Ayça Kaya ไดเอท
"การลดน้ำหนัก 8 กิโลต่อเดือนด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพฟังดูน่าสนใจมากใช่ไหมนี่คือรายการอาหารของAyça Kaya ที่ได้รับการพูดถึงล่าสุด ... "
นักกำหนดอาหารผู้เชี่ยวชาญดร. อาหารที่ปรุงโดยAyça Kaya ได้รับการพูดถึงค่อนข้างบ่อยในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา การลดน้ำหนัก 8 กิโลต่อเดือนด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพฟังดูน่าสนใจมาก เราได้ตรวจทานอาหารนี้ให้คุณแล้วและเราได้ทำการวิจัยและเรียนรู้คำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้ซึ่งผู้หญิงทุกคนทุกคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักอยากรู้อยากเห็นมากขึ้น นี่คือคำถามของเรา:
เป็นอย่างไรบ้างที่ผู้หญิงสูญเสียน้ำหนัก 8 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนในทางกลับกันสุขภาพของเธอจะไม่มีภาวะแทรกซ้อน? บุคคลนั้นมีสุขภาพดีและมีพลังมากขึ้นจากการรับประทานอาหารนี้หรือไม่?
ก่อนอื่นคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 10 แก้วต่อวันในขณะที่รับประทานอาหารนี้ สามารถเสิร์ฟได้ถึง 12 แก้ว แต่ไม่ควรต่ำกว่า 10 แก้ว ความสำเร็จในวิธีการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพยังสัมพันธ์กับปริมาณน้ำที่คุณดื่ม ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรละเลยการดื่มน้ำมาก ๆ นอกจากนี้การเดินหรือออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงเป็นสิ่งจำเป็นและจะทำให้คุณวิ่งจากความสำเร็จไปสู่ความสำเร็จในการรับประทานอาหารของคุณ รายการอาหารนี้เป็นรายวันและคุณต้องใช้เป็นเวลา 1 เดือน
8 กิโลต่อเดือนดร. อาหารAkça Kaya:
สิ่งที่ควรกินในมื้อเช้า:
ขนมปังโฮลมีล 1 แผ่นผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา (คุณสามารถบีบมะนาวบนพาร์สลีย์ได้ตามต้องการ) ชีสนมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะหรือชีสบาง ๆ และอาหารเช้าที่ต้องมีคือชา 1 ถ้วย
กินอะไรในมื้อกลางวัน:
ลูกชิ้น 3 ลูกหรือ 1 บาแกตต์ (สามารถย่างไก่ 100 กรัมได้ด้วย) โยเกิร์ต 1 ชามและขนมปังโฮลมีล 1 ชิ้นโดยที่ไม่ติดมัน
สิ่งที่ควรบริโภคในขนมขบเคี้ยว:
ขนมปังปิ้งไร้ไขมันพร้อมมะเขือเทศและชีส (โดยใช้ขนมปังแผ่นไม้) ส้ม 1 ชิ้นและบัตเตอร์มิลค์ 1 แก้ว (หากไม่ใส่เกลือ)
สิ่งที่ควรกินในมื้อเย็น
ก่อนอื่นสลัดที่มีผักใบเขียวจานผักเนื้อสัตว์ (เพียง 5 ช้อน) ซุปผัก 1 ชามและโยเกิร์ต 1 ชาม (ไม่สำคัญว่าจะอ้วนหรือไม่ก็ตาม
