ข้าวโพดคั่วอ่อนลงหรือไม่?
“ ป๊อปคอร์นเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในช่วงการชมภาพยนตร์ของเราโดยเฉพาะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่กล่าวเกี่ยวกับป๊อปคอร์นว่ามีไขมันมากและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจริงหรือไม่ป๊อปคอร์นเป็นอันตรายหรือตรงกันข้ามกับที่พูดกันว่ามันช่วยลด น้ำหนัก?"
ข้าวโพดคั่วมีไฟเบอร์สูงและแคลอรี่ต่ำเมื่อเทียบกับขนมขบเคี้ยวส่วนใหญ่ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือไม่ทำให้มีน้ำหนักและไม่เป็นอันตรายอย่างที่บอก แน่นอนว่าถ้าไม่ได้เตรียมน้ำมันไว้เป็นพิเศษ!
จริงๆแล้วข้าวโพดคั่วเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก เหตุผลที่ทำให้ข้าวโพดคั่วแตกต่างจากของว่างอื่น ๆ และทำให้ดีต่อสุขภาพสามารถระบุได้ดังนี้:
เมล็ดธัญพืช
คำว่า 'โฮลเกรน' สามารถทำให้นึกถึงอาหารเช่นขนมปังโฮลมีลหรือข้าวโอ๊ต แต่ข้าวโพดคั่วก็รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ด้วยเช่นกัน ผู้ที่มีป๊อปคอร์นอยู่ในรายการอาหารจะบริโภคเมล็ดธัญพืชมากกว่า 250% มากกว่าผู้ที่ไม่ทาน เช่นเดียวกับเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ ข้าวโพดคั่วมีไฟเบอร์สูง ด้วยคุณสมบัตินี้ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน
4 วิธีง่ายๆในการเร่งความเร็วของ METABOLISM
มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
ป๊อปคอร์นไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ อีกด้วย ข้าวโพดคั่ว 1 หน่วยบริโภค (100 กรัม) มีเส้นใยเฉลี่ย 13 กรัมและโปรตีน 11 กรัม เราขอเตือนคุณว่าค่าเหล่านี้ใช้ได้สำหรับข้าวโพดคั่วที่ปรุงด้วยน้ำมันน้อยมาก
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
อาจเป็นเรื่องน่าแปลกใจ แต่ป๊อปคอร์นเต็มไปด้วยโพลีฟีนอล ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง
นิสัยในการปรุงอาหารที่ทำให้อาหารของคุณเสียไป
แคลอรี่ต่ำ
ข้าวโพดคั่วเต็มไปด้วยอากาศ (คิดว่าถั่วจะเล็กแค่ไหนหลังจากเปิด) เนื่องจากอากาศถ่ายเทได้สะดวกคุณจึงได้รับข้าวโพดจำนวนมากโดยไม่มีแคลอรี่มาก ข้าวโพดคั่ว 1 ถ้วยมีแคลอรี่ประมาณ 130 แคลอรี่
MAHMURE พิเศษ
