อาหารลดน้ำหนัก 4 ตัวใน 1 สัปดาห์

"อาหารนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกว่า" สูตรอาหารเดียว "หากทำตามอย่างถูกต้องคุณจะลดน้ำหนักได้ 4 กิโลใน 1 สัปดาห์!"

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีน้ำหนักเพิ่มเพียงไม่กี่ปอนด์อาหารนี้เหมาะสำหรับคุณ! เพียงจำไว้ว่าคุณไม่ควรรับประทานอาหารนี้นานเกิน 1 สัปดาห์และดื่มน้ำปริมาณมาก

เป้าหมาย: 3-4 กิโลใน 1 สัปดาห์

แคลอรี่ต่อวัน: 1,000 Kcal

1 วัน

กินผลไม้ให้มากเท่าที่คุณต้องการตลอดทั้งวันยกเว้นกล้วยและมะเดื่อ2 วัน

เฉพาะอาหารผักเท่าที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน (ยกเว้นมันฝรั่ง)

เราอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ

3 วัน

อาหารผักและผลไม้มากเท่าที่คุณต้องการ (ยกเว้นมันฝรั่งและกล้วย)

4 วัน

กล้วย 5 ลูกนม 5 แก้ว (แบ่งเป็น 5 ครั้งต่อวัน!)

เราอย่าลืมดื่มน้ำบ่อยๆ!

5 วัน

สเต็กชิ้นหนึ่งปรุงบนตะแกรงทั้งกลางวันและเย็นพร้อมผักต้มในตอนเช้า (ไม่เกิน 90 กรัม)

6 วัน

คุณสามารถบริโภคเนื้ออกไก่ย่าง 2 ชิ้น (ไม่เกิน 90 กรัม) ขึ้นฉ่ายกับน้ำมันมะกอกในมื้อกลางวันและสลัดผักสดกับมะนาวหรือน้ำส้มสายชูในตอนเย็น

7 วัน

ผักต้มมื้อกลางวันไก่ย่างหรือปลายามเย็น (90 กรัม)

เรามักไม่ลืมเกี่ยวกับการบริโภคน้ำ