แบบฝึกหัดแทนทที่จุดประกายความเซ็กซี่

"การจัดระเบียบชีวิตทางเพศของคุณด้วยแบบฝึกหัดแทนทอยู่ในมือของคุณ ... "

การออกกำลังกายแบบตันตระเป็นที่นิยมมาก ดังนั้นแบบฝึกหัดเหล่านี้คืออะไรและจะมีส่วนร่วมในชีวิตทางเพศของเราได้อย่างไร? เมื่อคุณอ่านคุณจะเห็นว่ามีมากกว่าที่คุณคิด ... ควรสังเกตว่าเรากำลังพูดถึงตันตระสมัยใหม่ในบทความนี้ ต้องใช้เวลาหลายปีในการเรียนรู้ตันตระของอินเดียหรือพุทธแบบคลาสสิกและถ้าคุณไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ติดตามความก้าวหน้าของคุณคุณอาจจะไม่สนใจหรือลืมแบบฝึกหัดเหล่านี้ Modern Tantra เป็นส่วนผสมของหลักการโยคะและชีวิตที่วุ่นวายในปัจจุบันเมื่อนำสองสิ่งนี้มารวมกันและรวมกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นเซ็กส์การผสมผสานที่เป็นธรรมชาติและใกล้ชิดก็เกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้ระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์จะยาวนานขึ้นทำให้คู่รักสามารถค้นพบพลังแห่งการสำเร็จความใคร่ที่อาจเกิดขึ้นภายในและทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ผู้ชายต้องควบคุมเวลาในการหลั่งและผู้หญิงต้องควบคุมช่องคลอดและมดลูก นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทั้งคู่ในการหายใจอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมร่างกายด้วยวิธีนี้ยังส่งผลต่อจิตวิญญาณของคุณด้วย นี่คือเหตุผลว่าทำไมแทนทจึงมีความสำคัญ

TANTRA ออกกำลังกายที่คุณทำได้ ...

1- การออกกำลังกายกวาง

ก่อนที่จะพบการออกกำลังกายนี้มีการสังเกตกวางในป่าเป็นเวลานานและมีการตัดสินใจที่จะปรับการเคลื่อนไหวของกวางให้เข้ากับมนุษย์โดยได้รับแรงบันดาลใจจากพลังทางเพศที่ยิ่งใหญ่และรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ไปตลอดชีวิต ด้วยการออกกำลังกายนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าผู้ชายสามารถควบคุมการหลั่งได้และผู้หญิงจะรู้จักช่องคลอดได้ดีขึ้น คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้กับคู่ของคุณ นักโยคะหลายคนให้เหตุผลว่าการคลายตัวของกล้ามเนื้อบริเวณทวารหนัก (กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน) เป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย กล่าวกันว่ารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์สามารถรักษาได้โดยการทำให้กล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรง เสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?

ระหว่างออกกำลังกายให้บีบกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการขับถ่ายและหยุดนิ่งสักครู่ จากนั้นเมื่อคุณนั่งลงคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้ตึง บีบและคลายกล้ามเนื้อ 15 ครั้ง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ทุกที่โดยไม่มีใครรู้และดูผลอย่างรวดเร็ว

2- การออกกำลังกายกล้ามเนื้อพื้นฐานทางผิวหนังสำหรับผู้หญิง (KEGEL EXERCISE)

คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจนถึงตอนนี้ แต่กล้ามเนื้อเหล่านี้จะแข็งแรงขึ้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำจะให้ประโยชน์ทางเพศที่น่าประหลาดใจ ตำแหน่งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน: ก่อนที่เราจะเริ่มต้นเราต้องเข้าใจว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ที่ใด กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นกล้ามเนื้อที่ช่วยให้คุณหยุดเมื่อใดก็ได้ที่คุณต้องการขณะทำห้องน้ำขนาดเล็ก เสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?

การออกกำลังกายมีสองประเภท 'ถังช้า' ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและเพิ่มเวลาที่คุณสามารถครองกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้ กลุ่มที่สองของ 'quick kegels' จะเพิ่มความเร็วในการยืดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเมื่อคุณไอหรือจาม

ถังช้า:

สำหรับการออกกำลังกายช้าๆให้นอนราบกับพื้นหรือบนเตียง หายใจ. ค่อยๆบีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานขณะหายใจออก ค้างไว้เช่นนี้เป็นเวลาห้าวินาทีจากนั้นหายใจต่อไปอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถเพิ่มจำนวนนี้เป็นสิบเมื่อเวลาผ่านไป คุณควรระวังอย่าเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมากเกินไปเพราะอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ คุณสามารถลองทำแบบฝึกหัด 4-5 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นและเพิ่มเป็น 10 ครั้งในตอนท้าย

ถังด่วน:

Kegels แบบเร็วทำเหมือนถังแบบช้า ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือคุณต้องเกร็งและคลายกล้ามเนื้อให้เร็วขึ้นโดยมีเวลาอย่างน้อยสามวินาทีระหว่างการบีบสองครั้ง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้งได้เช่นกัน หลังจากทำแบบฝึกหัดซ้ำ ๆ โดยนอนราบเป็นเวลาเพียงพอคุณสามารถนั่งต่อได้ คุณต้องหกสัปดาห์เพื่อรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ แต่คุณจะพบว่าการรอคอยนั้นคุ้มค่า

สิทธิประโยชน์:

•ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณในบริเวณอวัยวะเพศซึ่งจะเพิ่มความต้องการทางเพศ

•ช่วยให้คุณได้สัมผัสกับจุดสุดยอดที่แข็งแกร่งและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

•เพิ่มการควบคุมบริเวณช่องคลอดและความมั่นใจในตนเอง

•ช่วยให้คุณถือชักโครกขนาดเล็กได้สบายขึ้น

•ป้องกันช่องคลอดหย่อนคล้อย

3- ต้นไม้ - การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ

การออกกำลังกายนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณควบคุมการหลั่งได้ แต่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นหลังออกกำลังกายทุกครั้ง คุณจะพบว่าคุณสามารถควบคุมการหายใจได้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายบนต้นไม้ซึ่งคุณสามารถทำซ้ำได้หลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันดังนั้นการถึงจุดสุดยอดของคุณจะรุนแรงขึ้นยาวนานขึ้นและบ่อยขึ้นเสร็จแล้วเป็นยังไงบ้าง?

ในการเริ่มต้นการออกกำลังกายให้ปิดรูจมูกซ้ายและหายใจเข้าจากรูจมูกขวาเป็นจำนวน 5 พยายามเคลื่อนไหวอย่างเป็นจังหวะขณะหายใจ หลังจากนับถึง 5 แล้วให้ปิดรูจมูกทั้งสองข้างและกลั้นหายใจนับถึง 5 จากนั้นเปิดรูจมูกขวาแล้วหายใจออกโดยนับอีกครั้งเป็น 5 โดยไม่ต้องหยุดหายใจทางจมูกขวากลั้นลมหายใจแล้วหายใจออกทางรูจมูกซ้าย ทำซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้ง ในระหว่างการออกกำลังกายคุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังสากลและคุณจะเห็นผลหลังจากเซ็ตที่หก หากคุณปฏิบัติตามกฎของแบบฝึกหัดทั้งสองนี้และทำเป็นประจำคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยกล้ามเนื้อที่กระชับและร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลังสากลในประสบการณ์ทางเพศครั้งต่อไป


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found