ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการนอนมากเกินไป

“ การนอนหลับเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในชีวิตของเราเด็กอายุระหว่าง 14-17 ปีต้องการการนอนหลับ 10 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่ตัวเลขนี้แตกต่างกันไประหว่าง 7-9 ชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่แม้ว่าการนอนหลับเป็นประจำจะมีความสำคัญมาก แต่ทุกอย่างก็เช่นกัน เป็นอันตรายหากคุณนอนหลับมากเกินความจำเป็นคุณอาจพบปัญหาบางประการนี่คือความเสียหายต่อสุขภาพจากการนอนมากเกินไป ... "

เพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

การศึกษาพบว่าการนอนมากเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนหนุ่มสาวมีอาการซึมเศร้าขณะนอนหลับอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าและเสี่ยงได้

ทำให้เกิดโรคอ้วน

อันตรายอีกอย่างที่อาจเกิดจากการนอนหลับมากเกินความจำเป็นคือโรคอ้วน งานวิจัยในปี 2010 เผยว่าการนอนมากเกินไปทำให้อ้วนและเบาหวาน

ปวดหัว

การนอนมากเกินไปทำให้สารสื่อประสาทในสมองแปรปรวนทำให้ปวดศีรษะ

ทำให้เกิดโรคหัวใจ

จากผลการวิจัยของสมาคมโรคหัวใจพบว่าการนอนมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหัวใจบางชนิดได้ นอกจากนี้การนอนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นหายใจถี่

ทำให้ปวดหลังและหลังส่วนล่าง

คุณอาจมีอาการปวดหลังและหลังอันเป็นผลมาจากการนอนหลับเป็นเวลานานเช่นเดียวกับความเจ็บปวดที่คุณพบเมื่อคุณนั่งอยู่ตลอดเวลา การไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกอ่อนแอ

5 เคล็ดลับป้องกันความแก่ชราคือความจริงของชีวิต อย่างไรก็ตามความชราตามอายุของเราเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการนี้ ด้วยเหตุนี้คุณควรลองทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อชะลอกระบวนการชราและที่เลวร้ายที่สุดคืออายุที่สวยงาม

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found