10 ประโยชน์ของผลไม้ต่อร่างกายของเรา
“ ผลไม้ซึ่งเป็นหนึ่งในของขวัญที่มีค่าที่สุดจากธรรมชาตินอกเหนือจากรูปลักษณ์ที่มีสีสันและรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอีกด้วยเนื่องจากผลไม้ซึ่งเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เราจึงกำจัด โรคต่างๆและมีโครงสร้างที่แข็งแรงและกระปรี้กระเปร่าผลไม้มีความแตกต่างกันมากนี่คือประโยชน์ของผลไม้ที่มีต่อร่างกายของเรา ... "
1. ศัตรูของ CHOLESTROL
คอเลสเตอรอลซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัย แต่จะกลายเป็นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นในวัยต่อมาเป็นหนึ่งในภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของหัวใจ เพื่อควบคุมและลดคอเลสเตอรอลจำเป็นต้องบริโภคผลไม้ ผลไม้เช่นแอปเปิ้ลเชอร์รี่ลูกแพร์และกีวีจะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้สมดุลเนื่องจากมีวิตามินซีและอีรวมทั้งกรดโฟลิก
2. การพัฒนากล้ามเนื้อและการมีส่วนร่วม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีนิสัยชอบกินผลไม้ตั้งแต่อายุน้อย ๆ จะสังเกตได้ว่าโครงสร้างของกล้ามเนื้อและข้อจะแข็งและพัฒนาขึ้น ผลไม้เช่นส้มมัลเบอร์รี่ลูกพลัมองุ่นพีชและแอปริคอตแอปเปิ้ลและมะเดื่ออุดมไปด้วยวิตามิน C, B, E และ K ซึ่งช่วยเร่งการเจริญเติบโต
3. การรับประกันฟันผุ
ผลไม้สีแดงเช่นเชอร์รี่สตรอเบอร์รี่และมัลเบอร์รี่สีดำอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสป้องกันฟันผุและทำให้ฟันมีสุขภาพที่ดีขึ้น
4. INTESTINATE ออกกำลังกายลำไส้เป็นประจำ
ผลไม้เช่นแอปริคอตพลัมและพีชอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการย่อยอาหารของลำไส้อย่างสม่ำเสมอและดีต่อสุขภาพ
5. ระบบภูมิคุ้มกันกำลังพัฒนา
ผลไม้เช่นองุ่นชิโครีและสับปะรดช่วยปรับปรุงระบบการป้องกันของเราจากโรคเพราะอุดมไปด้วยเยื่อกระดาษแคลเซียมโพแทสเซียมและกรดโฟลิก
6. ต่อต้านการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ผลไม้เช่นแตงโมกล้วยทับทิมเชอร์รี่มีสารฟลโวนอยด์ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางเดินปัสสาวะได้อย่างมีนัยสำคัญ
7. เซลล์ใหม่
ควรบริโภคส้มเขียวหวานและเกรปฟรุตในปริมาณมากเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและชะลอความแก่
8. การป้องกันโรคภูมิแพ้
กีวีและสตรอเบอร์รี่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากเป็นแหล่งวิตามินซีจึงให้การป้องกันโรคภูมิแพ้ได้อย่างสมบูรณ์
9. การเตรียมโรคเบาหวานและการขูดหินปูน
ผลไม้เช่นแตงโมและลูกแพร์เหมาะอย่างยิ่งกับโรคข้ออักเสบและหลอดเลือดอุดตันโดยเฉพาะโรคเบาหวาน
10. กินผลไม้กับสัตว์
แอปริคอทมะเดื่อและสับปะรดเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพอย่างมากในการขจัดโรคโลหิตจางในการผลัดเซลล์ผิวใหม่
