สะโพกและสะโพกละลายอาหาร
"มีอาหารพิเศษที่จะขจัดปัญหาสะโพกและสะโพกซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาที่ผู้หญิงบ่นมากที่สุดนี่คืออาหารละลายสะโพกและสะโพก!"
มันค่อนข้างง่ายที่จะปฏิบัติตามอาหารที่กลายเป็นที่ชื่นชอบของคนดังชาวอเมริกัน สิ่งเดียวที่คุณจะทำคือการหาวัตถุดิบจากตลาดใหญ่และเริ่มโดยเร็วที่สุด ผลลัพธ์มหัศจรรย์ใน 6 สัปดาห์จำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษเพื่อกำจัดไขมันที่สะสมในส่วนล่างของร่างกายอันเป็นผลมาจากการไม่ออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม อาหารที่คุณจะปฏิบัติตามประกอบด้วยอาหารที่คุณสามารถหาได้ง่ายและบริโภคได้ทุกที่ ส่วนที่สำคัญที่สุดคือมันค่อนข้างประหยัด ส่วนที่ได้รับผลกระทบจากการรับประทานอาหารในระดับแรกคือสะโพกและสะโพกตามด้วยขา ผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักเกินบริเวณสะโพกและกระดูกสะบ้าหัวเข่าสามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพภายใน 6 สัปดาห์ อาหารหมายถึงแอปริคอทและอัลมอนด์มูสลี่ คุณกินมูสลี่พร้อมกับมื้ออาหารที่คุณจะเห็นในหน้าอาหารด้านล่าง ส่วนผสมวิเศษรสชาติของมูสลี่ที่คุณจะเตรียมนั้นอร่อยมาก ประกอบด้วยอาหารที่มีประโยชน์มากมายเช่นอัลมอนด์ผลไม้แห้งและธัญพืช เมื่อรวมเข้าด้วยกันจะละลายไขมันในบริเวณสะโพกของคุณได้อย่างรวดเร็วและให้รูปลักษณ์ที่คุณต้องการ
แคลอรี่ต่อวัน: 800 Kcal ส่วนผสม:
ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
เฮเซลนัทแตก 2 ถ้วย
ข้าวสาลี 1 ถ้วย
ลูกเกดไม่มีเมล็ด 1 ถ้วย
เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย
อัลมอนด์ 1 ถ้วย
แอปริคอตแห้งสับละเอียด 1 ถ้วย
การประดิษฐ์:
ผสมส่วนผสมและผ่านเครื่องปั่น แบ่งส่วนผสมที่คุณเตรียมไว้เป็นส่วนเท่า ๆ กันใน 12 ส่วน ในการเสิร์ฟแต่ละครั้งคุณจะกินส่วนผสมโดยการเติมนมอาหารเย็นหนึ่งแก้ว คุณยังสามารถใส่กล้วยครึ่งซีกลงไปได้อีกด้วย
เมนูอาหารประจำวันนี้ 1 วัน ตอนเช้า: มูสลี่ 1 ส่วนนม 1 ถ้วยและกล้วยหอมฝานเป็นแว่น Kuşluk: 1 แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: มูสลี่ 1 เสิร์ฟและกล้วย 1/2 ลูก ตอนบ่าย: ลูกเกด 1 กำมือ ตอนเย็น: ปีกไก่หรืออกไก่ย่าง 1 ชิ้นสลัดผักสดและผลไม้ กลางคืน: 1 ส้มก่อนนอน 2 วัน ตอนเช้า: มูสลี่ 1 ส่วนนม 1 ถ้วยและกล้วยหอมฝานเป็นแว่น Kuşluk: 1 แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: มูสลี่ 1 เสิร์ฟและกล้วยครึ่งลูก ตอนบ่าย: ลูกเกด 1 กำมือ ตอนเย็น: ไข่เจียว 2 ฟองใช้กับมะเขือเทศและแครอทขูด กลางคืน: 1 สีส้ม 3 วัน ตอนเช้า: มูสลี่ 1 ส่วนนม 1 ถ้วยและกล้วยหอมฝานเป็นแว่น Kuşluk: 1 แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: มูสลี่ 1 เสิร์ฟและกล้วย 1/2 ลูก ตอนบ่าย: ลูกเกด 1 กำมือ ตอนเย็น: สปาเก็ตตี้ขนาด 1 ถ้วยตวงและผลไม้ 1 ผล กลางคืน: 1 สีส้ม 4 วัน ตอนเช้า: มูสลี่ 1 ส่วนนม 1 ถ้วยและกล้วยหอมฝานเป็นแว่น Kuşluk: 1 แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: มูสลี่ 1 ที่และกล้วย 1/2 ลูก ตอนบ่าย: ลูกเกด 1 กำมือ ตอนเย็น: อกไก่หั่นบาง ๆ จะเสิร์ฟพร้อมแครอทต้ม หากต้องการคุณอาจได้รับบรอกโคลีต้มชิ้นถัดไป 1 ผลไม้ กลางคืน: 1 สีส้ม 5 วัน ตอนเช้า: มูสลี่ 1 ส่วนนม 1 ถ้วยและกล้วยหอมฝานเป็นแว่น Kuşluk: 1 แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: มูสลี่ 1 ที่และกล้วย 1/2 ลูก ตอนบ่าย: ลูกเกด 1 กำมือ ตอนเย็น: สลัดผักสดทูน่าไข่ลวก 1 ฟองผลไม้ 1 ลูก กลางคืน: 1 สีส้ม 6 วัน ตอนเช้า: มูสลี่ 1 ส่วนนม 1 ถ้วยและกล้วยหอมฝานเป็นแว่น Kuşluk: 1 แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: ตอนบ่าย: ลูกเกด 1 กำมือ ตอนเย็น: อกไก่งวง 1 ชิ้นสลัดผักรวมกับข้าวโพด 1 ผล กลางคืน: 1 สีส้ม 7 วัน ตอนเช้า: มูสลี่ 1 ส่วนนม 1 ถ้วยและกล้วยหอมฝานเป็นแว่น Kuşluk: 1 แอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: มูสลี่ 1 ที่และกล้วย 1/2 ลูก ตอนบ่าย: ลูกเกด 1 กำมือ ตอนเย็น: เนื้อย่าง 3 ชิ้นสลัดบรอกโคลีแครอทและมันฝรั่งต้ม 2 ลูกผลไม้ 1 ผล กลางคืน: 1 สีส้ม
