Stress Fracture คืออะไร? อะไรคือสาเหตุของการแตกหักของความเครียด?

"การเริ่มเล่นกีฬาที่ไม่มีการควบคุมหลังจากที่ไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการแตกหักของความเครียดได้รองศาสตราจารย์ Hakan Turan Çiftผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลกล่าวว่าการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ได้ใช้งานสามารถกระตุ้นให้เกิดสถานการณ์นี้ได้"

การแตกหักของความเครียดซึ่งแสดงออกมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นจากการเคลื่อนไหวไม่ได้เกิดจากเหตุผลทางจิตวิทยาโดยไม่คำนึงถึงชื่อ การลดลงของการร้องเรียนความเจ็บปวดของผู้ป่วยเมื่อเขาพักผ่อนยังสามารถทำให้ไม่สนใจปัญหาพื้นฐานได้

จำเป็นต้องเล่นกีฬาโดยมีการปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการ อย่างไรก็ตามกีฬาที่เราจะทำก็สำคัญเช่นกัน

"มากขึ้นบนถนนสายยาวและเวลาเดิน"

การแตกหักของความเครียดอยู่ในรูปแบบของรอยแตกที่เกิดจากการรับน้ำหนักของกระดูกที่ไม่รุนแรงถึงปานกลางซ้ำ ๆ มันแตกต่างจากกระดูกหักที่เกิดจากพลังงานปานกลางหรือสูงพร้อมกับโหลดอย่างกะทันหัน มักจะพบเห็นได้ในนักกีฬา ผู้หญิงได้รับผลกระทบจากการแตกหักนี้มากกว่า ในภาวะกระดูกหักโดยทั่วไปจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในความต่อเนื่องของการกระจัดของกระดูกที่สิ้นสุดลง (การลื่นไถล)

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมยังมีผลในการหักเหของแรง

"พื้นที่เล่นกีฬาประเภทและความเข้มข้นของกิจกรรมความถี่ของการฝึกอุปกรณ์ที่ใช้และแม้แต่อาหารก็มีบทบาทมากขึ้นในปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม" เขากล่าว อย่างไรก็ตามลักษณะทางกายวิภาคของผู้ป่วยอายุเพศคุณภาพของกระดูกไม่ว่าจะเป็นโรคกระดูกพรุนข้อบกพร่องในโครงสร้างเท้าข้อบกพร่องในการจัดตำแหน่งที่ขาส่วนล่างและความผิดปกติของฮอร์โมนโดยเฉพาะในผู้หญิงก็สามารถมีบทบาทในการก่อตัวของกระดูกหักจากความเครียดได้เช่นกัน .

ไม่มี X-RAY หักในช่วงแรก

ความเจ็บปวดนี้ซึ่งทำให้ผู้ป่วยสบายตัวลดลงเมื่อพักผ่อน อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาการบวมอาจมาพร้อมกับความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามการแตกหักของความเครียดจะไม่เห็นในรังสีเอกซ์ในช่วงแรก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการถ่ายภาพด้วย MRI เพื่อการวินิจฉัยในระยะเริ่มต้น อาการบวมน้ำของกระดูกและบางครั้งอาจมีอาการบวมที่เนื้อเยื่ออ่อนใน MRI

การรักษาแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ของผู้ป่วย

รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี

โภชนาการเป็นประจำมีความสำคัญมาก นอกจากนี้ควรมีรองเท้ากีฬาและอุปกรณ์ที่เหมาะสมในขณะที่เล่นกีฬาความเร็วระยะทางและระยะเวลาควรเพิ่มขึ้นทีละน้อยทุกสัปดาห์ในการวิ่งควรทำแบบฝึกหัดวอร์มอัพให้เหมาะสมก่อนเริ่มเล่นกีฬา หากอาการปวดของคุณไม่ลดลงเมื่อพักผ่อนหลังเล่นกีฬาควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูก

การเล่นโยคะที่บ้านเพื่อให้หลังและเอวของคุณแข็งแรงคุณสามารถทำแบบโยคะที่จัดทำโดยครูสอนโยคะ Nihal Avcıเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและเอวที่บ้าน