น้ำแข็งละลาย!
"เราควรดื่มน้ำเพื่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่ถ้าเป้าหมายของเราคือการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักให้แข็งแรงน้ำเปล่าอย่างเดียวไม่เพียงพอคุณควรดื่มน้ำที่มีน้ำแข็ง!"
จำรายการอาหารที่คุณอ่านหรือติดตามจนถึงตอนนี้ ผู้เชี่ยวชาญพูดอะไรเป็นพิเศษ? “ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร!”
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรดื่มน้ำเย็นชาเย็นหรือน้ำผลไม้เย็นตลอดทั้งวัน เหตุผลนี้ก็คือร่างกายของคุณจะต้องเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินและให้พลังงานเพื่ออุ่นเครื่องดื่มเย็นให้อยู่ในอุณหภูมิของร่างกาย "ทำไมต้องดื่มน้ำเป็นน้ำแข็งเพื่อลดน้ำหนัก" สำหรับผู้ที่สงสัยคำตอบจะมาทันที การดื่มน้ำเย็น มันบังคับให้ระบบร่างกายของคุณเร่งการเผาผลาญเพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลง ตัวอย่างเช่นหากคุณดื่มน้ำน้ำแข็งวันละ 8 แก้วในแก้ว 340 มล. คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้น 200 สิ่งนี้ช่วยเร่งการลดน้ำหนักของคุณ
500 มล. น้ำน้ำแข็งเผาผลาญกี่แคลอรี่?
- สมมติว่าอุณหภูมิของน้ำน้ำแข็งอยู่ใกล้ 0 องศา
- อุณหภูมิร่างกายของคุณอยู่ใกล้ 37 องศา
- ปริมาณพลังงานที่ใช้ในการทำให้ร้อน 1 กรัมของน้ำ 1 องศาคือ 1 แคลอรี่ (กิโลแคลอรี่ไม่ใช่แคลอรี่ 1 กิโลแคลอรี่เท่ากับ 1,000 แคลอรี่)
- 500 มล. เรารู้ว่าน้ำคือ 473.18 กรัม
ซึ่งหมายความว่า; ร่างกายของคุณจะต้องเผาผลาญแคลอรี่ 17.5 กิโลกรัมเพื่อที่จะเพิ่มน้ำน้ำแข็ง 500 มล. เป็น 37 องศา เมื่อพิจารณาว่าคุณมีอาหารแคลอรี่ 2,000 กิโลแคลอรี่ที่คุณต้องการทุกวัน 17.5 กิโลแคลอรี่ดูเหมือนจะไม่มาก สมมติว่าคุณดื่มน้ำเย็น 8 แก้ว 125 มล. ต่อวันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ ร่างกายของคุณได้เผาผลาญแคลอรี่ 70 ปอนด์ตลอดทั้งวันเพื่อให้น้ำร้อนเป็นน้ำแข็งนั่นหมายถึงการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนโดยไม่ต้องทำอะไรเลย เมื่อได้รับการสนับสนุนด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเคลื่อนไหวเพื่อลดน้ำหนักคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้อย่างสะดวกสบาย
หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำ ลองปรุงรสน้ำเย็นด้วยมะนาว ในระหว่างนี้ให้ล้างข้อมูลเท็จเช่นการดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ร่างกายพองและทำให้ดูอ้วนขึ้น น้ำดื่ม; เป็นเครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดที่ช่วยทำความสะอาดตับและไตและขจัดสารพิษ ร่างกายท้องอืดเกิดจากการดื่มน้ำน้อย ไม่เพียง แต่กับน้ำน้ำแข็งเท่านั้นคุณสามารถดื่มชาเขียวเย็นสักแก้วหรือสองแก้วได้อย่างแน่นอน 
การสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่สามารถปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของเราคือสารต้านอนุมูลอิสระ ต้องขอบคุณฟลาโวนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ในชาเขียวคุณจะมีโอกาสที่จะชะลอผลของความชราและเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินเนื่องจากคุณกินน้ำแข็ง
10 สิ่งเซ็กซี่ที่คุณสามารถทำได้ด้วยก้อนน้ำแข็ง
