ประโยชน์ของพลัมสีแดงเป็นผู้ช่วยให้รอดของอาหาร
"การผจญภัยสีเขียวของพลัมซึ่งเริ่มออกมาในเดือนเมษายนยังคงมีสีแดงในช่วงฤดูร้อนพลัมสีแดงเช่นพลัมสีเขียวไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ถูกใจเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วยนอกจากนี้สีแดง ลูกพลัมท้าทายหลายโรคเมื่ออายุมากนักโภชนาการAslıhanAltuntaşให้ข้อมูลเกี่ยวกับลูกพลัมสีแดงและประโยชน์ของมัน "
ลูกพลัมสีแดงมีรสหวานเล็กน้อยมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยและยังเป็นตัวช่วยสำหรับเซลล์ต่างๆในร่างกาย ลูกพลัม 100 กรัมมีแคลอรี่เฉลี่ย 60 แคลอรี่ เป็นตัวช่วยของผู้ที่รับประทานอาหารเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ ลูกพลัมสีแดงซึ่งเสริมสร้างระบบประสาทด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ช่วยลดโรคโลหิตจางและสนับสนุนการทำงานของไตนอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับลำไส้
ต่อต้านริ้วรอย
พลัมสีแดงมีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอย ด้วยเอฟเฟกต์นี้พลัมสีแดงกำลังทำสงครามกับความชรา ไฟโตฟลาโวนอยด์และวิตามินที่มีอยู่ในพลัมสีแดงช่วยเร่งการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ด้วยเหตุนี้ลูกพลัมสีแดงจึงชะลอความแก่ นอกจากนี้ยังสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนักและช่วยให้ร่างกายกระชับ
ลูกพลัมสีแดงควรเป็นอันดับหนึ่งในรายการอาหาร
ในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการ catabolism กล่าวอีกนัยหนึ่งคือร่างกายทั้งพังยับเยินและสร้างขึ้นใหม่ พลัมแดงเป็นตัวสนับสนุนที่ดีมากในแง่ของการปรับโครงสร้างร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่สนับสนุนการรับประทานอาหารด้วยการเล่นกีฬาผลของพลัมสีแดงจะสูงมาก พลัมสีแดงควรรวมอยู่ในรายการอาหารเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด
สามารถป้องกันโรคโลหิตจาง
เมื่อบริโภคพลัมสีแดงการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายจะง่ายและเร็วขึ้น ด้วยลูกพลัมสีแดงสามารถพบธาตุเหล็กที่จำเป็นต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้นมากและสามารถป้องกันปัญหาโรคโลหิตจางได้ การดูดซึมธาตุเหล็กสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการเลือกลูกพลัมเป็นผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากบริโภคเนื้อแดงและไข่
ปกป้องสุขภาพของลำไส้
พลัมสีแดงมีคุณสมบัติในการปกป้องระบบย่อยอาหารและสุขภาพของลำไส้ นอกจากนี้ผลไม้ทาร์ตนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกท้องอืดและก๊าซ แนะนำให้ใช้ลูกพลัมสีแดงซึ่งมีสารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้สำหรับปัญหาท้องผูก นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานพลัมสีแดงซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านมลำไส้ตับอ่อนและกระเพาะอาหาร
รักษาเต็มที่
นอกจากจะธรรมดาแล้วลูกพลัมสีแดงยังสามารถใช้เป็นผลไม้แช่อิ่มได้อีกด้วย เนื่องจากมีรสเปรี้ยวจึงสามารถเติมสารให้ความหวานได้เล็กน้อยเมื่อทำผลไม้แช่อิ่ม อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ความเห็นอกเห็นใจสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานควรบริโภคพลัมเป็นผลไม้โดยตรง ลูกพลัมสีแดงซึ่งมีอัตราเส้นใยสูงยังมีคุณสมบัติในการยึดเกาะเต็มรูปแบบ หากรับประทานร่วมกับอัลมอนด์ดิบหรือเฮเซลนัทดิบในปริมาณที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนดกระบวนการทำให้อิ่มนาน
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพด้วยพลัมสีแดง
การทำผลไม้แช่อิ่มจากลูกพลัมสีแดงเป็นทั้งทางเลือกที่แตกต่างและเป็นประโยชน์ สูตรของผลไม้แช่อิ่มสีแดงมีดังนี้:
•ลูกพลัมแดงครึ่งกิโล
•น้ำสองลิตร
•สารให้ความหวานหรือวานิลลาหนึ่งช้อนชา
•กานพลูและอบเชย
สับลูกพลัมเป็นก้อนแล้วต้มในน้ำสองลิตร หลังจากเดือดใส่สารให้ความหวานหรือวานิลลาหากต้องการ พอเดือดใส่อบเชยและกานพลู คุณสามารถบริโภคได้หลังจากเย็นลง
การบริโภคที่เข้มข้นจะทำให้สดชื่น
นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคในรูปแบบเข้มข้นสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการรับประทานบ๊วยเพียงอย่างเดียวหรือไม่ต้องการดื่มผลไม้แช่อิ่ม ยิ่งไปกว่านั้นในสถานะนี้ลูกพลัมสีแดงจะรีเฟรช สำหรับสิ่งนี้สามารถนำส่วนหนึ่งของลูกพลัมผ่านเครื่องปั่นและเติมลงในน้ำแข็งได้
