8 เหตุผลที่ดีต่อสุขภาพในการบริโภคถั่วพิสตาชิโอ
"พิสตาชิโอได้ชื่อมาจากกาเซียนเท็ปซึ่งปลูกมากที่สุดเป็นอาหารที่มีไขมันและเปลือกบางที่เติบโตบนต้นพิสตาชิโอและมีประโยชน์มากมายนี่คือเหตุผลที่ดีต่อสุขภาพ 8 ประการที่คุณควรบริโภคถั่วพิสตาชิโอตั้งแต่สุขภาพของหัวใจไปจนถึงองค์ประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ ... ”
1- หัวใจ
การศึกษาล่าสุดได้ยืนยันว่าการบริโภคถั่วพิสตาชิโอเป็นประจำช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีการตั้งข้อสังเกตว่าถั่วพิสตาชิโอช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถแก้ไขความดันโลหิตได้ในยามเครียด
2- น้ำมันเพื่อสุขภาพ
เฮเซลนัทมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและถั่วพิสตาชิโอ 50 ชนิดมีแคลอรี่เพียง 160 แคลอรี่ซึ่งจริงๆแล้วเป็นขนมที่มีแคลอรี่ต่ำสำหรับถั่ว
3 ไฟเบอร์
ข้าวโอ๊ตถือเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือถั่วพิสตาชิโอมีไฟเบอร์สูงกว่า พิสตาชิโอเป็นอาหารที่มีเส้นใยมากกว่าข้าวโอ๊ต
4- แคโรทีนอยด์
แครอทไม่ได้เป็นแหล่งของแคโรทีนอยด์เพียงอย่างเดียว ถั่วพิสตาชิโอยังอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ แคโรทีนอยด์ซึ่งเป็นภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุและบางครั้งอาจทำให้ตาบอดและลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน
5-PHYTOSTEROLS
ถั่วพิสตาชิโอเป็นแหล่งของไฟโตสเตอรอลที่ดีเยี่ยมส่วนผสมอื่น ๆ เป็นสารดูดซับคอเลสเตอรอลดังนั้นจึงเป็นส่วนหนึ่งของของหวานและมื้ออาหารโดยทั่วไป
6 โปรตีน
ถั่วพิสตาชิโอมีโปรตีนจากพืชสูงและส่วนใหญ่บริโภคโดยหมิ่นประมาทและมังสวิรัติเนื่องจากถั่วพิสตาชิโอเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์ในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการ
7-ANTIOXIDANTS
สารประกอบฟีนอลิกในถั่วพิสตาชิโอค่อนข้างคล้ายกับสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอาหารบางชนิด สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
ค่านิยม 8 ประการ
ถั่วพิสตาชิโอมีธาตุเหล็กโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ในปริมาณมาก เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 30 ชนิดให้กินถั่วพิสตาชิโอให้บ่อยขึ้น
MAHMURE พิเศษ
