หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่างกายของคุณอาจขาดน้ำ!
“ เรามักลืมดื่มน้ำในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบอย่างไรก็ตามชีวิตที่ไม่มีน้ำเป็นเรื่องที่คิดไม่ถึงจำเป็นต้องดื่มน้ำเฉลี่ย 10-12 แก้วต่อวันอันที่จริงสาเหตุของการร้องเรียนมากมายที่เราไม่ทราบ อาจดื่มน้ำน้อยเกินความจำเป็นอาการเหล่านี้คือ "
ความเหนื่อย
จำเป็นต้องใช้น้ำในขณะที่ผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ เมื่อบุคคลไม่ได้รับน้ำเข้าสู่ร่างกายอย่างเพียงพอพลังงานที่จำเป็นจะไม่สามารถผลิตได้และความรู้สึกเหนื่อยล้าจะพัฒนาขึ้น
HEADACHES
จากการศึกษาพบว่าสาเหตุส่วนใหญ่ของความเจ็บปวดจากต้นกำเนิดที่ไม่รู้จักมักเกิดจากความกระหายน้ำ
สีน้ำตาลเข้ม
คุณสามารถบอกได้ว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่โดยดูจากสีของปัสสาวะของคุณ สีปัสสาวะควรโปร่งใสและมีสีเหลืองอ่อนมาก ปัสสาวะสีเหลืองอำพันเป็นสัญญาณของความกระหายน้ำปัสสาวะสีเข้มขึ้นหรือสีชาเป็นสัญญาณของความกระหายน้ำมาก
โรคระบบทางเดินอาหาร
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหารเพื่อเริ่มต้นในกระเพาะอาหาร ใส่ใจกับปริมาณน้ำที่คุณบริโภคเพื่อลดปัญหาอาหารไม่ย่อยก๊าซและกรดไหลย้อน
ท้องผูก
ผู้ที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆหรือผู้ที่มีนิสัยเข้าห้องน้ำในรูปแบบของอาการท้องผูกมักไม่ทราบว่าพวกเขาดื่มน้ำน้อยหรือกินเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำมากเกินไป น้ำจะถูกดูดซึมจากลำไส้ใหญ่และร่างกายที่ขาดน้ำจะดูดซึมน้ำจากลำไส้ใหญ่จนหมดก่อน
อายุที่รวดเร็ว
เมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอน้ำที่ไปเลี้ยงเซลล์ผิวหนังก็ลดลง ดังนั้นริ้วรอยจึงเด่นชัดขึ้น ความแห้งกร้านของผิวหนังปากและริมฝีปากพัฒนาขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ นอกเหนือจากครีมบำรุงเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
ปลดปล่อยความหิว
ได้รับการพิสูจน์จากการวิจัยว่าผู้คนสามารถสับสนระหว่างความรู้สึกกระหายน้ำกับความรู้สึกหิวเมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงรู้สึกหิวโดยไม่มีเหตุผล ด้วยเหตุนี้จึงเห็นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วย
ความร้อน
ความดันโลหิตพัฒนาจากเกลือส่วนเกินในร่างกาย ต้องใช้น้ำเพื่อปรับสมดุลเกลือส่วนเกิน
อาการปวดข้อ
ของเหลวร่วมส่วนใหญ่เป็นน้ำ การดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยรักษาความลื่นไหลของของเหลวร่วม ในร่างกายที่ขาดน้ำอาจมีอาการเครียดและปวดตามข้อขณะเคลื่อนไหว
กลิ่นทางปาก
การบริโภคน้ำไม่เพียงพอจะช่วยลดการหลั่งน้ำลายในปาก ดังนั้นจึงไม่สามารถรักษาสุขอนามัยในช่องปากได้และอาการปากแห้งพัฒนาขึ้น สถานการณ์นี้ทำให้เกิดกลิ่นปาก
