ความเจ็บป่วยนี้ใช้ไม่ได้ในที่ทำงาน!
"คุณสามารถเป็นโรคนี้ได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานที่โต๊ะและคอมพิวเตอร์และใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือมากเกินไป"
คุณบ่นว่าปวดบางครั้งชาแผ่จากหลังไปที่แขนหรือไม่? อาการปวดคอไม่หายไปหรือ? แม้ว่าคุณจะไม่เป็นโรคหัวใจ แต่คุณมีอาการแสบที่หน้าอกเมื่อคุณหายใจหรือไม่? ความเจ็บปวดของคุณไม่หายไปแม้จะทานยาแก้ปวดอยู่หรือไม่? คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลามีความฝืดในข้อต่อและช่วงการเคลื่อนไหวลดลงหรือไม่? หากคุณตอบว่า "ใช่" กับข้อร้องเรียนเหล่านี้แม้แต่ข้อเดียวสาเหตุของปัญหาของคุณอาจเป็น "myofascial pain syndrome" ก็ได้!
ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและฟื้นฟูศ. ดร. Selda Özçırpıcıกล่าวว่า myofascial กล่าวอีกนัยหนึ่งกลุ่มอาการปวดในระดับภูมิภาคโดยทั่วไปมีเป้าหมายที่กลุ่มอายุ 20-50 ปีโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ สาเหตุที่สำคัญที่สุดของกลุ่มอาการนี้คือสภาพการทำงานที่ไม่ดีและการขาดการยศาสตร์ที่เหมาะสมกับสภาพการทำงานและการใช้โทรศัพท์มือถือที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่นการทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานการใช้คอมพิวเตอร์การพูดคุยโดยการบีบโทรศัพท์ระหว่างศีรษะและคอความผิดปกติของท่าทางความเครียดการแบกของหนักการนอนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวด myofascial ได้ ยิ่งไปกว่านั้นกลุ่มอาการนี้พบได้บ่อยขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของท่าทางและระดับความเครียดที่เกิดจากคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปและโทรศัพท์มือถือ ศ. ดร. Selda Özçırpıcıโดยระบุว่าอาการปวดเป็นแบบเรื้อรังและอาจถึงขั้นรุนแรงมากส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและทำให้สูญเสียแรงในการทำงานยังคงดำเนินต่อไปดังนี้:“ กลุ่มอาการนี้มักสับสนกับโรคอื่น ๆ เช่นไส้เลื่อนที่เอวหรือคอและอาการปวดตะโพก และมักถูกมองข้าม เนื่องจากยาแก้ปวดไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ผู้ป่วยอาจต้องอยู่กับความเจ็บปวดจนกว่าจะได้รับการวินิจฉัย ยิ่งไปกว่านั้นความเจ็บปวดบางครั้งอาจรุนแรงพอที่จะต้องให้ผู้ป่วยเข้าห้องฉุกเฉิน แม้ว่ายาแก้ปวดที่มีฤทธิ์แรงจะช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ความเจ็บปวดก็เริ่มขึ้นอีกครั้ง อาการแตกต่างกันไปตามพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ Myofascial pain syndrome ในกลุ่ม extra-articular rheumatism เกิดจากจุดกระตุ้นในแถบตึงที่พัฒนาในกล้ามเนื้อหรือพังผืด ศ. ดร. Selda Özçırpıcıเน้นว่าแม้ว่ากลุ่มอาการนี้มักจะพบในบริเวณเอวคอและหลัง แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่มีเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อโดยให้ข้อมูลต่อไปนี้:“ กระตุก, แสบ, ชา, รู้สึกเสียวซ่า, ดึงและข้อ จำกัด ใน ช่วงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อนาฬิกาที่มีข้อร้องเรียนมากมายเช่นการจำคุกและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มอาการเหงื่อออกและหนาวสั่นในข้อร้องเรียนเหล่านี้ อาการจะแตกต่างกันไปตามกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องและบริเวณที่แสดงอาการปวด ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวใจอาจเกิดขึ้นผลการวิจัยเช่นโรคไส้เลื่อนที่เอวหรือคอสามารถมองเห็นได้ " ไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเกิดอาการปวด myofascial นอกจากความบกพร่องทางพันธุกรรมแล้วยังสามารถพัฒนาได้เนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีความเครียดหรือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นการขาดธาตุเหล็กหรือวิตามินดี แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนในปัจจุบัน แต่ก็มีทางเลือกในการรักษามากมายในปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและฟื้นฟูศ. ดร. Selda Özçırpıcıอธิบายกระบวนการนี้ดังนี้:“ เพื่อบรรเทาอาการปวด; สิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วยจะถูกเลือกในตัวเลือกการรักษามากมายเช่นการรักษาด้วยความร้อน - เย็นการบำบัดทางกายภาพการฉีดยาจุดกระตุ้นการรักษาด้วยเข็มแห้งการบำบัดทางประสาทการออกกำลังกายยืด - ผ่อนคลายและ ESWT (การบำบัดด้วยคลื่นช็อก) หากสามารถค้นพบและแก้ไขปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดได้ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในการรักษา " คำแนะนำเหล่านี้ป้องกันความเจ็บปวด: • เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ให้ใส่ใจกับท่านั่งและลำตัวของคุณ • จัดระเบียบสภาพการทำงานของคุณในที่ทำงาน • ใช้อุปกรณ์และสิ่งของที่เหมาะกับสรีระ •ระวังอย่าให้เหนื่อยเกินไป • อย่าเกร็งกล้ามเนื้อมากเกินไปหรือออกกำลังกายมากเกินไป • หลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุด • ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการยืดกล้ามเนื้อ • ใส่ใจกับอาหารของคุณ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการได้รับธาตุเหล็กและวิตามินดีอย่างเพียงพอและการบริโภคอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างมีความสำคัญเนื่องจากจะช่วยควบคุมสุขภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน • รักษากิจวัตรการนอนหลับที่ดี. • ควบคุมความเจ็บป่วยของคุณ หากคุณมีโรคทางระบบเช่นไทรอยด์และเบาหวานอย่าขัดขวางการรักษาของคุณเพื่อให้สามารถควบคุมได้ เนื่องจากความเจ็บปวดอาจเพิ่มขึ้นในช่วงที่โรครุนแรง ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและฟื้นฟูศ. ดร. Selda Özçırpıcı
เทคโนโลยีและความเครียด: ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง
มักสับสนกับความเจ็บป่วยอื่น ๆ
การรักษาทำให้คนไข้ยิ้มได้
