่วไพน์ช่วยสนับสนุนคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพและยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
- วิตามินเคช่วยให้ลิ่มเลือดก่อตัวขึ้นเพื่อป้องกันเลือดออกหลังการบาดเจ็บในขณะที่วิตามินอีช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีความสำคัญต่อการขนส่งออกซิเจน
- จากการวิจัยพบว่าการรับประทานถั่วไพน์ทุกวันสามารถช่วยควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ได้
- ถั่วไพน์อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ในทางกลับกันธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อสุขภาพสมองมาก
- มันต่อสู้กับมะเร็งด้วยปริมาณแมกนีเซียมและลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
- เสริมสร้างกระดูกด้วยแคลเซียม
- วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นหลายชนิดทำให้ถั่วไพน์มีประโยชน์ต่อการดูแลผิวอย่างเหลือเชื่อ วิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระชะลอความแก่
- ถั่วไพน์บำรุงผิวและปกป้องจากปัจจัยภายนอก เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวตามธรรมชาติ ,
- ใช้ในการรักษาปัญหาผิวหนังเช่นอาการคันสะเก็ดเงินสิวกลากหิดและบาดแผล
- ปริมาณวิตามินอีให้ประโยชน์อย่างมากต่อผิวหนังและเส้นผม ป้องกันผมร่วงและให้ผมแข็งแรงและเงางาม
ถั่วสนใช้อย่างไร?
เรามักจะเห็นถั่วสนในอาหารยัดไส้น้ำมันมะกอกในประเทศของเรา อย่างไรก็ตามคุณสามารถรวมถั่วบำบัดนี้ไว้ในหลาย ๆ มื้อได้ คุณสามารถเพิ่มถั่วไพน์ลงในข้าวโอ๊ตมื้อเช้าของคุณและใช้ในอาหารประเภทผักและเนื้อข้าวและสลัด ในทางกลับกันคุณสามารถเพิ่มถั่วไพน์ในเค้กและคุกกี้ที่คุณเตรียมไว้ที่บ้านได้
MAHMURE พิเศษ
