โยคะและการทำสมาธิมีประโยชน์อย่างไร?
“ ความเข้าใจโดยทั่วไปในปรัชญาโยคะคือการเติบโตและขยายจากภายในสู่ภายนอกนั่นคือการกระตุ้นพลังชีวิตของเราที่มีอยู่แล้วในตัวเราและใช้มันในการไหลเวียนของชีวิตและจริงๆแล้วมันคือการช่วยให้เรากลับไปยังพื้นที่ของ ความสงบสุขที่เรามีเมื่อมายังโลก
เมื่อมนุษย์เราแสวงหาความสงบสุขภายนอกเราก็ยิ่งไม่มีความสุขมากขึ้น เพราะเมื่อเราสนใจสิ่งที่เราประสบความสำเร็จน้อยลงเราจึงเห็นว่ามันสูญเสียคุณค่าและเราต้องการเหมือนเด็กมากขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อเราเข้าสู่สภาวะที่ตระหนักถึงการยอมรับสิ่งที่มีอยู่แล้วในตัวเราอย่างที่เป็นอยู่เราสามารถสร้างชีวิตที่งดงามของเราเองได้เมื่อเราเชื่อว่าสิ่งที่เราต้องการจะมาถึงตรงหน้าเราทุกเมื่อ
เรารู้ว่าร่างกายจิตใจและสุขภาพจิตของเราเป็นหนึ่งเดียวกัน และเมื่อเราทำการศึกษาอย่างใดอย่างหนึ่งในสามอย่างนี้อีกสองคนก็จะรู้สึกตัวและเริ่มปรับตัวได้ แม้ว่าการฝึกโยคะดูเหมือนจะกระตุ้นร่างกายของเราก่อน แต่เราก็เริ่มตระหนักถึงการหายใจของเรานั่นคือพลังชีวิตของเรา เมื่อจิตใจของเราจดจ่ออยู่กับการหายใจเราก็เริ่มสัมพันธ์กับตัวเอง เรามุ่งเน้นไปที่โครงสร้างที่น่าอัศจรรย์ภายในตัวเรา กล้ามเนื้อกระดูกเนื้อเยื่ออวัยวะระบบต่างๆ ... เราสนใจเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่เราไม่สนใจ ในระหว่างการประชุมเราจะเริ่มได้ยินสิ่งที่ร่างกายกำลังบอกเรา ในขณะเดียวกันจิตใจของเราก็พยายามพาเราไปจากที่นั่นและพาเราไปที่อื่นเพราะใจคิดว่ามีความผิดพลาดที่นี่เพราะเรากำลังเข้าสู่สนามที่มันไม่รู้นั่นคืออัตตาของเราพยายามทำให้เราห่างกัน จากสิ่งที่เรากำลังทำเพราะถ้าเราไม่เคยมองโลกภายในของเรามาก่อนเลยถ้าเรามองออกไปข้างนอกตลอดเวลาจิตใจของเราก็จะตื่นเต้นและหวาดกลัว ฉันสามารถพูดได้ว่าเป็นวิธีที่ดีมากในการดูและสังเกตว่าเขาพยายามจะไปที่ใดเพื่อทำให้เขาสงบและมีส่วนร่วมในท่าโยคะและการรับรู้ลมหายใจอีกครั้ง
ในขณะที่โยคะออกกำลังกายร่างกายของเราจะนำความยืดหยุ่นและความอดทนมาสู่ร่างกายของเราและในขณะเดียวกันจิตใจและอารมณ์อารมณ์ของเราก็ยืดออก ความแข็งของมุมมองของเราเริ่มอ่อนลงอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ของเราเริ่มสงบลง เมื่อมุมมองของเรากว้างขึ้นเราสามารถเข้าใจว่าความกลัวเป็นขอบเขตที่เราสร้างขึ้นและเราสามารถก้าวข้ามมันไปได้
ถ้าคุณถามว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรานั่งสมาธิ ... แม้ว่าการทำสมาธิจะมีหลายประเภท แต่จริงๆแล้วการทำสมาธิก็เป็นสภาวะหนึ่ง เป็นสภาวะของการอยู่กับตัวเองโดยทำตามความคิดที่เข้ามาเหมือนการมองออกไปข้างนอก ในการทำสมาธิ Kundalini ในขณะที่นั่งสบาย ๆ เราจะมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจหรือคำโบราณที่พูดอย่างต่อเนื่องเพื่อสงบสติและผ่อนคลายจิตใต้สำนึกในพื้นหลังและหากมีสารพิษและอารมณ์ที่ไม่ต้องการความคิดเราสามารถออกจากร่างกายของเราได้อย่างง่ายดาย , จิตใจและจิตวิญญาณ. จริงๆแล้วมันไม่สำคัญว่าเราจะทำมันอย่างไร ในช่วงแรก ๆ จิตใจจะทำงานเร็วกว่าปกติมาก มันสร้างโปรเจ็กต์หลายร้อยโปรเจ็กต์เหมือนกับจับมือคุณแล้วพูดว่า "ไปสวนสนุกที่นั่นกันเถอะ แต่เมื่อเรารู้ว่างานสนุกจะปิดในตอนเย็นและสวนสนุกที่แท้จริงในตัวเรานั้นเปิดให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงเราไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกมากนัก แน่นอนเราจะเข้าสังคมและดำเนินชีวิตและรับประโยชน์จากพรของโลกเพื่อบรรลุเป้าหมายชีวิตบนโลก อย่างไรก็ตามหากเราเข้าสู่จิตสำนึกของการกีดกันและอยู่ในด้านที่ต้องการและปรารถนาอยู่เสมอเราอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเข้าใจคุณค่าของสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ ดังนั้นโยคะและการทำสมาธิจึงเป็นเทคนิคที่นำเรามารวมกันและทำให้เราไม่เข้าใจว่าเรามีความพิเศษและงดงามเพียงใด เราสามารถพูดได้ว่าเป็นวิธีที่ใช้มานานหลายพันปีและปัจจุบันได้รับการแนะนำโดยแพทย์แผนตะวันตก
แน่นอนว่าไม่ถูกต้องที่จะไปที่สตูดิโอโยคะในทุกวันนี้เพื่อปกป้องสุขภาพของเรา แต่คุณสามารถเข้าชั้นเรียนออนไลน์ของ Natalie Özperçelที่รักได้ ด้วยความสะดวกสบายในบ้านของคุณความกังวลและความกลัวก็เป็นเพียงอารมณ์และคุณสามารถทำสิ่งที่ชอบได้และขอให้ความดีนี้ไปถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในโลกเพื่อไม่ให้ติดอยู่ในส่วนลึกของอารมณ์
อยู่ด้วยความรักและสุขภาพ
Gülbin Tomrisผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะและการทำสมาธิ
